Dietista Dott. Piero Candela

16/08/2026

La crostata prima dell'allenamento o della partita ?

Si ma rispettando delle tempistiche specifiche.

Tutto sembra semplice ma con delle attenzioni ai dettagli si riesce ad ottimizzare tutto.

Ecco che la figura del nutrizionista nello sport serve a far sì che l'atleta introduce ciò che può servire in maniera scientifica e sicura per non compromettere la prestazione, anzi la si migliora.

12/08/2026

Alimentazione personalizzata impostata per Umberto.

Cercheremo di fare la differenza con la cura dei dettagli, dall'idratazione all'integrazione, nulla sarà lasciato al caso.

11/08/2026

Lasagne al forno con zucca semi di finocchietto e besciamella.

Poche calorie per un piatto delizioso.

Provatele 👨‍🍳🧑‍⚕️

10/08/2026

Alimentazione funzionale per Danilo

L'alimentazione è lo strumento che permette di far rendere al meglio l'atleta, cercando di ottimizzare il carico energetico migliorando il recupero muscolare

08/08/2026

Roast beef, patate lesse, pane e olive.

Cena bilanciata di un calciatore del Montelepre calcio

Carboidrati ad alto indice glicemico per recuperare il glicogeno muscolare, proteine magre della carne per inibire il catabolismo muscolare, specie dopo una doppia seduta di allenamento, olive per il sodio e l'acido oleico

Nutrizione sportiva

28/07/2026

🏆 𝗕𝗘𝗡𝗩𝗘𝗡𝗨𝗧𝗢 𝗗𝗢𝗧𝗧. 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗢 𝗖𝗔𝗡𝗗𝗘𝗟𝗔! 🏆
𝗦𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗮, 𝗻𝗼𝘁𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲𝗽𝗿𝗲, 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗮 𝗳𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮.

𝗜𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝘀𝗶 è 𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗼 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗶 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗹𝘂𝗶, 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶 𝗿𝗮𝗴𝗮𝘇𝘇𝗶 𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻'𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮, 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗮.

💛❤️⚽ 𝗕𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝘁𝗼, 𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗖𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗮!
𝗜𝗹 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲𝗽𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝘃𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗶 𝘁𝗲.

18/07/2026

Melanzane

09/07/2026

26/06/2026

Ricomposizione corporea

12 kg persi bene mantenendo integro il metabolismo basale

Se nel dimagrire perdiamo prettamente muscolo anziché grasso, si assiste ad un abbassamento del metabolismo basale. Questo accada perché c'è una correlazione diretta tra la quantità di muscolo e il metabolismo basale

Quindi se volete dimagrire, fatelo con criterio e non andate alla ricerca del numero che scende a tutti i costi

28/05/2026

Brioche con gelato in sostituzione di un pasto ?

Certo, non per scienza ma per effetto del saper gestire la propria alimentazione, sapendosi concedere con criterio qualsiasi alimento.

L'educazione alimentazione passa principalmente da questo concetto " nessun alimento è proibito" basta avere un giusto equilibrio e mantenersi attivi. Chiaramente, in presenza di importanti patologie, il concetto va rivalutato.

Buona estate 🙂