Dott.ssa Silvia Calì - Biologa Nutrizionista

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Nutrirsi in modo sano ed equilibrato senza dover sempre rinunciare a qualche golosità é la chiave per poter sostenere nel tempo un'alimentazione corretta e a sostegno della nostra salute
https://www.silviacalinutrizionista.com/

Comunicazione di servizio📢Dal 29 luglio al 23 agosto lo studio nutrizionale resterà chiuso per ferie.Resto comunque a di...
28/07/2026

Comunicazione di servizio📢

Dal 29 luglio al 23 agosto lo studio nutrizionale resterà chiuso per ferie.

Resto comunque a disposizione per dubbi/ chiarimenti o per nuove prenotazioni su whatsapp e via mail.

Buona estate dalla vostra doc 🌞

29/06/2026

Gli alimenti processati fanno male?

Dipende.
E soprattutto: dipende da cosa intendiamo per processato.

Spesso questa parola viene usata come se fosse automaticamente sinonimo di “cibo sbagliato”, “da evitare”, “non sano”.

Ma non è così semplice.

Anche alimenti che fanno parte della nostra quotidianità, come la pasta, il pane, lo yogurt o altri prodotti comuni, subiscono una trasformazione prima di arrivare sulla nostra tavola.

Questo non significa che vadano eliminati.

Il punto non è vivere con la paura di ogni alimento “non naturale al 100%”.
Il punto è imparare a distinguere, contestualizzare e costruire un’alimentazione che abbia senso per te, per la tua salute e per il momento di vita che stai vivendo.

Perché mangiare bene non significa inseguire regole rigide.
Significa avere più consapevolezza e meno confusione.

Benvenuta in Nutrizione senza confusione 🌿

Salva questo reel se anche tu vuoi imparare a guardare l’alimentazione con più equilibrio e meno paura.

25/05/2026

Si parla spesso di gravidanza pensando solo al presente.

Ma c’è un aspetto importante da ricordare: ciò che accade in questa fase può influenzare anche il futuro del bambino.

È anche da qui che nasce il concetto di fetal programming: l’idea che l’ambiente intrauterino, compresa l’alimentazione materna, possa contribuire a creare basi importanti per lo sviluppo e la salute futura.

Questo non significa vivere la gravidanza con ansia o cercare la perfezione.
Significa, piuttosto, darle il valore che merita.

Prendersi cura della nutrizione in gravidanza vuol dire prendersi cura del futuro del tuo bambino. 🤍

08/05/2026

Il digiuno intermittente fa dimagrire di più?
No.

Può essere una strategia comoda per alcune persone, ma non è una dieta “magica”.

Se il deficit calorico è lo stesso, non dimagrisci di più solo perché mangi in meno ore.

Perché alla base del dimagrimento resta sempre lui:
il deficit calorico.

30/04/2026

Molti miei pazienti restano sorpresi quando vedono che nel piano alimentare possono comparire anche cioccolato o taralli.

Perché?
Perché spesso si pensa che dimagrire significhi togliere tutto.

In realtà, un percorso efficace non si basa sulla paura del cibo, ma su equilibrio, personalizzazione e sostenibilità.

Dimagrire non significa punirsi.
Significa imparare a mangiare meglio, senza ansia e senza sensi di colpa.

Se ti rivedi in questo pensiero, sappi che non sei l’unica persona ad averlo avuto.

26/01/2026

In gravidanza si parla spesso di dieta,
di regole e di controllo.

Io preferisco partire dalla persona.

Perché prima ancora del cibo,
c’è qualcuno che ha bisogno
di sentirsi rassicurato, ascoltato
e accompagnato.

Prendersi cura
non significa avere tutto sotto controllo. 🤍




14/01/2026

In gravidanza è facile avere paura di sbagliare a tavola.

Non perché stai facendo qualcosa di sbagliato,
ma perché intorno a te ci sono tante informazioni,
spesso diverse e confuse.

Voglio dirti una cosa importante:
non devi essere perfetta per fare bene al tuo bambino.

Se ti senti confusa o in difficoltà,
non sei sbagliata. 🤍




23/12/2025

🎄 Consigli nutrizionali durante le feste? Eccoli!
Godersi i momenti a tavola senza stress è possibile ✨

🍽️ Non saltare i pasti per “compensare”
🍷 Ricorda di bere acqua, non solo brindisi
🎁 Concediti i tuoi piatti preferiti, ma ascolta la fame

🎯 Le feste sono un momento speciale, e non rovineranno il tuo percorso se impari ad ascoltarti ❤️

👇 Scrivimi nei commenti: qual è il tuo comfort food delle feste?

20/10/2025

😬 Stai cercando di mangiare sano ma non vedi risultati?
Potresti commettere uno di questi 3 errori molto comuni!

🚫 Saltare i pasti pensando di “risparmiare calorie”
🚫 Seguire regole troppo rigide che ti fanno perdere il piacere di mangiare
🚫 Non creare un deficit calorico che ti permetta di perdere peso

Mangiare sano non significa punirsi, ma trovare un equilibrio sostenibile e piacevole 💛

👇 Dimmi nei commenti se anche tu hai fatto uno di questi errori… o tutti e tre!
🎯 Condividilo con chi è sempre a dieta!

🌸Anche io sostengo 𝗦𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝗹𝗸𝘀: 𝙙𝙖𝙡 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙤 𝙢𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙡𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙛𝙚𝙧𝙩𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̀ 🌸Come biologa nutrizionista , credo fermamente nel ...
23/09/2025

🌸Anche io sostengo 𝗦𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝗹𝗸𝘀: 𝙙𝙖𝙡 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙤 𝙢𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙡𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙛𝙚𝙧𝙩𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̀ 🌸
Come biologa nutrizionista , credo fermamente nel potere della divulgazione scientifica per supportare la prevenzione nella salute delle donne.
Per questo ho deciso di supportare nella settimana di educazione mestruale e riproduttiva 𝗦𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝗹𝗸𝘀, che si svolgerà online dal 24 settembre al 2 ottobre sui canali social di Sestre.
👉🏼Non perdere tutti contenuti scientifici che abbiamo realizzato insieme a sestre_@integratori e segui la settimana sui loro canali Instagram, Tik Tok, Youtube e Linkedin!
📆Scopri il programma completo nel loro link in bio su

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