Dott.ssa Anna Palo Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale

Dott.ssa Anna Palo Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Anna Palo Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Medicina e salute, Via F. Spirito, 21, Giffoni Valle Piana.

Psicologa Clinica e della Salute
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
Terapeuta EMDR
Esperta in Psicologia Perinatale
Esperta in Psicodiagnostica
Socia CBT Italia
Tecnico del comportamento (RBT)
Vicepresidente di Mondo Famiglia APS

Partono le giornate di screening DSA con la Dottoressa Sara Cerrato Psicologa e Tutor DSA Salerno. Sono aperte le iscri...
21/09/2021

Partono le giornate di screening DSA con la Dottoressa Sara Cerrato Psicologa e Tutor DSA Salerno.
Sono aperte le iscrizioni!

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19/01/2021

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Per i prossimi 30 secondi, ascolta in silenzio quello che la tua mente ti sta dicendo. E se i tuoi pensieri si fermano, semplicemente aspetta e ascolta fino a quando non riprenderanno.
Fai una pausa di 30 secondi. โณ
Ora, quello che รจ successo รจ che una parte della tua mente ha parlato, il sรฉ pensante, e una parte della mente ha ascoltato, il sรฉ osservante.

Tradotta da The Big book of ACT Metaphors (Pagina 113)

Se hai necessitร  di approfondire, contattami al numero ๐Ÿ“ž377 2620282

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05/01/2021

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Immagina una scacchiera che si prolunga allโ€™infinito in tutte le direzioni. Su questa scacchiera iniziano a entrare dei pezzi, alcuni sono neri e altri sono bianchi, proprio come nel gioco degli scacchi, essi si avvicinano al centro della scacchiera e iniziano ad allinearsi in due squadre separate, poste ai lati opposti della superficie.
Adesso immagina che ogni pezzo rappresenti una diversa emozioni, un pensiero, un ricordo o una sensazione fisica. Alcuni di questi pezzi sono positivi, come la felicitร , la gioia, i sentimenti piacevoli, i ricordi cari: stanno insieme come una squadra, i bianchi.
Gli altri pezzi rappresentano il tuo dolore, le tue paure, i tuoi fallimenti o i tuoi punti deboli, e anche questi stanno insieme come una squadra, i neri.
Ora immagina che i vari pezzi inizino una battaglia. Eโ€™ una guerra lunga e sanguinosa. Questa battaglia si รจ prolungata per molto tempo. I pezzi neri avanzano in avanti e i pezzi bianchi iniziano a retrocedere, cercando di resistere al nemico.
Eโ€™ un gioco di guerra. Ma รจ presente un problema: piรน combatti contro i pezzi i neri, piรน essi diventano grandi, anche piรน grandi di te. Anche se non รจ del tutto logico, piรน combatti, piรน questi pezzi diventano grandi. E se รจ vero che โ€œse non vuoi avere qualcosa ce lโ€™haiโ€, allora se li combatti
essi diventeranno sempre piรน importanti e dominanti
Lโ€™idea logica รจ che se riuscissi a far abbassare la cresta a molti di loro, allora alla fine li domineresti.
Ma i pezzi neri non possono retrocedere deliberatamente e dunque ti senti sopraffatto, disperato, hai la sensazione di non vincere, eppure non puoi smettere di combattere
Ma vivere in una zona di guerra non รจ vita.

Tradotto da Hayes et al., 1999 (Pagine 190-192)

Se hai necessitร  di approfondire, contattami al numero ๐Ÿ“ž377 2620282

Il tempo che possiamo vivere รจ Ora, come una piantina che ha bisogno del suo tempo per fiorire. ๐ŸŒฑ๐๐ฎ๐จ๐ง ๐ข๐ง๐ข๐ณ๐ข๐จ ๐š ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐ข ๐ฏ๐จ๐ข...
01/01/2021

Il tempo che possiamo vivere รจ Ora,
come una piantina che ha bisogno del suo tempo per fiorire. ๐ŸŒฑ
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28/12/2020

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Il tuo sรฉ osservante รจ come il cielo.
I pensieri e le emozioni sono come il tempo.
Il tempo cambia continuamente, non importa quanto sia cattivo, il tempo non puรฒ danneggiare il cielo in alcun modo. Puรฒ arrivare la tempesta piรน potente, l'uragano piรน turbolento, il piรน rigido inverno, niente puรฒ danneggiare il cielo. E non importa quanto sia cattivo il tempo, il cielo ha
sempre spazio per accoglierlo.
Prima o poi il tempo cambia.
A volte ce ne dimentichiamo, ma il cielo รจ lรฌ, รจ sempre lรฌ.
Altre volte non siamo in grado di vedere il cielo perchรฉ รจ oscurato dalle nuvole. Ma se ci eleviamo al di sopra delle nuvole, anche la piรน scura del cielo, prima o poi arriveremo a vedere il cielo chiaro, che si estende in tutte le direzioni, senza limiti.
Piano piano imparerai ad accedere a questa parte di te sempre di piรน, uno spazio sicuro all'interno di te da cui osservare e in cui fare spazio ai pensieri e ai sentimenti difficili.

Tradotta da The Big book of ACT Metaphors

Se hai necessitร  di approfondire, contattami al numero ๐Ÿ“ž377 2620282

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26/12/2020

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ll รจ ogni emozione che noti in te stesso, dove senti lโ€™emozione nel tuo corpo e il tuo stato dโ€™animo generale.
Come le condizioni metereologiche, il tuo stato dโ€™animo o mood puรฒ essere scuro, nuvoloso, luminoso, tempestoso o tranquillo.
Riconoscerle e osservarle, senza ostacolarle.

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25/12/2020

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Proviamo a credere oggi, in un nostro miracolo personale.

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