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Claudia Lampis Nutrizione

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Claudia Lampis Nutrizione

✨ Dieta che si adatta a te, non il contrario
🌸 Nutrizione al femminile | Equilibrio e stile di vita
📍Gonnesa 📍Cagliari 📍Online

30/07/2026

C’è una cosa che sento spesso dire: che tra donne esistano soprattutto competizione, gelosia e invidia.

Eppure ogni volta che entro in sala, io vivo esattamente il contrario.

Quando una di noi riesce in una figura difficile, è come se ci fossimo riuscite tutte.
Quando una cade, si blocca o si scoraggia, lo sentiamo un po’ anche noi.
E quando finalmente ce la fa, gioiamo con una felicità che è autentica, spontanea, quasi personale.

E allora GRAZIE.
Grazie per ogni incoraggiamento, ogni applauso, ogni “ce la fai” detto al momento giusto.
Non è qualcosa di scontato.

… E se c’è una ragazza che ha paura di entrare in una palestra, in un corso o in un nuovo ambiente per timore di sentirsi giudicata, vorrei dirle che esistono luoghi in cui non devi dimostrare nulla per essere accolta.

Esistono persone che faranno il tifo per te ancora prima che tu impari a farlo per te stessa.

Se l’ambiente in cui sei non ti fa sentire così, non sei tu ad essere sbagliata. Forse è semplicemente il posto sbagliato per te ❤️

21/07/2026

Vediamo sempre il risultato finale.

Questo, invece, è solo una minuscola parte di tutto quello che c’è dietro.

Cadute.
Tentativi improbabili.
Piedi in faccia.
“Ti ammazzo.” 🤣
Colpetti strategici.
E una quantità di autoironia che nessun video riuscirà mai a raccontare del tutto 😄

Perché dietro ogni traguardo ci sono ore di lavoro, errori, cadute, frustrazione, risate e tanta, tantissima pazienza.

Ed è proprio questa la parte che non si vede, ma forse è la più importante.

Il progresso, in tutte le cose, arriva ogni volta che scegliamo di riprovarci, anche dopo l’ennesima caduta.

Il risultato è la parte visibile. La perseveranza è ciò che lo rende possibile.

06/07/2026

Negli ultimi mesi sto passando molto più tempo all’aria aperta: nell’orto, tra gli alberi da frutto, con le mie galline.

E ho notato che… Dormo meglio.

Come nutrizionista parlo spesso di alimentazione, ma ogni giorno mi convinco sempre di più che il recupero e il sonno siano importanti quanto ciò che mettiamo nel piatto.

Il nostro corpo non è stato progettato per trascorrere le giornate sempre al chiuso, sotto luci artificiali, lontano dai ritmi della natura.

La luce del mattino, il tramonto, il tempo all’aria aperta, il contatto con la terra e con le stagioni sono informazioni che il nostro corpo utilizza per orientarsi, ritrovare i propri ritmi e ricordarsi quando è il momento di essere attivi e quando quello di rallentare.

Non possiamo cambiare i nostri orari o il nostro lavoro, lo so bene.

Ma possiamo iniziare a chiederci se stiamo dando al nostro corpo abbastanza occasioni per incontrare la luce del sole, il cielo e la natura.

27/06/2026

Mi piace essere coerente.

E i miei pazienti lo sanno: non c’è praticamente visita in cui io non ricordi loro quanto il movimento sia importante.

Non importa quale forma abbia.

Può essere una camminata.
Una corsa.
Una lezione di ballo.
La palestra.
Uno sport qualunque.

Per me non è un optional.

È un privilegio che troppo spesso diamo per scontato.
Ma è anche una responsabilità che abbiamo verso il nostro corpo.

Per questo non voglio che le persone escano dal mio studio pensando soltanto a una dieta da seguire.

Vorrei che uscissero con l’idea di costruire uno stile di vita diverso.

Perché sono convinta che la salute non nasca solo da un piano alimentare perfetto.

Nasce dalle cose che scegliamo di fare ogni giorno per prenderci cura di noi stessi.

Ed è anche per questo che cerco, per prima, di essere coerente con ciò che consiglio, mettendolo in pratica.

Credo fortemente che il modo migliore di aiutare qualcuno sia essere il primo esempio di ciò in cui si crede.

E no, non è mai troppo presto, né troppo tardi, per iniziare a prendersi cura di sé.

22/06/2026

Si è resa disponibile una stanza all’interno del mio studio.

Mi farebbe piacere condividerla con un professionista che operi nell’ambito della salute, del benessere o della cura della persona, creando un ambiente di lavoro armonioso e in linea con le attività già presenti nello studio.

Per informazioni e dettagli:
📧 [email protected]

Se ti va, nella mail puoi raccontarmi brevemente chi sei e di cosa ti occupi: sarà un piacere conoscere il tuo progetto professionale 😊

Grazie a chi vorrà condividere o far circolare questo annuncio ❤️

08/06/2026

Voglio raccontarvi una cosa.

La scorsa settimana è stata emotivamente molto intensa per mie vicende personali.

Nonostante stessi mangiando come sempre, senza uscite, senza eccessi e senza aver cambiato nulla della mia routine, la bilancia segnava circa 1 kg in più.

Se non avessi gli strumenti per interpretarlo, avrei potuto pensare:

“Cos’ho sbagliato?”
“Perché il peso è salito?”

In realtà non avevo sbagliato niente.

Semplicemente il mio corpo stava attraversando qualcosa insieme a me.

Non tutto ciò che succede al nostro corpo dipende da quello che mangiamo.

A volte pensiamo di poter controllare tutto: le calorie, i pasti, il movimento, il peso.

Ma il corpo non è una macchina.

Ci sono emozioni, periodi difficili, preoccupazioni, stress.

E per quanto possiamo imparare a gestirli, ci sono cose che continueranno sempre a toccarci nel profondo.

Io credo che il corpo, a volte, trattenga un po’ come tratteniamo noi certe emozioni.

Ed è anche per questo che mi dispiace quando vedo persone spaventarsi per qualche etto in più sulla bilancia.

Perché spesso pensano di aver sbagliato qualcosa. Quando magari non hanno sbagliato proprio niente.

Se stai facendo le cose per bene e il peso si ferma o sale per qualche giorno, non avere fretta di giudicarti.

Continua.

Perché non tutto è sotto il nostro controllo.

E perché il corpo non sempre ci sta ostacolando.
A volte sta semplicemente cercando di accompagnarci attraverso ciò che stiamo vivendo.

Con il tempo, se continui a prenderti cura di te, ritroverà il suo equilibrio.

La cosa più importante non è reagire a ogni oscillazione.

È continuare.

Perché è la costanza, non un singolo numero, che racconta davvero la direzione in cui stai andando.

Indirizzo

Via Grazia Deledda 26
Gonnesa
09010

Sito Web

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