Tanja Kovic Fisioterapia - prevenzione cura e riabilitazione

11/09/2026

Ecco la foto della mia prima diretta online. 26 luglio 2021.

Avevo una paura tremenda.
Cosa dirò? E se mi impappino? Sarà interessante quello che dirò? …?
Mille dubbi, un sogno, voglia di riuscire e addirittura: “Ma mi vedranno dall'altra parte o sto parlando a vuoto? 🫣”

Adesso sono 5 anni da quando lavoro in proprio e faccio quasi fatica a ricordarmi com'era il lavoro prima.

Il lavoro da dipendente mi ha dato tanto: regole, disciplina, esperienza con i pazienti e umiltà.

Lavorare in proprio significa principalmente riconoscere i propri limiti, non avere la mania dell'onnipotenza e dare il meglio di sé.

Cosa ho imparato in questi 5 anni?

- che ogni giorno impari qualcosa di nuovo;
- che come libera professionista ho l'opportunità di adattarmi prima ai bisogni del paziente e stare al passo coi tempi;
- che avere dei colleghi, ogni tanto, mi manca… ma troverò una soluzione 😅;
- che mettersi in proprio ti aiuta a crescere come persona e come professionista. Capisci cosa vuol dire essere responsabile per le tue scelte, per il tuo lavoro, per le persone che si affidano a te.

Dopo 5 anni ho finalmente sentito la "sicurezza o spinta", di poter fare un passo in più.

Organizzare un allenamento - un ripasso di esercizi per tutti i pazienti che negli anni hanno partecipato al mio programma di riabilitazione del pavimento pelvico. ❤️ Mercoledì 16 settembre: ore 17 in italiano, ore 18:30 in sloveno.

Questa cosa mi emoziona. Un piccolo gruppetto di persone mi ha subito risposto di SI 😍.

Se anche tu hai partecipato al mio programma di riabilitazione del pavimento pelvico e non ti sei ancora iscritta/o, c'è ancora tempo fino a lunedì mattina.
Scrivi mi su [email protected]
Poi chiudo le iscrizioni.

Sarà bello rivedervi. 🌷

08/09/2026

dopo la
Tanja Kovic Fisioterapia - prevenzione cura e riabilitazione


💙COSA AVRESTI VOGLIA DI FARE ORA?💙

Giulia (nome inventato) ci racconta, come è riuscita ad affrontare e risolvere la sua sofferenza e i problemi insorti dopo l'intervento chirurgico.
🌸🌸🌸🌸
"A seguito di un intervento chirurgico ho iniziato ad avere stipsi e difficoltà a svuotare la vescica, creandomi grosso disagio nella vita quotidiana, soprattutto in quella lavorativa. Inoltre anche l’intimità con il mio compagno ne stava risentendo, a causa del dolore durante i rapporti. Mi è stata consigliata la riabilitazione del pavimento pelvico.
Parlandone con il fisioterapista di un amico mi sei stata consigliata tu. La prima impressione avuta alla visita è stata più che positiva. Mi hai ascoltata, hai cercato di capire di cosa io avessi bisogno e mi hai incoraggiata. Abbiamo alternato esercizi a massaggi/manipolazioni per riacquistare la sensibilità e il controllo della muscolatura del pavimento pelvico. Ho sentito da subito un miglioramento via via sempre maggiore.
Non devo più spingere molte volte prima di svuotare la vescica, la stipsi è praticamente scomparsa e ho ritrovato con il mio compagno quell’intesa e intimità di un tempo.
Oggi sento di avere decisamente migliorato la qualità della mia vita e a tutte coloro che hanno questo problema e sono indecise consiglio vivamente di intervenire subito, senza aspettare che le difficoltà diventino tali da condizionare la propria vita.
Ti sono grata per l’umanità, la professionalità e la competenza con cui ti sei occupata di me, per la pazienza e per avermi sempre incoraggiata, ascoltata e supportata: è grazie a te se ho raggiunto questi risultati."

🧡🧡🧡🧡
Ovviamente, voglio precisare, che i risultati sono arrivati anche grazie all'impegno di Giulia, nello svolgere gli esercizi a casa, nel seguire alla lettera i consigli per il cambiamento di certe abitudini non corrette.

All'ultima seduta di fisioterapia, abbiamo parlato dei sogni nel cassetto. Ora Giulia è libera di pensare ad altro e dedicare il suo tempo alle sue vere passioni. 🐠🐟🐡🐙🪸

P.S.
Ho imparato, che parlare dei sogni nel cassetto alla prima Valutazione, aiuta ad arrivare prima al risultato.
Ti ricordo la PROMO di settembre:
Valutazione del pavimento pelvico + video corso in omaggio
Scrivi mi su [email protected]

07/09/2026

Quello che a parole non sai spiegare, te lo racconta il tuo corpo.

Il fisioterapista ascolta prima con le orecchie, poi con le mani.

Il corpo non mente, si ricorda e immagazzina tutto quello che non riesce ad elaborare. Mi verrebbe da dire che è un magnifico mezzo di espressione di sé.

Per questo, durante la Valutazione, è importante ascoltare, sentire ... non solo con le orecchie.
​
​✨ PROMO SETTEMBRE 🎁
Per accompagnarti in questo percorso di ascolto e consapevolezza, solo per questo mese:
👉 Valutazione Pelvica + Videocorso Pratico di 1 ora in OMAGGIO

​⚠️ I posti per la promozione di Settembre sono limitati per garantire ad ogni persona l'attenzione e il tempo necessari.

​📩 Prenota la tua valutazione o richiedi maggiori informazioni: inviami un messaggio privato qui sui social oppure scrivimi su [email protected]

04/09/2026

Riparti da te a Settembre 🌸

​Questo mese, fai il primo passo per il tuo benessere pelvico con un regalo speciale!

​🎁 PROMO DI SETTEMBRE in occasione della giornata mondiale della fisioterapia.

Se é da un po' di tempo che vorresti delle risposte per il tuo disagio pelvico, come ad esempio: perdite di p**ì, frequenti corse in bagno, un senso di peso nel basso ventre o come una pallina che vuole uscire, dolore...

la Valutazione Pelvica Iniziale può dartele.

E come promo di settembre, i primi 10 che prenoteranno la Valutazione avranno un OMAGGIO speciale - il Videocorso Pratico di 1 ora " Conosci il tuo pavimento pelvico, esercizi e autotrattamento per le problematiche più frequenti"

​🎯 Rivolto a donne e uomini.

⚠️ Posti limitati per garantire la massima attenzione individuale in studio.

​📩 Prenota il tuo posto: Scrivimi in privato o su [email protected]

​

31/08/2026

🌟 Il tuo corpo chiede attenzione 🌟

​Mia mamma o la tua, le nostre nonne... le generazioni di donne prima di noi...

​non avevano la nostra fortuna:

​l'accesso libero alle informazioni su come aiutarsi e come prendersi cura di sé.

​Sì, avevano un servizio sanitario diverso, il medico di famiglia ti seguiva per decenni, ti conosceva bene, la sensazione era sicuramente diversa, di fiducia...

​adesso stiamo attraversando un periodo di cambiamento del servizio sanitario, strutturale ed organizzativo...

​e non sono qui per lodare o giudicare il nuovo o il vecchio....

​ma per sussurrarvi che noi figlie di oggi,

​che facciamo già parte della generazione telematica, aggiornata, connessa,

​abbiamo una grande fortuna.

​La fortuna della consapevolezza, e cioè:

​la consapevolezza che tante situazioni, specialmente le malattie/patologie, si possono prevenire, evitare, diminuire o guarire 🩷.

​questo, le nostre nonne e mamme non lo avevano.

​Esempio:

​Qualche decennio fa era normale aspettare che l'incontinenza peggiorasse a tal punto da non riuscire più a svolgere le normali faccende quotidiane.
A quel punto ci si rivolgeva al proprio medico, che altro non poteva fare se non mandarti dal chirurgo e poi sotto i ferri.

​Adesso no, non si arriva a tanto, o almeno sempre di meno.

​Sempre per fortuna?!!! O per consapevolezza???

​Adesso abbiamo la fortuna e la consapevolezza di poterci rivolgere all'operatore sanitario già per la PREVENZIONE.

​Sono fisioterapista e ho preso a cuore l'impegno di informare e formare le donne, affinché prendano consapevolezza della loro salute e, nel mio caso specifico, della salute del pavimento pelvico.

​Sintomi come:

tensione, fastidio, dolori nella zona pelvica, perdite urinarie, perdite di aria o feci, stipsi, oppure prolasso degli organi pelvici, sono segnali del tuo corpo che ha bisogno di attenzione.

​Questo inverno avrà luogo a Gorizia, una volta a settimana per 8 incontri, la rieducazione di gruppo per il pavimento pelvico, guidata da me, Tanja Kovic, fisioterapista.

​Prenderemo consapevolezza del nostro corpo, in particolare del pavimento pelvico, della respirazione, del movimento dei muscoli pelvici e del loro rilassamento.

​Il lavoro di gruppo è per sole donne ed è un ottimo modo per prendersi cura della propria salute: un punto di partenza che potrete portare a casa, alle persone a cui tenete di più, dando aiuto e un buon esempio.

​Per chi invece preferisce lavorare individualmente, sono a disposizione le terapie in studio.

​Se senti che è arrivato il momento giusto per fare un passo in avanti, scrivimi a

[email protected]

Le iscrizioni sono aperte 🌸

27/08/2026

Program FLOOR - program za celostno obravnavo medeničnega dna
se letos predstavi v novih oblikah,

ker smo si različni,
ker želim, da imate možnost izbire,
ker vas v teh letih poslušam, opazujem
in vam želim dobro,
ker me "plastičnost" programa navdušuje.

Program FLOOR™ je namenjen ženskam, ki se soočajo
- z uhajanjem urina,
- z občutkom teže v presredku,
- s prolapsom organov v mali medenici,
- s težavami pri odvajanju,
- z nelagodjem med spolnim odnosom,
- z bolečinami v križu ali
- z občutkom nestabilnosti trupa
– in vsem, ki želijo bolje razumeti svoje telo, delovati preventivno ter živeti svobodno in ženstveno.

Razlika z lansko izvedbo programa je tudi v individualnih terapijah v studiu.
Individualna terapija bo sedaj ločena storitev in vam bo vedno na voljo, ko jo boste potrebovale.

27/08/2026

Jaz ob tebi – program FLOOR to jesen

Kaj je razlika?

To, da sem fizioterapevtka, je verjetno vsem jasno.
To, da se zadnjih 10 let ukvarjam z rehabilitacijo medeničnega dna, verjetno tudi.

Da že skoraj 25 let opravljam ta poklic (ojojoj) – tudi.

Da me veselita tako online kot offline – v prisotnosti – različica terapije. jess

In da sem pripravila program za celostno fizioterapijo in rehabilitacijo medeničnega dna z imenom FLOOR.

Jasno. 😊

In ja, program FLOOR je namenjen ženskam, ki se soočajo z uhajanjem urina, občutkom teže v presredku, prolapsom medeničnih organov, težavami pri odvajanju, nelagodjem med spolnim odnosom – in vsem, ki želijo bolje razumeti svoje telo in delovati preventivno.

Tudi jasno.

Razlika za »akademsko« leto 2026/2027 pa je v tem, da bom program razdelila in ponudila v več oblikah.

Ker čutim, da je tako prav.

Ker bi taka oblika, taka prožnost in tempo učenja ter usvajanja veščin trenutno najbolj ustrezali tudi meni.

Pred časom sem moji mailing listi poslala vprašanje, kakšen tip tečaja bi jim najbolj ustrezal – v prisotnosti, online ali mešano.

In odgovori so bili precej enakovredni.

Že dalj časa sem si želela osebnega stika s skupino in to bo:

OKTOBER - NOVEMBER
Ta skupina se sedaj sestavlja in bo začela delovati 30. septembra v Gorici. ❤️ Skupaj bomo 1x na teden predelale celoten program.

VEDNO dosegljivo
Za tiste, ki si želijo module predelati v lastnem tempu, lahko to naredijo kadarkoli s samoučenjem preko e-platforme.

MAREC
Za tiste, ki si želijo online dela, ampak vodenega z mano (na daljavo) in v skupini, pa bo takšna skupina prišla na vrsto marca 2027.

To je, kar se tiče skupinskega dela oziroma predelave modulov programa FLOOR.

In to bo imelo svojo zaključeno vrednost.

Individualne terapije v studiu pa bodo vedno na razpolago vsem tistim, ki se za to odločijo. TU JE RAZLIKA!!!!
..saj sem v teh letih razumela, da večkrat je dovolj manj, da dobimo več.... saj bi vam po naravi, dala vse moje znanje, pa vsem to ne gre, ker je tega preveč, zato to znanje, ta produkt "razbijem" in ponudim v manjših dozah v različnih oblikah, tako, da bo tudi meni zanimivo in mi ne bo dolg čas :).

Zato vabljene, da me kontaktirate, če bi vas katera od teh oblik programa FLOOR zanimala. Lahko mi pišete ZS ali email na [email protected]

12/08/2026

Buon giorno a tutti 😊
Ci tenevo ad aggiornarvi su un nuovo percorso che ho integrato nel mio studio Tanja Kovic Fisioterapia.

Molte persone associano la fisioterapia solo all'esercizio o alla riabilitazione.

Tuttavia, l'esperienza sul campo mi ha insegnato che corpo e mente sono strettamente collegati: spesso il dolore cronico, le rigidità continue o i rallentamenti nella guarigione nascono da stati di stress e tensioni muscolari molto profonde.

Per questo motivo ho scelto di introdurre l'ipnosi come strumento di supporto al trattamento fisioterapico.

Che cos'è e perché la utilizzo come fisioterapista?

L'ipnosi è un metodo scientificamente riconosciuto che permette di accedere a uno stato di profondo rilassamento e concentrazione.

Non si tratta di perdere il controllo, ma al contrario di ritrovarlo, lavorando sul sistema nervoso e sul subconscio per:

🔹 Ridurre il dolore acuto e cronico in modo più rapido;

🔹 Sciogliere la tensione muscolare profonda che i normali trattamenti faticano a raggiungere;

🔹 Accelerare i tempi di rigenerazione e recupero dopo un trauma o un infortunio;

🔹 Riequilibrarsi in momenti di affaticamento o stress.

È una disciplina guidata passo dopo passo (dalla definizione dell'obiettivo fino allo stato di rilassamento finale) che ti permette di riattivare le risorse di guarigione che il tuo corpo possiede già.

Vuoi saperne di più o provarla su di te?

📩 Contattami in privato o scrivimi su [email protected]

Raccontami la tua situazione o fammi le tue domande: sarò felice di darti tutte le informazioni necessarie e capire insieme se questo percorso fa al caso tuo.

Un caro saluto,
Tanja

Tanja Kovic Fisioterapia - prevenzione cura e riabilitazione

P.S. Sapevi che siamo in uno stato simile all'ipnosi ogni volta che siamo totalmente assorti nella lettura di un libro o mentre guardiamo la TV? È uno stato naturale che usiamo semplicemente orientandolo al tuo benessere fisico

04/08/2026

Vesela sem vsakič, ko mi moje tečajnice zaupajo svoje misli in vtise. 💛✨

Komentarji so zame dragoceni, ker mi pomagajo delavnice in programe še izboljšati. 🌱

Hkrati pa imajo posebno vrednost tudi za tečajnico. Ko svoje občutke ubesedi, se za trenutek ustavi in ozavesti, kaj je dosegla, kaj se je naučila in kaj je pridobila zase. 💫

In nenazadnje – komentarji pomagajo tudi drugim ženskam. 💕 Marsikatero spodbudijo, da naredi prvi korak in se pridruži programu, včasih pa ji tudi pokažejo, da morda ta trenutek še ni pravi čas. Oboje je v redu. 🌸

Hvala iz srca za vsako zapisano besedo. ❤️🙏

P. S. 👇
Spodnja komentarja sta nastala po zaključenem treningu **Čudovita si!**, ki je namenjen vzpostavljanju ravnovesja mišic in sil v trebušni steni ter izboljšanju dihanja in drže. 🌿🫶

14/07/2026

**BOLEČINE MED MENSTRUACIJO**/
MESTRUAZIONI DOLOROSE - vale la pena leggerlo 🪷

👉 Iščite pomoč.

❌ Ne čakajte, da minejo same.
❌ Ne, niso normalne samo zato, ker jih je imela tudi mama in nona.
❌ Ne čakajte, da bo hči odrasla in si bo sama pomagala.
❌ Ne sprejmite odgovora: *"Saj je pri menstruaciji pač tako."*
.. in koliko je še takšnih stavkov. 😒

Boleča menstruacija je znak, ki ga je vredno vzeti resno. Vzemite svoje zdravje v svoje roke in poiščite odgovore – obstajajo. 💛

In ja – vsak zdravnik ni usposobljen za obvladovanje bolečine. To ni očitek, ampak dejstvo. Zato poiščite tistega, ki to področje pozna, se izobražuje in vas vzame resno.

💛 Če vas zanimajo strokovno podprta mnenja, članki, priporočam, da poguglate **dr. Alessandro Graziottin** (Fondazione Alessandra Graziottin). Na njeni spletni strani boste našli ogromno strokovnih odgovorov na vprašanja o bolečih menstruacijah, endometriozi, hormonih in drugih težavah ženskega zdravja – jasno razloženih in podprtih z znanjem in kar je najbolj važno - Z LJUBEZNIJO!

želim vam lepo branje za večje znanje! 😄

In ne odmikajte pogleda od problema. Soočite se z njim. Ko ga začnete reševati, boste začutili, kako močni in nepremagljivi ste v resnici.💛

Tanja

Dolore mestruale ed endometriosi: i sintomi, la diagnosi, le cure più efficaci. Leggi l'articolo di Alessandra Graziottin.