Studio Sakura Dott.ssa Antonella Ninivaggi

21/08/2026

A volte il corpo sussurra prima che la mente si fermi ad ascoltare.

Una tensione che ritorna.
La sensazione di essere sempre “contratti”.
La stanchezza dopo giornate in cui abbiamo retto tutto e tutti.

E continuiamo: “Non è niente, passerà.”

Ma corpo e mente non vivono in due stanze separate.

Lo stress può aumentare la tensione muscolare e modificare il modo in cui percepiamo il dolore; allo stesso tempo, convivere con un fastidio fisico può influenzare umore, sonno, irritabilità e capacità di affrontare la giornata.

Per questo prendersi cura di sé non significa occuparsi soltanto della mente o soltanto del corpo. Significa imparare ad ascoltare entrambi.

Forse la domanda da farci oggi è molto semplice:

“Da quanto tempo il mio corpo mi sta chiedendo qualcosa che continuo a rimandare?” 🌿

20/08/2026

La tristezza è un’emozione naturale.

Non va combattuta né nascosta.

Quando le concediamo uno spazio, può aiutarci a comprendere ciò che conta davvero, a rallentare e a ritrovare nuove risorse.

Anche le emozioni più difficili hanno qualcosa da insegnarci.

19/08/2026

🧠🌿 ZENZERO E PSICHE: COSA STA STUDIANDO LA SCIENZA SUL 6-GINGEROLO?

Quando parliamo di depressione siamo abituati a pensare soprattutto a pensieri, emozioni, esperienze e relazioni.

Ma il cervello è anche un organo biologico e oggi la ricerca sta approfondendo sempre di più il rapporto tra infiammazione, neuroplasticità, neurotrasmettitori e comportamento.

Ed è qui che entra in gioco il 6-gingerolo, uno dei principali composti bioattivi dello zenzero.

🔬 Uno studio sperimentale pubblicato nel 2025 ha utilizzato un modello animale di stress cronico e ha osservato che il 6-gingerolo era associato a una riduzione dei comportamenti simil-depressivi e della neuroinfiammazione mediata dalla microglia, attraverso meccanismi che coinvolgono la via PPARγ.

Un altro studio, pubblicato nel 2026, ha osservato qualcosa di altrettanto interessante.

In animali nei quali una dieta ricca di grassi e zuccheri aveva provocato alterazioni metaboliche, neuroinfiammazione e comportamenti simil-depressivi, il trattamento con 6-gingerolo è stato associato a:

🧠 aumento del BDNF, importante per neuroplasticità e funzionamento neuronale;

💫 miglioramento dei livelli cerebrali di serotonina e dopamina, coinvolte nella regolazione dell’umore, della motivazione e dei circuiti della ricompensa;

🔥 riduzione di mediatori dell’infiammazione come IL-6 e TNF-α;

🛡️ riduzione dello stress ossidativo;

🌱 miglioramento dei comportamenti simil-depressivi osservati negli animali.

Ma attenzione: stiamo parlando prevalentemente di studi sugli animali.

Non possiamo quindi affermare che lo zenzero “curi la depressione”, né che il 6-gingerolo possa sostituire psicoterapia o trattamento medico.

Quello che questi studi ci permettono di osservare è qualcosa di più ampio:

la psiche non vive separata dal corpo.

Infiammazione, metabolismo, sistema immunitario, neurotrasmettitori, stress e neuroplasticità fanno parte di una rete complessa e bidirezionale.

E contemporaneamente ciò che viviamo psicologicamente può influenzare sonno, sistema neuroendocrino, comportamento alimentare, attività fisica e risposta allo stress.

👉 Il corpo influenza la mente e la mente influenza il corpo.

Forse è proprio questa la prospettiva più interessante: non cercare una causa esclusivamente “psicologica” o esclusivamente “biologica”, ma imparare a guardare la persona nella sua interezza.

🌿 Perché prendersi cura della mente significa anche comprendere il corpo che la abita.

13/08/2026

13/08/2026

Amare è un bene del cuore

L’amore non è fatto soltanto di grandi gesti.

È presenza.
È ascolto.
È tempo dedicato.
È attenzione verso chi abbiamo accanto.

Le relazioni si costruiscono ogni giorno, attraverso piccoli gesti che parlano molto più delle parole.

12/08/2026

Una coccola speciale scelta con il cuore 💕
Grazie Irene per questo bellissimo regalo! 🌸

Huile Prodigieuse® Florale NUXE per nutrire e illuminare viso, corpo e capelli, accompagnato dal roller viso per trasformare la skincare in un piccolo rituale di benessere. ✨💆🏻‍♀️

Perché ogni tanto bisogna ricordarsi di prendersi cura anche di sé. 💗

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10/08/2026

Domenica 9 agosto ho vissuto un’esperienza che, per me, ha avuto un significato particolare.

Durante una rievocazione storica ho rappresentato Giovanna, la donna da cui, secondo la ricostruzione genealogica della mia famiglia, ha avuto origine la stirpe dei Ninivaggi. Accanto a me, mio marito ha rappresentato Pedro Hernandez, il cavaliere spagnolo legato alla nascita di questa storia.

Mentre indossavo quell’abito e prestavo il mio volto a una mia antenata, ho pensato inevitabilmente al senso delle Costellazioni Familiari.

Quanto di ciò che siamo oggi arriva da molto lontano?
Quante storie, scelte, separazioni, dolori, amori e destini continuano a vivere, in qualche forma, nelle generazioni successive?

Rappresentare Giovanna non è stato solo “vestirsi da donna del Quattrocento”. È stato, simbolicamente, dare un posto a chi è venuto prima, riconoscere una storia, guardarla e dire: voi siete stati, e grazie alla vostra vita noi siamo qui.

Nelle Costellazioni non cambiamo il passato.
Ma possiamo guardarlo con occhi diversi, riconoscere ciò che è stato e lasciare che ogni persona occupi il proprio posto nella storia familiare.

E forse è proprio da questo riconoscimento che nasce una forma profonda di gratitudine:
onorare le radici senza restarne prigionieri, e continuare il proprio cammino con maggiore consapevolezza. 🌿

10/08/2026

Ci sono eventi che finiscono… e storie che, invece, continuano a vivere.

Ieri sera, attraverso una rievocazione simbolica e piena di significato, abbiamo riportato alla memoria una pagina antica della storia della famiglia Ninivaggi e della città di Altamura.

Le ricerche genealogiche e d’archivio hanno ricostruito le origini della famiglia fino alla fine del Quattrocento, quando ad Altamura giunse Don Pedro Hernandez, cavaliere spagnolo al seguito di Federico d’Aragona. Qui conobbe una giovane donna altamurana, Giovanna.

Dalla loro unione nacque un figlio, Vito. Pedro, conosciuto con il soprannome di “Nino Vagio”, legato alla sua piccola statura e alla sua indole scherzosa, non riuscì a tornare ad Altamura perché cadde in battaglia. Quel soprannome, trasformato nel tempo dalla lingua e dalla parlata locale, sarebbe diventato Ninovagio, poi Ninivaggi.

Giovanna rimase quindi al centro di questa storia: una donna semplice, una donna del popolo, che scelse di portare avanti la gravidanza e dalla cui scelta ebbe origine una discendenza arrivata fino a noi.

Per questo, durante l’evento, rappresentare simbolicamente proprio lei è stato per me qualcosa di molto particolare.

Non soltanto indossare un abito del Quattrocento.
Non soltanto partecipare a una rievocazione.

Ma dare un volto, per qualche momento, a una donna da cui cinque secoli fa ebbe inizio la nostra storia.

E alla fine di questa giornata rimane soprattutto un sentimento: gratitudine.

Gratitudine verso chi ha cercato, studiato e ricostruito questa genealogia.
Verso chi ha custodito la memoria.
Verso chi ha reso possibile questa giornata.
E verso tutti coloro che, prima di noi, hanno portato questo nome attraverso i secoli.

Perché conoscere le proprie radici non significa restare ancorati al passato.

Significa comprendere meglio da dove veniamo, chi siamo e quale storia continuiamo a portare avanti.

❤️🤍
Ninivaggi. Una storia nata ad Altamura alla fine del Quattrocento e ancora viva oggi.

10/08/2026

Ponos – La fatica

Viviamo in una società che celebra il risultato e dimentica il percorso.

Eppure è proprio la fatica che costruisce competenze, resilienza e fiducia in se stessi.

Non avere paura degli errori.
Sono spesso il prezzo della crescita, non il segno del fallimento.