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Dr. Federico Galli Nutrizionista

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21/10/2026

Soffri di Reflusso ? 🤢

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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19/10/2026

Zucca e “Carboidrato”?🤔

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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16/10/2026

Mangia il Pane ! 🍞

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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14/10/2026

Soffri di gonfiore addominale?🫄

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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12/10/2026

Mangia la Zucca! 🎃

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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09/10/2026

Non ho tempo per la Dieta

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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07/10/2026

Viva la Banana 🍌

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
📍Via di Valdinievole 9A, Roma (Montesacro)

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05/10/2026

Le Caramelle Gommose sono utili 🍬

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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02/10/2026

Spiegazione pre workout a portata di bambino 👶

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01/10/2026

⚠️Questo non vuole essere un post autocelebrativo⚠️

Condivido queste foto, dal 2018 ad oggi, per raccontare un concetto che cerco di trasmettere ogni giorno alle persone che seguo!

Prima di tutto una precisazione: i miei risultati personali non fanno di me un professionista migliore❗️
Avere un “buon” risultato sul proprio corpo non significa automaticamente essere più preparati, né significa saper gestire il percorso di un’altra persona.

La preparazione professionale è un’altra cosa.

…Tra l’altro questi per alcuni possono essere risultati mediocri per altri l’opposto, dipende a che standard ci riferiamo!

Come è possibile mantenere una buona forma fisica per tanti anni?

Non attraverso la dieta perfetta.
Non attraverso periodi di semi digiuno prima delle foto.
Non attraverso diete chetogeniche, integratori miracolosi o settimane passate a mangiare “pulito” prima dell’estate.

Queste foto sono semplicemente il risultato di anni di abitudini mediamente positive e sostenibili.

Ci sono state settimane in cui mi sono allenato 4-5 volte e altre in cui, per lavoro o per altri impegni, sono riuscito ad allenarmi solo 1-2 volte.

Ci sono stati periodi in cui cucinavo praticamente ogni giorno e altri in cui ho mangiato panini anche 4-5 volte a settimana.

Ci sono stati mesi in cui mi vedevo meglio e altri in cui mi vedevo peggio.

MA NON HO MAI PENSATO⤵️
“Se non posso fare tutto perfettamente, allora tanto vale non fare niente.”
È proprio questo, secondo me, uno degli errori più frequenti🚨

Se questa settimana hai poco tempo, fai un allenamento invece di zero !

Se sei in vacanza per una settimana, cerca comunque di mantenere qualche buona abitudine!

Se hai un periodo pieno di cene, matrimoni o feste, non significa che devi abbandonare completamente l’alimentazione che ti fa stare bene !

Perché un allenamento è meglio di nessun allenamento.
Due giorni di alimentazione equilibrata sono meglio di zero.
La settimana perfetta non esiste.
La dieta perfetta non esiste.
La vita perfetta non esiste.
È questione di media!
Non aspettare comincia ora con quello che riesci a fare perché “poco” conta molto di più di quanto credi❗️

Indirizzo

Corso Del Popolo, 40
Grottaferrata
00046

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 20:30
Martedì	07:00 - 20:30
Mercoledì	07:00 - 20:30
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Venerdì	07:00 - 20:30
Sabato	07:00 - 20:30
Domenica	08:00 - 18:00

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