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Dott.ssa Danila Testa Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Danila Testa Biologa Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Danila Testa Biologa Nutrizionista, Medicina e salute, Grottaglie.

Consulenze nutrizionali con valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea, elaborazione di piani alimentari personalizzati per condizioni fisiologiche e patologiche, percorsi di educazione alimentare.

17/06/2026

sbagliato/consigliato/perfetto
🎥

15/06/2026

Ti svegli. Fai colazione. Eviti il pane — perché ti hanno detto che fa male. Un'ora dopo — fame. Crollo. Senso di colpa. E tu che ti chiedi perché non riesci a smettere di pensare al cibo. 🍞
Niente. Non c'è niente che non va in te.
Con la PCOS, eliminare i carboidrati non ti sblocca.
Ti blocca di più.
Il cortisolo sale. L'insulina si destabilizza. Il tuo corpo entra in modalità stress.
E in modalità stress — non dimagrisce. Si aggrappa a tutto quello che ha. 🧬
Non è mancanza di forza di volontà. È fisiologia.
Cosa fare allora 👇
✔️ Pane di segale al posto del pane bianco — indice glicemico basso, ti sazia davvero
✔️ Riso integrale con legumi — carboidrati che non sparano l'insulina
Devi scegliere quelli giusti. 🧠
🎥

14/06/2026

Lui guarda il cono degli altri bambini. E tu ti senti in colpa comunque. 🍦
Non per avergli detto no. Per non sapere se stai facendo la cosa giusta.
Questa cosa ha un nome: si chiama fare la mamma nel 2025.
Eppure nessuno ti ha detto che un gelato scelto bene, in estate, può essere esattamente quello di cui ha bisogno.
Non un nemico. Un alimento normale.
Cosa guardare sull'etichetta 👇
✔️ Gelato alla frutta — frutta vera, ingredienti che riesci a leggere ✔️ Fiordilatte artigianale — latte, zucchero, nient'altro ✔️ Porzione piccola — non è il gelato il problema, è il contesto
❌ Stop a: coloranti artificiali, aromi generici, oli vegetali nascosti
Un cono semplice non rovina lo svezzamento. Gli insegna che il cibo — tutto il cibo — può essere normale. 🤍
Conosci una mamma che si sta godendo meno l'estate del dovuto? Mandaglielo. Ne ha bisogno più di te.
👇 E dimmi: che gusto sceglierebbe il tuo?
🎥

12/06/2026

La colazione è il momento in cui il tuo metabolismo decide come passerà il resto della giornata.Se hai insulino-resistenza o PCOS, non puoi permetterti di sbagliare quel momento.Ecco 3 colazioni che lavorano per te — non contro di te:
🫐 Pancakes di mandorle e yogurt greco
🍳 Uova strapazzate con ghee e b***o d'arachidi
🥖 Toast con ricotta di capra, prosciutto e nociScorri il carosello → ogni ricetta ha i benefici spiegati nel dettaglio.Salva questo post. Domani mattina ti servirà.

10/06/2026

La tua colazione "sana" ti fa ve**re fame alle 10. Non sei tu. È la tua insulina. 🧬
Con la PCOS il tuo corpo non gestisce il glucosio come gli altri.
Uno snack fit — povero di grassi e proteine vere — ti fa impennare la glicemia. Poi crolla. E quando crolla… il tuo corpo urla cibo.
Non è debolezza. È biochimica.
Cosa funziona davvero con la PCOS 👇
✔️ 20-30g di proteine — non negoziabile ✔️ Grassi buoni — avocado, uova, frutta secca ✔️ Carboidrati complessi — strutturati, non eliminati
Uova + avocado + pane di segale. Non un wafer proteico da 90 calorie.
💾 Salva ora — domani mattina ti serve.
Scrivi qui sotto cosa mangi a colazione: le risposte mi diranno tutto. 👇
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08/06/2026

🥐Sblinaciato-Bilanciato
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07/06/2026

falsi miti in svezzamento

05/06/2026

La pillola cura la PMOS? Spoiler: no. 🔬
Se hai la PMOS e ti hanno prescritta la pillola per "regolarizzare il ciclo", c'è una cosa fondamentale che devi sapere.
La PMOS non è solo un problema ginecologico.
È un disordine metabolico ed endocrino con cause profonde che quasi nessuno indaga:
→ Insulino-resistenza
→ Stress e cortisolo alterato
→ Infiammazione cronica di basso grado
La pillola non tocca nessuna di queste cause.
Silenzia i sintomi. Li mette in pausa.
E quando smetti? La PMOS si risveglia — spesso più forte di prima.
Si chiama effetto rebound.
Ed è più comune di quanto ti abbiano mai detto.
📌 Salva questo carosello prima di andare dal tuo medico.
💬 Scrivi PMOS in DM e ti mando una guida gratuita su cosa valutare davvero.

02/06/2026

Latte e biscotti ogni mattina.
con la PCOS stai sabotando i tuoi ormoni prima delle 9.
Il problema non sei tu. Non è la tua forza di volontà. È come funziona il tuo metabolismo.
E nessuno te l'ha mai spiegato davvero.
Salva questo video — e dimmi nei commenti: che colazione fai di solito?
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01/06/2026

compro/non compro
Pmos edtion
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74023

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