YAV Centro Studi Yoga - Ayurveda - Kalari

25/08/2026

20/04/2026

17/04/2026

Kalari Retreat 2026
In Puglia con Adam Philips

17/04/2026

Kalari Retreat in Puglia
A Maggio e Giugno 2026

10/04/2026

U Panari d’Energia: Ritiro Yoga tra i Trulli e l’Anima del Salento

Esiste un luogo fatto di pietra bianca e silenzi antichi, dove ogni respiro sa di timo e terra arsa dal sole.

Ti aspettiamo per un’esperienza che non è solo un ritiro, ma un rito di ritorno a te stesso.

Sotto il cielo della Valle d’Itria, tra le mura protettive di un trullo, andremo a riempire, passo dopo passo, il nostro personale "Panari d’Energia".

Lu Caminu Nosciu (Il nostro cammino):

U Panari d’Energia: Il risveglio dolce per accogliere la luce del mattino.

Focu de Sutta: La forza trasformativa dello Yoga Kalari per accendere il calore interno.

Movimentu de lu Masciu: Pratica di maestria e controllo, dove il corpo ritrova il suo istinto animale.

Fortuna di Ientu: Il soffio del Pranayama che libera la mente e la rende leggera come brezza.

Mani ca Sanano: Il tocco sacro dello Yoga Massage per sciogliere ogni nodo.

Sapuritu e Lentu: Nutrire il corpo con consapevolezza, onorando i frutti della nostra terra.

Convivio sutta l’Ulivi: La gioia della condivisione e del pasto insieme, sotto la chioma degli alberi secolari.

Lu Cori de la Terra: La Meditazione Sonora per sprofondare nelle radici del mondo e trovare la pace.

Partiremo per tornare, ma non saremo gli stessi: ci saluteremo con U Panari Chinu, portando nel cuore la ricchezza di questa terra e la forza della nostra pratica.

📍 Salento, Puglia
🗓️ Date: 24/25/26 Aprile 2026
📩 Info e Prenotazioni: 348 474 6688

Vieni a scordare il tempo. Camina con noi.

08/04/2026

08/04/2026

28/03/2026

Il Gaja Vadivu (la postura dell'elefante) è la spina dorsale del Kalarippayat. È una posizione che comunica potere incrollabile, dignità e una stabilità che nessuna forza esterna dovrebbe riuscire a scuotere.

​Immagina un elefante che avanza nella giungla: non è veloce, ma è inarrestabile. Ecco come si costruisce questa postura, passo dopo passo:
​1. La Base (Le Gambe)
​Posizione ampia: I piedi sono distanti, ben oltre la larghezza delle spalle.
​Affondo profondo: Piega le ginocchia finché le cosce non sono quasi parallele al suolo. Il baricentro deve essere molto basso.

​Distribuzione del peso: Il peso è distribuito equamente su entrambi i piedi, che devono essere "artigliati" al terreno. Le ginocchia sono spinte verso l'esterno, mai verso l'interno.

​2. Il Busto e la Schiena
​Inclinazione controllata: Il busto non è perfettamente verticale, ma leggermente inclinato in avanti (circa 45 gradi), mantenendo però la colonna vertebrale dritta come una lancia.

​Core d'acciaio: L'addome è contratto per proteggere la schiena e dare forza alla struttura. Questa inclinazione simboleggia la massa frontale dell'elefante che preme contro l'avversario.

​3. Le Braccia e le Mani (La Difesa)
​Braccio anteriore: Solitamente, un braccio è disteso in avanti, parallelo al terreno o leggermente inclinato, con il palmo rivolto verso l'esterno. Rappresenta la proboscide e la carica frontale.

​Braccio posteriore: L'altra mano è spesso posizionata vicino al petto o all'anca, pronta a colpire o parare.
​Le mani: Le dita sono tese e unite, cariche di energia (Prana).

​4. Lo Sguardo (Drishti)
​Focalizzazione: Gli occhi sono fissi sull'avversario (o su un punto immaginario davanti a te). Lo sguardo è calmo, pesante e privo di paura. Ricorda: "The body becomes all eyes".

​Perché è così importante?
​Oltre al combattimento, il Gaja Vadivu ha benefici fisici immensi:
​Forza esplosiva: Distrugge letteralmente i muscoli delle gambe, rendendoli incredibilmente forti.

​Apertura delle anche: Lavora sulla flessibilità profonda che serve per eseguire i calci (Kalugal) più alti.
​Respirazione: Costringe a respirare profondamente con il diaframma nonostante lo sforzo fisico.

28/03/2026

28/03/2026