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Alice🧘🏼‍♀️Insegnante Yoga | Pratica online con me x prenderti cura di corpo, mente e anima 🙏🏻

03/09/2026

È un po’ che vedo questo tipo di post e ho pensato quali fossero le cose davvero “chic” per me, di certo non abiti e borse di marca 😄
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Per te cosa è davvero chic?
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01/09/2026

Settembre ha spesso questo effetto di nuovi inizi e insieme alla voglia di ripartire arriva anche la pretesa verso noi stesse di farlo bene, questa volta: essere costanti, praticare con regolarità, non saltare, non perdere il ritmo.

Dopo tanti anni di pratica e di insegnamento ho capito che quello di cui abbiamo bisogno non è una pratica perfetta, che è pressoché impossibile da mantenere e che poi ci fa sentire frustrate e inadeguate.

Ma di imparare a tornare, a tornare dopo una settimana piena o dopo un periodo in cui altre priorità o difficoltà si sono messe nel mezzo.

E soprattutto di tornare senza pensare di aver fallito e senza sentire di dover ricominciare ogni volta da zero.

Per tutto il mese di settembre, ogni lunedì alle 18,30 terrò incontri gratuiti online su Zoom di Yoga, il Cerchio Yoga del Lunedì: pratiche multilivello, di circa 20 minuti, seguite da condivisioni e chiacchiere, per praticare insieme e iniziare la settimana con intenzione.

Un piccolo appuntamento fisso per partire con il piede giusto 💚

Se vuoi esserci scrivimi “cerchio” nei commenti o in dm.

A presto,
Alice

29/08/2026

A volte mi chiedo quando abbiamo iniziato ad associare una serie di scelte ad una vita noiosa...

Cosa è stato secondo te? Il consumismo? L’insoddisfazione? Lo stress?

Anch’io pensavo che queste cose fossero piuttosto noiose fino ad una decina di anni fa (tranne il mangiare vegetale) ma crescendo sto scoprendo esattamente il contrario: amo svegliarmi presto, prendermi cura di me, del mio corpo, della mia mente, stare molto più in natura piuttosto che in città/locali, riuscire a rallentare ed essere presente abbastanza da accorgermi della vita mentre succede ✨

Non parlo di perfezione o di essere “fissata” ma di iniziare a chiedersi se tutte le cose che abbiamo imparato ad associare alla noia lo siano davvero.

🌿 Cosa ne pensi?

21/08/2026

Ci voleva proprio, speriamo solo non faccia danni 🍀

10/08/2026

Scrivi “COSTANZA” nei commenti o in DM per riceverlo gratuitamente 🧘🏼‍♀️
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Spesso si associa la costanza ad una grande disciplina, ma la costanza nasce dall’ascolto, dall’adattabilità della pratica alla propria vita e molto altro che man mano scopriamo insieme qui 💚
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06/08/2026

Se li ruoto ancora un po’ vedo direttamente il terzo occhio 😂
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Quale ti ha colpito di più e cosa aggiungeresti?
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03/08/2026

Ho scelto di parlare di questo argomento perché lo trovo molto attuale e perché credo che la consapevolezza sia sempre importante, dalle cose più profonde a quelle più semplici.

Non nego che a volte mi pesa stare sui social ma sono grata delle opportunità che mi ha dato e mi dà: connettermi a persone che non avrei conosciuto diversamente, insegnare yoga a persone che vivono in qualunque parte d’Italia, creare una piccola comunità che condivide gli stessi valori e trasformare una passione nel mio lavoro.

Mi faceva piacere raccontare in questo post una parte che normalmente non si vede.

Cosa ne pensi? Qual è la tua esperienza in questo senso?

28/07/2026

Quando ci sentiamo sotto stress, cerchiamo spesso qualcosa che ci dia un sollievo immediato. Fumo, alcol, cibo spazzatura, scroll del telefono, ecc…sono modi diversi per distrarci, spegnere per qualche momento ciò che sentiamo e allontanarci dai pensieri.

Per quanto apparentemente efficaci sul momento sappiamo che ci fanno male e che non ci aiutano davvero.

La pratica yoga ci invita a fare qualcosa di diverso, attraverso il radicamento: un processo semplice che ci permette di tornare a noi e sentirci davvero meglio.

Nella pratica di radicamento si usano maggiormente posizioni incentrate su piedi e gambe, per esempio la posizione della montagna, in piedi ad occhi chiusi percepiamo il contatto dei piedi con il tappetino, posizioni di equilibrio come l’albero, posizioni in piedi come il guerriero 2 e poi il respiro consapevole, che calma il nostro sistema nervoso e ci fa sentire più centrate e stabili.

Se desideri ritrovare più calma, presenza e centratura, ti invito a scrivere “YOGA” nei commenti o in DM per ricevere ogni sabato una pratica gratuita dalla mia scuola di yoga online, GYL Academy.

A presto 💚
Alice

26/07/2026

“Per molti la motivazione a cominciare, proseguire o approfondire una pratica spirituale arriva nel bel mezzo della battaglia con un processo di riordino interiore. Se passiamo al setaccio la nostra esperienza di vita forse noteremo che quasi sempre lasciamo che ciò che è urgente si imponga su ciò che è importante. Forse ci rendiamo conto di avere l’abitudine profondamente radicata di riservare la maggior parte del tempo, dell’energia e dell’impegno a cose che alla fine non sono molto importanti e che al termine della giornata ci lasciano con ben poca soddisfazione duratura.

[...]

Mentre combattiamo con questo processo di riordino interiore, cominciamo a definire i nostri valori e a stabilire le conseguenti priorità.

[...]

Lo Yoga è una pratica verificata nei secoli e basata sull’esperienza, che ci prepara a vivere nella piena consapevolezza. Trascendenza, leggerezza dell’essere, libertà e felicità non sono cose che possiamo raggiungere: sono ciò che diventiamo e siamo. Sono quello che siamo sempre stati e quello che saremo per sempre.”

Dal libro “Lo yoga nella vita” di Donna Farhi 🪷

22/07/2026

Comunque i 4 esercizi per le spalle sono questi 😄 e lavorano su forza, mobilità e apertura:

🪷 blocco tra le mani: stringo e rilascio (puoi farlo 6-10x)

🪷 blocco tra le mani: porto su e giù le braccia (10x o più se man mano vuoi aumentare)

🪷 gomiti sui blocchi (puoi scegliere una delle 3 altezze del blocco, più sono alti più è intenso). Rimani 10 respiri

🪷 un blocco sotto le scapole e uno sotto la testa. Braccia aperte piegate circa a 90 gradi per aprire il pettorale.

Indirizzo

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Sito Web

https://greenyogilife.com/

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