Dott. Riccardo Podda - Psicologo

Dott. Riccardo Podda - Psicologo Psicoterapia, sostegno psicologico, interventi psicoeducativi, prevenzione e promozione della salute

🚫☝️ Le emozioni hanno più funzioni fondamentali: segnalano stati interni, orientano l’attenzione e preparano all’azione;...
15/05/2026

🚫☝️ Le emozioni hanno più funzioni fondamentali: segnalano stati interni, orientano l’attenzione e preparano all’azione; non sono né casuali, né irrazionali, né "troppo".
Dal punto di vista clinico è importante distinguere tra esperienza emotiva e risposta comportamentale: provare un’emozione, infatti, non implica dover agire immediatamente sulla base di ciò che si sente.
➡️ In alcune condizioni – come nei quadri ansiosi o nelle difficoltà di regolazione emotiva – questa distanza tende a ridursi: l’emozione viene vissuta come urgente, vincolante, qualcosa a cui è necessario rispondere subito.
✅️ Il lavoro terapeutico si orienta proprio sulla possibilità di ripristinare uno spazio tra ciò che si prova e ciò che si fa.
Uno spazio che consenta di riconoscere l’emozione, comprenderne il significato e modulare la risposta.
↪️ Questo non significa inibire o reprimere, ma rendere l’esperienza emotiva pensabile, sensata e integrabile, senza esserne guidati in modo automatico.
Un’emozione informa, non decide.

🔁 Nel lavoro clinico la ripetizione non è vista come un errore o una mancanza di volontà, ma come un segnale.Schemi rela...
21/04/2026

🔁 Nel lavoro clinico la ripetizione non è vista come un errore o una mancanza di volontà, ma come un segnale.
Schemi relazionali che sembrano ripetersi, emozioni che si riattivano in contesti simili, modalità di risposta che sembrano automatiche.
➡️ I meccanismi che tendono a ripetersi e diventano disfunzionali non nascono per caso e sono messi in atto "a fin di bene": ogni comportamento, infatti, ha una funzione adattiva e serve in qualche modo a permetterci di andare avanti.
❗️Il problema è che ciò che ha funzionato in un certo momento può non essere più utile nel presente; eppure, queste modalità tendono a riproporsi come automatismi, anche quando non sono più funzionali.
➡️ Spesso quello che si ripete è ciò che non ha ancora trovato una spiegazione e quindi uno spazio di elaborazione: un’esperienza che non è stata pienamente integrata tende a ripresentarsi, nel tentativo di essere riconosciuta e compresa.
✅️ La ripetizione, in questo senso, non è solo ciò che mantiene il problema, ma anche una porta d'accesso per il lavoro terapeutico.
Perché quello che viene compreso può trasformarsi, mentre ciò che resta implicito tende a ripetersi.

🌡Nel lavoro terapeutico il sintomo non viene trattato come un errore da correggere o un ostacolo da rimuovere.Dal punto ...
03/02/2026

🌡Nel lavoro terapeutico il sintomo non viene trattato come un errore da correggere o un ostacolo da rimuovere.
Dal punto di vista clinico il sintomo è una forma di adattamento: una risposta che, in un certo momento, ha avuto una funzione.
❕️Ansia, blocchi e somatizzazioni non compaiono mai per caso, ma segnalano un equilibrio che non è più sostenibile e indicano un punto in cui l’integrazione si è interrotta.
➡️ La psicoterapia non lavora contro il sintomo, ma attraverso il sintomo:
per comprenderne il significato, il contesto di origine e il ruolo che continua a svolgere.
✅️ Quando il sintomo viene ascoltato, non ha più bisogno di alzare la voce.

😴 Molte persone pensano al sonno come a una “pausa biologica”, ma la ricerca ci mostra che è molto di più: è uno dei pri...
09/12/2025

😴 Molte persone pensano al sonno come a una “pausa biologica”, ma la ricerca ci mostra che è molto di più: è uno dei principali sistemi di regolazione neuropsicologica.

➡️ La qualità del riposo (non solo del sonno) influisce su:
• la capacità di regolare le emozioni,
• l’attenzione e le funzioni esecutive,
• la soglia di tolleranza allo stress,
• la memoria
• la percezione del dolore e la salute fisica.

❕️Dormire poco o male non è solo una questione di abitudini, ma è spesso un segnale clinico di sovraccarico, ansia o disregolazione emotiva.
E anche il “riposo mentale”, sociale ed emotivo gioca un ruolo fondamentale: non tutto il recupero passa dal sonno.

✅️ In psicoterapia, il lavoro sulla qualità del riposo può diventare parte della cura:
riconoscere i fattori che lo disturbano, comprendere i cicli di stress, ristabilire un equilibrio tra attivazione e recupero.

✅️ Perché il benessere psicologico non passa solo da come vivi le tue giornate, ma anche da come permetti al tuo sistema di ripararsi.

⛔️ Stabilire confini chiari nelle relazioni non significa essere freddi o distanti, ma riconoscere i propri bisogni, pro...
28/10/2025

⛔️ Stabilire confini chiari nelle relazioni non significa essere freddi o distanti, ma riconoscere i propri bisogni, proteggere il proprio benessere emotivo e comunicare agli altri cosa possiamo davvero offrire.

In psicoterapia, lavorare sui limiti aiuta a:

- ridurre stress e risentimento;
- prevenire dinamiche relazionali disfunzionali;
- costruire legami autentici e rispettosi.

✅️ Tracciare dei confini non è egoismo, ma un atto di cura verso se stessi e verso chi ci sta accanto.

Indirizzo

Via Gallura, 25
Iglesias
09016

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:30
Martedì 09:00 - 20:30
Mercoledì 09:00 - 20:30
Giovedì 09:00 - 20:30
Venerdì 09:00 - 20:30
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393480393617

Sito Web

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