19/04/2021
🏆🥉 A proposito dei premi in palio, oggi presentiamo la BIA!
(La 🍺 non ha bisogno di presentazioni 😁)
🔎La Bioimpedenziometria (BIA) è un esame di tipo bioelettrico, a basso costo, rapido e non invasivo,
utile per conoscere la composizione corporea di un soggetto e per valutarne lo stato nutrizionale.
Grazie a questa tecnica è possibile individuare:
1. Acqua totale (TBW, Total Body Water)
2. Massa magra (FFM, Free Fat Mass)
3. Massa grassa (FM, Fat Mass).
LA BIOIMPEDENZIOMETRIA IN AMBITO SPORTIVO🤸♂️
Le misurazioni bioimpedenziometriche, sia negli sport di potenza che sport di resistenza, sono
fondamentali per:
➡️ programmazione di un corretto allenamento (isotonico o aerobico): migliore scelta dei
carichi di lavoro e tempi di recupero;
➡️ programmazione nutrizionale;
➡️controllo dello stato di idratazione (fondamentale per ottimizzare la performance
sportiva).
Per uno sportivo è molto importante controllare la Massa Metabolicamente Attiva (BCM), detta
più comunemente Massa Muscolare, per evitare una sua diminuzione che si può avere in caso di
overtraining, o di un regime alimentare inadatto al tipo di lavoro fisico svolto.
Il BIA test consente di valutare un altro parametro importantissimo nello sport, soprattutto in quello
di resistenza (sport di endurance): lo stato di idratazione.
Una leggera disidratazione, con una diminuzione del 4-5% dell’acqua extracellulare (ECW), può provocare considerevoli cali della performance sportiva, arrivando fino al 20-30% in meno di efficienza fisica.
Quando lo stato di idratazione extracellulare pre-gara o pre-allenamento è ottimale, esiste un rischio
minore di disidratazione, di eventi traumatici muscolari e una maggiore velocità di recupero delle
condizioni fisiche ottimali.
🌐 Ulteriori approfondimenti su www.mov3imola/bioimpedenziometria/
