Erboristeria Efficace

30/06/2026

Caffè per cervello e cuore: amici o nemici?
Partiamo da un articolo sul sito " Fatto Alimentare" scritto dall'ottima Agnese Codignola (link nei commenti) su quello che dicono oggi gli studi più seri su caffè e salute.
Sul cervello, diverse ricerche indicano che chi beve abitualmente da uno a due caffè al giorno può avere un rischio più basso di sviluppare disturbi cognitivi e alcune forme di demenza rispetto sia a chi non ne beva affatto, sia a chi ne consumi molti di più.
In altre parole, sembra valere la regola: “la dose giusta mi farà bene, mentre il doppio NON mi farà meglio”.
Per la pressione, la situazione è più sfumata: dopo un caffè può comparire un lieve rialzo temporaneo, soprattutto nelle persone sensibili alla caffeina, ma gli studi a lungo termine non mostrano in modo convincente che il caffè, da solo, aumenti stabilmente il rischio di ipertensione.
In vari volontari sotto osservazione, un consumo abituale moderato si è rivelato neutro o associato a un rischio leggermente inferiore. Questo non significa che il caffè sia “una medicina” né che vada bene per tutti: chi ha ipertensione importante, lesioni cardiache o neurologiche, aritmie, disturbi del sonno o ansia marcata dovrebbe confrontarsi con il medico prima di considerarlo un alleato quotidiano.
Una conclusione ragionevole, oggi, è questa: per la maggior parte delle persone sane, da uno a due caffè al giorno, inseriti in uno stile di vita equilibrato, possono essere compatibili con una buona salute cerebrale e cardiovascolare, ma ogni caso va valutato singolarmente e il caffè non può “compensare” altri fattori di rischio trascurati (alimentazione, fumo, sedentarietà, stress cronico).
Scrivi nei commenti qual è la tua esperienza: il caffè ti aiuta o ti crea problemi?
Usi qualche “trucchetto” (orari, quantità, tipo di caffè, se decaffeinato) per gestire meglio gli effetti su lucidità, sonno e pressione?
Confrontiamoci nella comunità di Erboristeria Efficace per utilizzare il caffè in modo più sano e consapevole.
Il Fatto Alimentare

26/06/2026

Erboristeria e Naturopatia? Penso siano efficaci nel 30% dei casi.
Addetti ai lavori, siete d'accordo con me?
Collaboriamo?

22/06/2026

Pongo riflessioni.
Su questo argomento, io distinguerei due cose:
- non ne farei un attacco personale.
Anche se, e parlo da erborista e naturopata (in pectore), proverei un certo imbarazzo a sciorinare un simile curriculum così… come dire: “troppo vasto“…
- la mia riflessione va in altro senso.
👉 Come abbiano fatto: un comitato etico, un ufficio legale, un economato, la dirigenza dell’Asl tutta riuscire a inventare un simile bando❓👈
Ci son stati - è vero - altri tentativi di far entrare lauree riconosciute, oltre a quelle riconosciute già come professioni sanitarie, nelle AUSL. (Es. Regione Toscana, pro laureati in Erboristeria, grazie ai buoni uffici del doc Fabio Firenzuoli) ma cosa potremmo noi fare in un reparto trapianti?
Prevenzione? A quello stadio?

Lettera del CICAP

“Un policlinico universitario pubblico ha assegnato un incarico retribuito di naturopata in Chirurgia Vascolare/Trapianti e in Pediatria reumatologica. Non è "integrazione": è la legittimazione istituzionale di pratiche di efficacia non dimostrata, condotte su pazienti fragili, tra cui bambini.

Egregio Ministro Orazio Schillaci,
Il quotidiano La Sicilia ha dato notizia dell’incarico conferito dall’Azienda Ospedaliero-Universitaria Policlinico “G. Rodolico–San Marco” di Catania a una “figura professionale che possa svolgere mansioni di naturopatia” nell’ambito di studi clinici condotti presso la U.O.C. di Chirurgia vascolare, il Centro trapianti e la U.O.S.D. Pediatria a indirizzo reumatologico .

La professionista incaricata ha dichiarato di essere in possesso di una Laurea in Scienze Olistiche, indirizzo Educazione Alimentare e Nutrizione conseguita presso LinkCampus di Zug. Il piano di studi pubblicato da LinkCampus comprende, tra gli altri, insegnamenti di iridologia, naturopatia quantica, oligoterapia carmica, riflessologia planetare (sic!) e aromoterapia tibetana. Si tratta di approcci che nascono da presupposti teorici incompatibili con lo stato dell’arte delle conoscenze mediche, non sono supportati da evidenze scientifiche adeguate e non rientrano nella formazione sanitaria universitaria italiana.

Il problema non è la presenza negli ospedali di professionisti non medici, che svolgono funzioni essenziali nell’assistenza e nella ricerca. Il problema è comprendere perché una formazione di questo tipo sia stata considerata appropriata per partecipare ad attività definite come studi clinici, in reparti che assistono anche persone sottoposte a trapianto e minori con patologie reumatologiche. Un incarico retribuito conferito da un’azienda ospedaliero-universitaria attribuisce inevitabilmente credibilità istituzionale alle competenze selezionate.

Le chiediamo pertanto di promuovere, per quanto di Sua competenza, una verifica dei presupposti scientifici e professionali dell’incarico e, qualora non risultassero adeguati, di intervenire affinché la decisione sia sospesa e revocata, a tutela dei pazienti e dell’Ospedale stesso, in attesa di un parere delle società scientifiche di riferimento (chirurgia vascolare, reumatologia pediatrica).

La medicina pubblica e universitaria ha il dovere di tutelare i pazienti fragili dal rischio di pratiche non validate, indipendentemente dalla buona fede di chi le propone.”

Cordiali saluti

Lorenzo Montali
Presidente del CICAP

05/06/2026

Prosciutto cotto cancerogeno? Sì ma non come il fumo.

30/05/2026

Maschi a caccia e femmine a raccogliere erbette? Non era così.
Confesso che è una bella scoperta.

30/05/2026

04/12/2025

Com'è fatto il sapone? Come funziona?
Ho ripescato un mio video del 2014, aggiungendo i necessari sottotitoli.
Se vi piace la mia divulgazione: mettete un "Mi piace" e iscrivetevi al canale YouTube: https://youtu.be/4zuEPxBZRcM
Per consulenze, WhatsApp: 347 000 0450.
Grazie.

Com'è fatto il sapone e come riesce a lavare. Può sembrare complicato ma, una volta tanto non lo è. Alla base ci sono quattro ingredienti: - un olio;- soda c...