02/10/2026
«Ma tu perché sei a dieta? Sei magra.»
Me l’ha chiesto qualche sera fa un paziente quando, parlando del più e del meno, gli ho detto che a cena avrei mangiato pollo e zucchine.
ECCAAAALLA😒
continuiamo ad associare “mangiare bene” a “stare a dieta” e “stare a dieta” a “dover dimagrire”.
Come se un’alimentazione equilibrata fosse una una fase fatta di rinunce, da chiudere appena la bilancia segna il numero desiderato.
Ma se oggi una persona è normopeso, forse lo è anche perché ha delle abitudini che le permettono di mantenere quel peso.
da anni vado in palestra due volte a settimana. Non è tantissimo, ma sono costante. E la costanza, nell’alimentazione come nel movimento, alla lunga conta.
E poi c’è un’altra cosa: guardando il corpo di qualcuno non ne conosciamo la storia. Non sappiamo quanto pesasse ieri, quali siano le sue esigenze di salute o quali scelte faccia ogni giorno.
Essere normopeso non significa poter mangiare qualsiasi cosa, sempre e in qualsiasi quantità. Così come avere un peso più alto non significa necessariamente mangiare male.⚠️
DIETA viene dal greco díaita: modo di vivere.
E forse dovremmo ricominciare proprio da qui: mangiare bene, muoversi e prendersi cura di sé non sono cose da fare “finché non dimagriamo”. Sono abitudini da inserire nel quotidiano, Forever and ever.
Poi, certo, pollo e zucchine bisogna pure saperli cucinare.
Sennò più che una dieta diventa una pena da scontare. 😂
