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26/03/2026

💛 Capire l'endometriosi è prevenzione

🔸Sabato 28
H 18:00
Suio Forma

Vi aspettiamo

14/02/2026

A San Valentino, il primo amore sei tu❣️

Prenditi cura di te 💕

21/01/2026

ALLATTAMENTO AL SENO: ECCO QUALCHE CONSIGLIO PER VOI E PER ME 🥰

🤱 Da neomamma ho imparato che allattare è un lavoro a tempo pieno: richiede energia, pazienza e tante ore di sonno perduto😴

👩🏼‍⚕️ Da nutrizionista invece so che mangiare bene non significa “mangiare per due”, ma scegliere gli alimenti giusti per sostenere il corpo e la produzione di latte.

🥗 Ecco qualche consiglio per noi su cosa non dovrebbe mancare nel piatto
✨ Cereali integrali
✨ Legumi, uova, pesce e latticini
✨ Verdure, soprattutto quelle verdi 🥬
✨ Grassi buoni (olio EVO, frutta secca non tostata, semi)
✨ E tanta acqua 💧 (che dimentichiamo SEMPRE)

🔸 Un piccolo consiglio: ogni mamma è diversa e non esistono diete magiche ma esiste un'alimentazione equilibrata, personalizzata che può aiutarci a vivere l’allattamento con più energia e serenità 💪👶

Dott.ssa Irma Maria Pensiero Biologa Nutrizionista

09/01/2026

🎄 Feste finite? 😭
💪🏼Ripartiamo con equilibrio!

Se ti senti gonfio o appesantito dopo Natale, è normale.
Niente sensi di colpa e soprattutto niente diete drastiche...
il benessere nasce da piccole scelte quotidiane.

👩🏼‍⚕️Ecco qualche consiglio per te:
💧 Più acqua
🥦 Verdure ad ogni pasto
🍳 Proteine di qualità
🚶‍♀️ Movimento ogni giorno

✨ Ritrova la tua energia e la tua serenità ☺️

🍏 Dott.ssa Irma Maria Pensiero Biologa Nutrizionista

01/01/2026

🎆🎇 Buon 2026! 🎇🎆
Che questo nuovo anno sia un percorso fatto di equilibrio, consapevolezza e piccoli gesti quotidiani che fanno stare bene.

I miei migliori auguri per un 2026 ricco di salute e soddisfazioni.

🍏 Dott.ssa Irma Maria Pensiero Biologa Nutrizionista

Indirizzo

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