Dr.ssa Federica Tamburi - Psicologa

14/07/2026

L’atteggiamento con cui decidiamo di guardare le difficoltà fa la differenza.

✨ Chi dice “Ce la posso fare” non sta sottovalutando la fatica, ma sceglie di dare più valore alle proprie risorse che agli ostacoli. Questo atteggiamento mentale permette di aumentare il proprio senso di autoefficacia e diminuisce la probabilità di arrendersi, questo permette di raggiungere la meta.

✨ Chi si blocca e dice “Non ce la farò mai” non sta credendo abbastanza nelle sue capacità, non perché non le abbia. Questo tipo di atteggiamento toglie le energie, aumenta le paure e porta a rinunciare.

✨ L’atteggiamento che scegliamo non cambia l’altezza della montagna, ma cambia la nostra capacità di scalarla.

✨ L’atteggiamento che solitamente abbiamo nei confronti degli ostacoli é modificabile e migliorabile, un passo alla volta.

07/07/2026

Domande in terapia
Una rubrica per rispondere alle domande più frequenti sulla psicoterapia.

#1 Quanto dura una terapia?

01/07/2026

Facciamo chiarezza sulla distinzione tra intelligenza e Quoziente Intellettivo (QI)

25/06/2026

Cambiamento 🦋

✨Capita di vivere il cambiamento in modo negativo e resistere a questo, perché il cambiamento ci mette in discussione, fa crollare le nostre certezze e questo ci spaventa.

✨Ma non pensiamo mai a quanto invece é spaventoso rimanere sempre uguali, sempre nello stesso punto, incatenati nelle nostre convinzioni.

✨Attuare dei piccoli cambiamenti nella quotidianità (cambiare strada per andare a lavoro, mangiare in un ristorante diverso, cucinare una nuova ricetta, comprare un vestito di un colore diverso dal solito) ci permette di essere più predisposti ad affrontare i grandi cambiamenti della vita.

23/06/2026

E voi l’avete vista?
Fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate 👇

17/06/2026

16/06/2026

📖 DISTURBO DELLA COMPRENSIONE DEL TESTO SCRITTO

03/06/2026

Siamo sempre attenti a non commettere errori, dimenticando che senza quei mattoncini rotti o messi nel modo sbagliato non avremmo mai imparato a costruire una solida base.
Non siamo il risultato di quello che é andato bene, ma di come abbiamo gestito ciò che é andato storto.
Sii fiero di quello che sei riuscito a costruire fino ad ora ✨

28/05/2026

Quante volte hai risposto "ma non è successo niente" a qualcuno che stava male?

Spesso pensiamo che minimizzare aiuti l'altro a stare meglio, ma in realtà stiamo solo alzando un
muro.

Quando qualcuno vive un'emozione forte, non cerca soluzioni: cerca di essere visto.

Validare un'emozione è la chiave per disinnescare la tensione e far sentire l'altro al sicuro.

Scopri nel video come cambiare il tuo approccio.

Ti è mai capitato di sentirti dire questa frase? Come hai reagito? Parliamone nei commenti.