Dr. Roberto Ceci Nutrizionista

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Dott. Roberto Ceci -Nutrizionista Sportivo

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Costruiamo una performance che dura davvero. BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Nutrizione e Sport; Composizione Corporea; Nutrizione e Benessere; -Nutrizione Clinica. JESI (AN) - Poliambulatorio Jesi Salute
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LORO PICENO (MC) - Ambulatorio Loro Piceno
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14/08/2026

Allenarsi tanto non basta se la composizione corporea non ti supporta.

Christian lo sapeva, ma non riusciva a fare quel salto da solo.

In pochi mesi abbiamo lavorato sulla composizione corporea con un piano sostenibile, realistico, che si adattasse alla sua vita reale: allenamenti, lavoro, tutto il resto.

5 kg in meno. Senza sacrificare l’energia in allenamento.

La stagione 2026 è iniziata da qui.

📩 Se anche tu senti che l’allenamento c’è ma manca qualcosa, scrivimi in DM oppure clicca sul link in bio.

12/08/2026

Anche io ho settimane in cui i pasti sembrano un problema da risolvere, non un momento da vivere.

E ho imparato che il segreto non è avere più tempo.È avere un sistema abbastanza semplice da funzionare anche quando tutto è caotico.

Niente di eroico. Niente di complicato.

Solo scelte replicabili, veloci, che soddisfano quello di cui il corpo ha bisogno.

📩 Scrivimi in DM se anche tu hai settimane difficili in cui il pasto sembra l’ennesimo impegno da mantenere.

10/08/2026

I dati ti dicono molto sul tuo corpo. Ma non sempre abbastanza.

In estate, tra caldo, impegni di lavoro e routine di vita che cambia, il corpo manda segnali che a volte un dispositivo non riesce a catturare del tutto.

Imparare ad ascoltarli è una forma di intelligenza atletica che aiuta a durare nel tempo.

Agosto è il mese in cui molti atleti amatoriali o spingono troppo o mollano tutto.

La terza via è la più difficile: calibrare.

📌 Salva questo reel e mandalo ad un amico a cui capita lo stesso.

07/08/2026

Ti racconto la mia esperienza come nutrizionista sportivo per la squadra di ginnastica artistica di Riccione.

Questi anni per me sono stati estremamente ricchi, sia dal punto di vista professionale che umano.

Accompagnare delle bambine, che oggi sono donne, fino alla serie A è una soddisfazione che porterò nel cuore per sempre.

In bocca al lupo ragazze, tifo per voi!

📩 Scrivimi in DM se sei un giovane atleta e vuoi puntare anche tu alla serie A.

05/08/2026

L’allenamento crea lo stimolo.
Il sonno crea l’adattamento.

Se dormi male, stai allenando un corpo che non riesce a migliorare indipendentemente da quanto ti impegni in allenamento.

E spesso quello che mangi la sera fa la differenza tra una notte di recupero e una notte in cui il corpo lavora per sopravvivere invece che per migliorare.

📌 Manda questo carosello all’amico che non dorme mai abbastanza.

04/08/2026

Fare sport in mezzo alla natura è recupero attivo, regolazione del sistema nervoso e regolazione del ritmo circardiano.

Il contatto con l’ambiente naturale ha effetti misurabili sul sonno, sulla lucidità e sulla capacità del corpo di adattarsi alla fatica.

Io lo sento ogni volta che faccio un’uscita lunga immerso nella natura: torno diverso, non solo stanco.

Se fai sport di endurance e ti alleni prevalentemente all’aperto, stai facendo più di quanto pensi.

📲 Manda questo reel all’amico che preferisce allenarsi sempre in palestra, magari si convincerà finalmente a seguirti in mezzo al bosco!

31/07/2026

Michele è arrivato con un obiettivo estetico. Nel tempo quell’obiettivo si è trasformato in qualcosa di più profondo: migliorare la performance, l’energia, la consapevolezza del proprio corpo.

I percorsi lunghi fanno questo.
Non cambiano solo il fisico. Rimodulano le priorità.

📩 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso nutrizionale che duri nel tempo.

29/07/2026

Il risultato di una performance dipende anche dalle 48 ore prima della partenza, non solo dalla pasta della sera prima.

📩 Scrivimi in DM se vuoi migliorare la gestione della prossima gara.

27/07/2026

Tornare alla routine dopo un viaggio non è mai immediato come pensiamo.

La prima settimana di rientro mi sono sentito a pezzi. Gambe pesanti, stanchezza che non passava, zero voglia di riprendere. E non dipendeva solo dai giorni di stop.

Dipendeva da tutto quello che era cambiato insieme: i ritmi, il sonno, l’alimentazione… un insieme di fattori che il corpo sente tutti insieme.

La buona notizia? Non ti manca l’ennesimo integratore, hai solo bisogno di tempo per riadattarti.

📲 Manda questo reel all’amico che, dopo un cambiamento improvviso, ha vissuto questo rientro difficile.

24/07/2026

Il corpo di Elisa stava affrontando richieste sempre maggiori senza un adeguato supporto energetico.

Nel tempo, questo può influire sul recupero e sulla capacità di adattarsi agli allenamenti.

📩 Se ti riconosci in questa situazione, scrivimi in DM.

Indirizzo

Viale Della Vittoria 44A Centro KAIROS
Jesi
60035

Sito Web

https://www.robertoceci.it/contatti/

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