Quali sono gli orari di apertura?

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Elisa Tognocchi - Psicologa Ipnologa

Casa
Italia
La Spezia
Elisa Tognocchi - Psicologa Ipnologa

Psicologa clinica e forense - Ipnoterapeuta - Educatrice professionale - Tutor DSA BES ADHD

23/06/2026

🌸Sii raro🌸

16/10/2025

🌸Fermati, Osserva, Respira🌸:

Coltivare la Consapevolezza nel Caos Quotidiano

Nella frenesia della vita moderna, siamo spesso travolti da mille pensieri, impegni e stimoli esterni. Ma c'è un potere incredibile nel semplicemente... fermarsi.

La consapevolezza non è un concetto astratto o una pratica per pochi. È la capacità di portare intenzionalmente la nostra attenzione al momento presente, senza giudizio. Significa osservare i nostri pensieri, le nostre emozioni e le sensazioni fisiche così come sono, senza lasciarci trascinare via.

Perché è così importante?

▪️Ci aiuta a ridurre lo stress e l'ansia.

▪️Migliora la nostra capacità di gestire le emozioni.

▪️Ci rende più presenti e connessi con ciò che ci circonda e con le persone che amiamo.

▪️Favorisce una maggiore chiarezza mentale e capacità decisionale.

Un Piccolo Esercizioi:

Prova a dedicare solo 2 minuti a questo semplice esercizio. Trova un momento tranquillo, chiudi gli occhi (se ti senti a tuo agio) e porta l'attenzione al tuo respiro. Senti l'aria che entra ed esce, senza cercare di cambiarla. Se la mente divaga, con gentilezza riportala al respiro.

Inizia oggi a coltivare la tua consapevolezza. Ogni piccolo passo conta!

10/08/2024

🌸il fondamento dell'essere🌸

Fin dalla nascita si cerca l'altro...
In punto di morte si cerca l'altro....
Siamo animali sociali e il bisogno dell'altro è intrinseco in ognuno di noi!

09/08/2024

🌸"pathei mathos"🌸

"attraverso il dolore, la consapevolezza"

(Eschilo)

08/08/2024

🌸 Resilienza 🌸
In psicologia, la capacità di un individuo di affrontare e superare un evento traumatico o un periodo di difficoltà.

08/08/2024

🌸 La perseveranza di chi non si arrende mai 🌸

07/08/2024

🌸 Calma, sorriso e silenzio...🌸

02/08/2024

Piccole attenzioni e sapere di essere importante....la SERENITÀ 💙🦋🌸

02/08/2024

Impossibile....niente è impossibile!
Rischioso...ogni prova la è!
Senza speranza... la speranza non muore mai!
Provaci...sempre, per non avere rimorsi e rimpianti!
🌸🦋

01/08/2024

Piccole perle....🌸

Invece di dire: "So cosa si prova", diciamo: "Non posso immaginare il tuo dolore".

Invece di dire: "Sei forte, ce la farai", diciamo: "Soffrirai, e io ti sarò accanto".

Invece di dire: "Sembri stare bene", diciamo: "Come stai oggi?".

Invece di dire: "La guarigione richiede tempo", diciamo: "Presto guarirai".

Invece di dire: "Tutto accade per una ragione", diciamo: "Non sempre c'è una spiegazione, ma io sono qui con te".

E quando non ci sono parole da dire, non devi cercarle. Anche il silenzio può esprimere amore.

Indirizzo

Via Reggio Emilia 16
La Spezia

Orario di apertura

Mercoledì	14:00 - 19:00
Giovedì	14:00 - 19:00
Venerdì	14:00 - 19:00
Sabato	14:00 - 19:00

Sito Web

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