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Studio professionale Dott.ssa Cristina Laconi

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Ladispoli, Lazio
Studio professionale Dott.ssa Cristina Laconi

Dedicato a chiunque abbia problemi legati al peso o in generale voglia imparare a mangaire in modo c

08/10/2026

👉 Si va dal nutrizionista solo per perdere peso?
👉 La nutrizione corretta è solo sinonimo di peso sulla bilancia?

Certamente no.

👉 La visita nutrizionale può essere di aiuto se soffri di gonfiore, problemi intestinali, varie patologie, se stai attraversando una fase particolare come gravidanza, allattamento, se pratichi un'attività sportiva, se soffri di fame nervosa o disturbi alimentari o semplicemente vuoi sentirti più energico e concentrato, ma i ritmi sono sempre veloci ed hai poco tempo per preparare i tuoi pasti.
🔝Un approccio nutrizionale adatto a te non è solo quanto pesi sulla bilancia.

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28/09/2026

L'autunno è quel periodo in cui conosco tanti nuovi pazienti, ma è anche quello in cui vengono a trovarmi spesso vecchi pazienti, seguiti in passato, che desiderano tornare, o inviarmi loro amici e familiari.

Chi mi conosce sa, che il mio approccio alla nutrizione non è solo competenza professionale, ma capacità di ascoltare, capire ed interpretare al meglio le singole esigenze.

Perché insieme si fa prevenzione, salute e benessere psico-fisico; il tuo.

Grazie di cuore a tutti voi ❤️👩‍⚕️

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21/09/2026

E' iniziata una nuova stagione ed anche tu hai voglia di ritornare ad un'alimentazione regolare, equilibrata e sana.

Non serve essere perfetta
Non serve stravolgersi
Serve prendersi cura di te con gentilezza
Il benessere nasce da gesti semplici,
un passo alla volta e recuperi
equilibrio energia e fiducia in te stessa

👩‍⚕️Ecco 4 semplici ma efficaci consigli nutrizionali di base, che possono aiutarti a riprendere in mano uno stile di vita equilibrato e tornare a sentirti più leggera e piena di energia buona, fin da subito 🙂🥝🍝🥚🥗

💡Per saperne di più scorri il carosello

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Ti aspetto:

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06/09/2026

Se Dopo le vacanze estive, Vuoi ritrovare energia, concentrazione, equilibrio, motivazione e allo stesso tempo vederti più armoniosa e sentirti più leggera e meno gonfia
Questo è quel momento dell'anno in cui dovremmo riprendere la nostra naturale quotidianità, con equilibrio un passo dopo l'altro.

Ciao sono Cristina Laconi Biologo-nutrizionista, inizialmente ricercatrice agroalimentare, poi da oltre 20 anni libero professionista, con grande esperienza nel guidare ogni singolo paziente, lungo il suo percorso nutrizionale a 360 gradi;

Si perché chi mi conosce sa bene che il mio Studio Nutrizionale non è il solito luogo dove vi consegno semplicemente uno schema alimentare da seguire;

🙏 È uno spazio di ascolto
🙏 È un luogo accogliente dove non ti sentirai mai giudicata ma semplicemente accompagnata verso un programma ⁷di miglioramento psicofisico attraverso una maggiore consapevolezza alimentare.

Oltre al tuo Piatto Alimentare personalizzato
🆗️ Riceverai informazioni nutrizionali scientifiche spiegate in modo semplice
🆗️ Imparerai a conoscere cosa funziona davvero per te ed il tuo organismo.
🆗️ e alla fine avrai capito ciò che ti da davvero energia, nutrimento e benessere, portando a casa il risultato.

👩‍⚕️Vi aspetto per riprendere o iniziare un nuovo percorso
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# nutrizionistaconsigli # ricettesane

15/08/2026

Auguro a tutti i miei pazienti di trascorrere un ferragosto spensierato, festeggiando in compagnia di ti rende allegro e sereno. Niente sensi di colpa se ti concedi qualcosa in più del solito.
L'equilibrio lo costruisci tutto l'anno, oggi godetevi la giornata 🍉💚

Studio professionale
Dott.ssa Cristina Laconi
Biologo-nutrizionista

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13/08/2026

Quando scegli di stare bene,
Inizi semplicemente a prenderti cura di te
Un passo alla volta verso
Piccoli cambiamenti alla tua quotidianità
Senza fretta
Senza stravolgimenti drastici
Non devi diventare un altra persona
Devi solo ritrovare la tua energia, il tuo equilibrio,
La fiducia in te stessa
Inizia a guardarti con piu' gentilezza
Scegli di stare bene
Scegli il

Mi prendo una pausa
ma vi aspetto dal 1 settembre 👩‍⚕️💚

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25/07/2026

Voglia di spuntino estivo, fresco, leggero, bilanciato e soprattutto buono?

👩‍⚕️Ma Cosa deve contenere uno Spuntino corretto ❓

👉 Proteine (animali o vegetali),
👉 Acidi grassi buoni,
👉 Carboidrati non raffinati,
👉 Vitamine, minerali e fibra ad elevato potere saziante (abbondanti nella frutta).

👩‍⚕️ ecco un esempio di SPUNTINO
Estivo, Sano, Rinfrescante, Nutriente, Calorie contenute e Saziante (ottimo anche come Colazione)

🍶 Yogurt naturale Greco, o vegetale (ottimo cocco, soia non ogm) 🥥🥛+

🍑frutta di stagione (si possono frullare insieme e congelare, per una fresco e gustoso gelato artigianale 🍧

Per piani Alimentari mirati e dettagliati

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20/07/2026

Piovono bellissime recensioni 🙏

I miei pazienti sono diversi 💯

🔝 Fa caldo ma non mollano!
🔝 Sono stanchi dopo un intero anno di lavoro, come tutti gli altri, ma non mollano!

Sapete perché?

Perché hanno provato sulla loro pelle che

👉 seguire un percorso nutrizionale ben fatto e su misura, è semplice e ti da energia da vendere.

👉 Mangiare sano non vuol dire "stare a dieta" e rinunciare a tutto; puoi continuare a fare la tua vita sociale estiva mentre nutri il tuo corpo e la tua mente.

👉 Mangiare bene non va mai in ferie.

👉 La prevenzione ed il benessere non vanno mai in ferie.

💪 E a settembre ci arrivi meglio degli altri

Grazie a tutti voi,
grazie della vostra fiducia
con questo caldo siete sempre sul pezzo e siete ancora tantissimi 🙏💚👩‍⚕️

18/07/2026

In estate puoi dimagrire con maggiore facilità grazie a menu' semplici e freschi e il minore appetito.
Non devi togliere nessun macronutriente, ma scegliere quelli più adatti a te e alla stagione, inserendoli correttamente nella tua routine settimanale e soprattutto nel carrello della spesa 😉

Guarda questo breve video perché può aiutarti ad impostare un menù giornaliero.

Se desideri sapere
👉cosa mangiare,
👉timing di assunzione tarata sui tuoi ritmi di vita e soprattutto
👉porzione adatta alle tue esigenze

posso aiutarti ad elaborare un piano nutrizionale dettagliato.

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07/07/2026

Acqua aromatizzata

Invece delle bevande commerciali
Vuoi una bevanda tutta naturale, senza calorie, che prepari in casa con acqua e pochi ingredienti?

Scegli tra:

🍍 Frutta e ortaggi limone, lime, cetriolo, fragole, arance, mirtilli, cetrioli,
🍸Erbe e Spezie menta, basilico, rosmarino, zenzero, cannella, alloro, pepe nero
⚘️ Fiori: petali di rosa, fiori di ibisco, lavanda

Benefici:
💧 Idratazione: Invoglia a bere di più, migliorando l'idratazione.
🫐 Antiossidanti: La frutta e le erbe apportano antiossidanti, utili per la salute.
🔝 Digestione: Ingredienti come zenzero o menta possono favorire la digestione.
💚 Detossificazione: Supporta la funzione renale e l'eliminazione delle tossine.
🙏Sazietà: Può aiutare a ridurre la voglia di snack, grazie ai sapori naturali.

Questi ingredienti possono essere combinati in vari modi per creare bevande rinfrescanti e aromatiche!

Basta lasciare almeno 8 ore in frigorifero gli ingredienti da te scelti in 1-2 litri di acqua per poi berla il giorno successivo.

Idratati e rinfrescati mentre nutri il tuo corpo.💧

Dott.ssa Cristina Laconi
Biologo-nutrizionista

Percorsi Nutrizionali specifici e
Piani Alimentari dettagliati

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Studi:
Ladispoli- Roma
Bracciano
Online

Indirizzo

Via La Spezia 139/Ladispoli Via Claudia 31/Bracciano
Ladispoli
00055

Orario di apertura

Martedì	16:00 - 19:30
Mercoledì	16:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.laconicristina.it/

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