Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

Ciao sono Albina Biologa Nutrizionista (Cal_A2726).

Esercito l’attività in libera professione, occupandomi di consulenze nutrizionali, composizione corporea, educazione alimentare e piani alimentari personalizzati.

06/08/2026

Quante volte apri il frigo, vedi 2 zucchine e pensi: “E adesso cosa preparo?” 🥒

A volte bastano pochi ingredienti per portare in tavola qualcosa di semplice e gustoso senza passare ore ai fornelli (soprattutto con questo caldo 🏜️)

Questa è una di quelle ricette che vale la pena tenere tra i preferiti: pratica, versatile e perfetta per tutta la famiglia, per grandi e piccini 🥹

📌 Salvala per quando avrai poca voglia di cucinare ma non vuoi rinunciare a un pasto fatto in casa

04/08/2026

Che chic... prendersi cura di sé senza dimenticare di vivere✨

Per troppo tempo abbiamo associato il benessere a rinunce, regole rigide e sensi di colpa.
Ma forse il vero equilibrio è un’altra cosa
È imparare ad ascoltarsi, mangiare con serenità e costruire un rapporto più libero e consapevole con il cibo. 🤍
Perché la nutrizione non dovrebbe togliere spazio alla vita... dovrebbe aiutarti a viverla meglio!!

02/08/2026

Anche ad agosto la spesa intelligente fa la differenza! 🍉
Tra ferie, viaggi e giornate fuori casa, mantenere abitudini sane può sembrare una sfida, ma con la giusta pianificazione diventa tutto più semplice (e gustoso) 😋
Bastano pochi tocchi di colore nel piatto per fare il pieno di energia positiva 🔆

24/07/2026

Estate e bambini: ecco cosa non dimenticare a tavola! 🍽️

Con il caldo cambiano le abitudini e anche l’appetito dei più piccoli può variare.
L’importante è continuare a garantire idratazione, pasti regolari, varietà e nutrienti, senza dimenticare il piacere della convivialità.

💧 Acqua
🍉 Frutta e verdura
🍝 Carboidrati
🥚 Fonti proteiche varie
🥪 Spuntini
🍦 Anche qualche momento di piacere!

Perché un’alimentazione equilibrata non significa perfezione, soprattutto in estate. ☀️

📌 Salva il post per ricordarti questi semplici consigli durante le vacanze per bambini… ma anche per gli adulti!

22/07/2026

ME L’AVETE CHIESTO VOI!🌈

Qualche giorno fa vi ho chiesto nelle storie quale fosse la vostra difficoltà più grande in estate… 🤔🤔
e in tantissimi mi avete risposto: la voglia di dolce! 🍫🍨

Così ho pensato di raccogliere per voi alcune idee di dolcetti freschi, semplici e golosi, perfetti da preparare durante le giornate più calde! 🍉

-Gelato furbo alla banana e cacao
-Praline frozen con yogurt greco, cacao e cocco
-Tartellette di anguria con yogurt e frutta fresca
-Granita di anguria e menta

Perché mangiare in modo equilibrato non significa rinunciare al piacere!
L’obiettivo è imparare a trovare un equilibrio che ci permetta di prenderci cura di noi, senza sensi di colpa e senza privazioni.

Salva il post e prova la tua preferita! ✨

06/07/2026

E anche oggi il petto di pollo lo mangiamo domani? 👀

Se la monotonia a tavola ti sta facendo passare la voglia di seguire il tuo piano alimentare, ho un’ottima notizia per te: variare è non solo possibile, ma fondamentale!!! ✨
Salva questo post per avere tutte le alternative sempre a portata di mano! 🌸

06/07/2026

E anche oggi il petto di pollo lo mangiamo domani? 👀

Se la monotonia a tavola ti sta facendo passare la voglia di seguire il tuo piano alimentare, ho un’ottima notizia per te: variare è non solo possibile, ma fondamentale! ✨
Salva il post e guarda tutte le opzioni valide 🫶🏼

19/06/2026

Schiscetta in estate: 5 alternative (+bonus 🤭) gustose e bilanciate.
La pausa pranzo non dovrebbe mai essere noiosa!
Con pochi ingredienti puoi preparare tante schiscette complete da portare a lavoro, ma soprattutto sotto l’ombrellone 🏖️

22/05/2026

Con le dottoresse della abbiamo avuto il piacere di ospitare un incontro dedicato alla celiachia: un momento di ascolto, informazione e confronto pensato per fare chiarezza, sensibilizzare e creare maggiore consapevolezza su questa condizione. 🌾

Parlare di celiachia significa non solo conoscere meglio sintomi, diagnosi e alimentazione, ma anche abbattere stereotipi e falsi miti che ancora oggi possono creare incomprensioni e difficoltà nella vita quotidiana di tante persone.

Ringrazio di cuore tutti coloro che hanno partecipato con interesse, domande, esperienze ed emozioni condivise🫂
L’informazione è il primo passo verso una comunità più attenta, inclusiva e consapevole. 🌸

Insieme alle dottoresse, vogliamo creare occasioni di incontro e divulgazione su temi che possono davvero fare la differenza nella vita di tutti i giorni.
Se c’è un argomento che vi piacerebbe approfondire nei prossimi appuntamenti in farmacia, fatecelo sapere nei commenti o passate a trovarci: saremo felici di ascoltarvi e costruire insieme nuovi momenti di informazione e confronto. 💬💌📲

376/2278025 ☎️

13/05/2026

Ti capita di cercare cibo anche quando non hai davvero fame?
A volte non è il corpo a chiedere attenzione, ma le emozioni. 🤍

La fame emotiva o nervosa nasce spesso da stress, stanchezza, solitudine o bisogno di conforto.
Imparare ad ascoltarsi senza giudizio è il primo passo per ritrovare equilibrio e serenità.

Prendersi cura di sé non significa controllarsi, ma comprendersi 🫂

Indirizzo

Lamezia Terme
88046

Telefono

+393762278025

Sito Web

https://www.miodottore.it/albina-crapella/nutrizionista/lamezia-terme#address-id=974103&is-online-only=false&filters%5Bs

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