Centro ProgeNIA - IRGB-CNR

03/09/2026

🌞 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗: 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗹𝗲!

La 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 è un pro-ormone liposolubile prodotto dalla pelle grazie ai raggi UVB del sole. Esistono due forme principali: D2 e D3, che vengono attivate nel fegato e nei reni, trasformandosi nel 𝗰𝗮𝗹𝗰𝗶𝘁𝗿𝗶𝗼𝗹𝗼, la forma biologicamente attiva.

🔍 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗲̀ 𝗰𝗼𝘀𝗶̀ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲?
La vitamina D svolge tre funzioni fondamentali:
🦴 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒐𝒔𝒔𝒂
Regola l’assorbimento di calcio e fosforo, prevenendo malattie come l’osteoporosi.
🛡️ 𝑺𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒊𝒎𝒎𝒖𝒏𝒊𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐
Sostiene il corretto funzionamento del sistema immunitario, contribuendo a proteggere l'organismo da infezioni.
💪 𝑭𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆
Aiuta a mantenere la normale funzione muscolare.

☀️ 𝗗𝗼𝘃𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼?
✅ Il 90% del nostro fabbisogno deriva dall’esposizione al sole
🍽️ Solo il 10–20% arriva dagli alimenti: olio di fegato di merluzzo, aringhe, tonno, sgombro, salmone e uova (ma in piccole quantità).

⚠️ 𝗖𝗮𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗
Spesso è asintomatica, ma in casi gravi può causare:
▪️Rachitismo nei bambini
▪️Osteomalacia negli adulti
▪️Dolori muscolari e debolezza

💊 L’AIFA raccomanda l’integrazione solo in presenza di particolari carenze o condizioni, ad esempio può essere di particolare importanza per chi esce poco di casa, come i neonati 👶 e gli anziani 👵

📚 𝐶𝑢𝑟𝑖𝑜𝑠𝑖𝑡𝑎̀ 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑖𝑐𝑎
𝑁𝑒𝑙 1919, 𝑖𝑙 𝑝𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑟𝑎 𝑡𝑒𝑑𝑒𝑠𝑐𝑜 𝐾𝑢𝑟𝑡 𝐻𝑢𝑙𝑑𝑠𝑐ℎ𝑖𝑛𝑠𝑘𝑦 𝑠𝑐𝑜𝑝𝑟𝑖̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑙𝑎 𝑙𝑢𝑐𝑒 𝑢𝑙𝑡𝑟𝑎𝑣𝑖𝑜𝑙𝑒𝑡𝑡𝑎 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑎𝑣𝑎 𝑎 𝑔𝑢𝑎𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑑𝑎𝑙 𝑟𝑎𝑐ℎ𝑖𝑡𝑖𝑠𝑚𝑜. 𝐼𝑙 𝑛𝑜𝑚𝑒 “𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛𝑎 𝐷” 𝑓𝑢 𝑝𝑜𝑖 𝑑𝑎𝑡𝑜 𝑑𝑎𝑙 𝑏𝑖𝑜𝑐ℎ𝑖𝑚𝑖𝑐𝑜 𝐸𝑙𝑚𝑒𝑟 𝑀𝑐𝐶𝑜𝑙𝑙𝑢𝑚, 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑒 𝑑𝑖𝑚𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜̀ 𝑖 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑖𝑙 𝑠𝑜𝑙𝑒 𝑒 𝑙’𝑜𝑙𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑓𝑒𝑔𝑎𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑙𝑢𝑧𝑧𝑜.

27/08/2026

𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱’𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲: 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗦𝗮𝗹𝗺𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮! 🦠🥚🍗

🌡Con il caldo aumenta il rischio di infezioni alimentari, in particolare quelle causate dalla Salmonella, uno dei batteri più comuni trasmessi dagli alimenti.

🔎I sintomi compaiono tra le 12 e le 36 ore dopo l'ingestione di cibo contaminato e possono includere:
🤒 Febbre
🤢 Nausea e vomito
💥 Dolori addominali
💩 Diarrea

👉Di solito si risolve senza complicazioni, ma nei bambini, anziani e persone fragili, può diventare più grave e richiedere il ricovero.

🛑 Attenzione agli alimenti a rischio:

🥚 Uova crude o poco cotte
🥛 Latte crudo
🍖 Carne poco cotta (soprattutto pollame e maiale)
🍰 Prodotti a base di questi ingredienti

✅ Ecco alcune regole per proteggersi:
✔️ Lava bene le mani durante la preparazione dei cibi
✔️ Igienizza utensili e superfici
✔️ Lava frutta e verdura prima del consumo
✔️ Conserva i cibi in piccoli contenitori e in frigo
✔️ Cuoci bene carne e uova
✔️ Bevi solo latte pastorizzato
✔️ Tieni separati cibi crudi e cotti
✔️ Se hai sintomi gastrointestinali, non preparare cibo per altri!

🥗

20/08/2026

😎Lᴀ ᴍᴇʟᴀɴɪɴᴀ: ʟᴀ ᴘʀᴏᴛᴇᴢɪᴏɴᴇ ɴᴀᴛᴜʀᴀʟᴇ ɴᴇɪ ᴄᴏɴғʀᴏɴᴛɪ ᴅᴇɪ ʀᴀɢɢɪ UV

☝La è un insieme di pigmenti della pelle che vengono prodotti da alcune cellule specializzate, i melanociti: il colore della pelle, dei capelli e delle iridi dei tuoi occhi dipende, in buona sostanza, da loro.

🤓Le persone con carnagioni più scure hanno una maggiore quantità di melanina rispetto a quelle con carnagioni più chiare. La maggiore o minore produzione di melanina è legata a fattori 🧬genetici.
👨‍🦳L’albinismo, per esempio, è una patologia congenita che riguarda soggetti che nascono completamente privi di melanina: hanno, quindi, la pelle chiarissima, i capelli bianchi e l’iride degli occhi rossastra.

👉La melanina protegge il DNA dai danni causati dai raggi ultravioletti del ☀sole, andando a formare una sorta di 🚧filtro protettivo. Assorbendo i raggi UV, la melanina riduce il rischio di danni alla pelle prevenendo scottature ed eritemi, e infine riduce il rischio di tumori della pelle.
In risposta all’esposizione al sole, al fine di aumentare la protezione, viene prodotta più melanina, quindi ci si abbronza!

⚠𝗟❜𝗲𝘀𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹 𝘀𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗼̀ 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗼𝘀ı̀ 𝗱𝗮 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗺𝗲𝗹𝗮𝗻𝗶𝗻𝗮, 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗹❜𝗮𝗯𝗯𝗿𝗼𝗻𝘇𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗺𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗱𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲.

☝L’utilizzo di creme con filtri solari adeguate al tipo di pelle è un valido aiuto per limitare gli effetti negativi dei raggi UV.

👩‍🏫In sintesi, la melanina è un pigmento cruciale per la protezione dai raggi UV, la regolazione della temperatura corporea, e la difesa del nostro organismo.

📌Alcuni alimenti ricchi di vitamina A, C e betacarotene, presenti principalmente nella frutta e nella verdura colorate, 🥕🍎🍓🍑🍒possono contribuire alla produzione di melanina.

13/08/2026

🦟 ZANZARE E MALATTIE: COSA SAPERE E COME DIFENDERSI 🛡️
Lo sapevi che le zanzare possono trasmettere diverse malattie?
Tra le più comuni:
🔹 Zika virus
🔹 Dengue
🔹 Chikungunya
🔹 West Nile
🔹 (e nel mondo anche la Malaria)
Alcune zanzare trasmettono virus anche nel nostro Paese:
✔️ Zanzara tigre (Aedes albopictus)
✔️ Zanzara Culex (Culex pipiens)

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🚨 MALATTIE TRASMESSE DALLE ZANZARE
✅ Zika virus
Trasmessa anche dalla zanzara tigre.
Spesso senza sintomi, ma rischiosa in gravidanza per possibili malformazioni fetali.
✅ Dengue virus
Trasportata da Aedes aegypti e zanzara tigre (Aedes albopictus).
Sintomi: febbre alta, dolori muscolari e articolari, in alcuni casi forme emorragiche.
✅ Chikungunya virus
Stessi vettori della dengue.
Sintomi: febbre e dolori articolari forti che possono durare a lungo.
✅ West Nile virus
Veicolata dalla zanzara Culex.
In genere lieve, ma nei casi più rari può causare meningite o encefalite.
✅ Malaria: causata da parassiti del genere Plasmodium

Diffusa nei paesi tropicali, è trasmessa dalla zanzara Anopheles.
Sintomi: febbre, brividi, sudorazione, mal di testa, dolori muscolari e articolari, stanchezza, nausea e vomito, dolori addominali
👉 In Italia è debellata, ma possono verificarsi casi importati.
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🛡️ COME PREVENIRE LE PUNTURE DI ZANZARA:
✔️ Usa repellenti cutanei (soprattutto al tramonto e di notte)
✔️ Indossa maniche lunghe e pantaloni, specialmente all'aperto
✔️ Proteggi la casa con zanzariere su porte e finestre
✔️ Elimina i ristagni d’acqua (sottovasi, secchi, bidoni...)
✔️ Collabora con le autorità per le campagne di disinfestazione
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💬 La prevenzione parte da piccoli gesti quotidiani!
Condividi questo post per aiutare anche gli altri a proteggersi 🧡

07/08/2026

06/08/2026

☀️ 𝐈𝐧𝐬𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐞: 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚❗
Con l'arrivo del caldo estivo sentiamo spesso parlare di #𝙞𝙣𝙨𝙤𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 e 𝙘𝙤𝙡𝙥𝙤 𝙙𝙞 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙚 come se fossero sinonimi. In realtà, come chiarisce l'Istituto Superiore di Sanità (ISS), si tratta di due condizioni ben distinte, entrambe potenzialmente pericolose, ma con cause e meccanismi diversi.
🌞 𝙇❜𝙞𝙣𝙨𝙤𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 (o colpo di sole) è causata dall'esposizione diretta e prolungata alle radiazioni solari, in particolare sulla testa e sul collo. Oltre ai sintomi tipici del calore, provoca arrossamenti, eritemi e bruciori sulla pelle esposta.
🌡️ 𝙄𝙡 𝙘𝙤𝙡𝙥𝙤 𝙙𝙞 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙚, invece, è scatenato da condizioni ambientali critiche: temperatura superiore a 35°C, umidità oltre il 60-70% e scarsa ventilazione. In queste condizioni il corpo non riesce a disperdere il calore attraverso la sudorazione e la temperatura corporea può salire rapidamente fino a 40-41°C in soli 10-15 minuti. Può verificarsi anche senza esposizione diretta al sole — ad esempio in un'auto parcheggiata, in ambienti chiusi o durante attività fisiche intense.
⚠️ 𝐂𝐡𝐢 𝐞̀ 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐨❓Anziani over 65, bambini, persone con patologie croniche, lavoratori all'aperto e sportivi.
🛡️ 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐬𝐢❓Evita il sole nelle ore più calde (12-16), bevi almeno 1,5-2 litri d'acqua al giorno anche senza sete, indossa abiti chiari e leggeri, copri la testa e la nuca.
🚨 In caso di confusione mentale, perdita di coscienza o temperatura corporea superiore a 40°C — chiama subito il 112.
📌 Fonti: Istituto Superiore di Sanità — ISSalute.it | Ministero della Salute

30/07/2026

🌡𝗟𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗺𝗼𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

🤓Il corpo umano è una straordinaria macchina biologica progettata per mantenere la temperatura interna intorno ai 37°C, indipendentemente dalle condizioni ambientali. Questo processo prende il nome di ed è controllato principalmente dall'ipotalamo, una piccola regione del cervello che funziona come un vero e proprio "termostato".

🔥 𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙞𝙡 𝙘𝙖𝙡𝙙𝙤 𝙙𝙞𝙫𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙧𝙚𝙢𝙤
👉Quando la temperatura esterna aumenta, il nostro organismo attiva diversi meccanismi di difesa:
✅ Sudorazione: il sudore evapora dalla pelle, dissipando il calore.
✅ Vasodilatazione: i vasi sanguigni superficiali si dilatano, aumentando il flusso di sangue verso la pelle e favorendo la perdita di calore.
✅ Aumento della frequenza cardiaca: il cuore lavora più intensamente per trasportare il sangue verso la superficie corporea.
⚠ Se questi sistemi non sono sufficienti, possono comparire:
disidratazione; crampi da calore; esaurimento da calore; colpo di calore, una condizione medica grave in cui la temperatura corporea può superare i 40°C.
In queste condizioni le proteine cellulari iniziano a danneggiarsi e possono verificarsi alterazioni neurologiche, perdita di coscienza e insufficienza multiorgano.

❄️ 𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙞𝙡 𝙛𝙧𝙚𝙙𝙙𝙤 𝙚̀ 𝙚𝙨𝙩𝙧𝙚𝙢𝙤
👉In presenza di basse temperature il corpo cerca invece di conservare il calore:
✅ Vasocostrizione: i vasi sanguigni della pelle si restringono per ridurre la dispersione del calore.
✅ Brividi: contrazioni muscolari involontarie che producono calore.
✅ Aumento del metabolismo: l'organismo consuma più energia per mantenere la temperatura interna.
⚠Se l'esposizione al freddo continua, il rischio è l'ipotermia, una condizione in cui la temperatura corporea scende sotto i 35°C.
I sintomi possono includere:
confusione mentale; rallentamento dei movimenti; perdita di coordinazione; sonnolenza; alterazioni del ritmo cardiaco.
Nei casi più gravi il corpo riduce progressivamente le funzioni vitali fino all'arresto cardiaco.

⚖️ 𝙇❜𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤 𝙚̀ 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤
La termoregolazione è uno degli esempi più affascinanti della capacità del nostro organismo di adattarsi all'ambiente. Tuttavia, eventi climatici sempre più estremi mettono a dura prova questi meccanismi naturali.
👉Conoscere il funzionamento del nostro corpo significa anche imparare a proteggerlo: idratarsi correttamente, evitare esposizioni prolungate al caldo intenso e vestirsi adeguatamente in condizioni di freddo estremo sono strategie fondamentali per preservare la salute.

28/07/2026

🚨A proposito di protezione dai raggi UV, leggete cosa scrive l',

🚨 In questi giorni sta circolando una fake news secondo cui le creme solari favorirebbero l'insorgenza dei tumori della pelle e che esporsi al sole senza protezione sarebbe addirittura più sicuro, proteggendo dal melanoma.
Si tratta di un'affermazione falsa e priva di basi scientifiche!

☀️ I raggi UV sono infatti il principale fattore di rischio per lo sviluppo del melanoma. Un'esposizione eccessiva al sole può danneggiare il DNA delle cellule della pelle e favorire processi che, anche molti anni dopo, possono portare allo sviluppo di un tumore della pelle.

🧴 Le creme solari, invece, ci proteggono dai raggi UV del sole. Come tutti i prodotti cosmetici sono regolate da normative rigorose che vietano l’utilizzo di sostanze classificate come cancerogene, mutagene o tossiche per la riproduzione e sono sottoposte a test di sicurezza e a una fase di vigilanza post-marketing per garantire che siano sicure per la salute umana.

Per questo il vero rischio non è usare la crema solare, ma è non usarla. La mancata protezione espone infatti a rischi certi: scottature, invecchiamento precoce della pelle, danni al DNA e un aumento del rischio di tumori cutanei.

Proteggere la pelle dal sole è una scelta basata sulle evidenze scientifiche ed è uno degli strumenti più importanti per prevenire il melanoma e gli altri tumori della pelle.🩷

Vignetta di EKRA

23/07/2026

☀️ 𝗘𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲, 𝘀𝗼𝗹𝗲 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲: 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗴𝗶 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲 (𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗮𝗽𝗲𝗹𝗹𝗶)❗

Con l'arrivo delle alte temperature, la fotoprotezione diventa un gesto quotidiano, non solo al mare ma anche in città.

💛 Per prenderti cura della pelle:
✔️ Applica ogni giorno una crema solare ad ampio spettro.
✔️ Ricorda di riapplicarla durante l'esposizione al sole.
✔️ Supporta la pelle con un'alimentazione ricca di antiossidanti o, se consigliato dal tuo professionista sanitario, con integratori specifici come il betacarotene e le vitamine.

L'esposizione ai raggi UV può aumentare lo stress ossidativo, accelerando l'invecchiamento cutaneo e favorendo danni alla pelle. Prevenire è la scelta migliore.

⚠️ Se assumi farmaci, fai attenzione: alcuni possono aumentare la sensibilità al sole. Prima di esporti, chiedi consiglio al medico o al farmacista.

👉Per approfondire, consulta le indicazioni ufficiali del Ministero della Salute sulla prevenzione dei rischi legati al caldo, e le informazioni dell'AIFA- Agenzia Italiana del Farmaco- sul rapporto tra il sole e i farmaci.
👇👇👇
🔗 www.salute.gov.it
🔗www.aifa.gov.it/mission

16/07/2026

𝗟𝗼 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼… 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗲 𝗻𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗴𝗶 🏃‍♀️🧠❤️

Durante il movimento i muscoli rilasciano molecole chiamate 𝗺𝗶𝗼𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲, che:
✅ riducono l'infiammazione;
✅ migliorano la sensibilità all'insulina;
✅ favoriscono la salute di cervello, cuore e altri organi.

Praticare attività fisica con regolarità aiuta a:
❤️ proteggere il cuore e i vasi sanguigni;
🩸 migliorare il controllo della glicemia;
🧠 favorire memoria, concentrazione e umore;
🦴 mantenere ossa e muscoli più forti;
🛡️ ridurre il rischio di molte malattie croniche.

🤓𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲?
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità🌐:
✔ almeno 150–300 minuti a settimana di attività fisica aerobica di intensità moderata, oppure
✔ 75–150 minuti di attività intensa,
Associati ad almeno 2 sessioni settimanali di esercizi di rafforzamento muscolare🏋.
𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝘁𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶. 𝗢𝗴𝗻𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼, 𝗽𝗲𝗱𝗮𝗹𝗮𝘁𝗮 𝗼 𝗻𝘂𝗼𝘁𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗮 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼.