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Titoli di studio:
•Laurea triennale in Scienze biologiche
•Laurea magistrale in Scienze della n

01/09/2026

Più di una semplice patata 🍠🧡
Il suo caratteristico colore arancione indica un’alta concentrazione di vitamina A e antiossidanti, mentre le sue fibre la rendono ideale per mantenere stabile la glicemia. Gustosa, nutriente e amica del benessere!

Tagliala a fette e cucina in forno a 200gradi per 25’!

24/08/2026

Vacanze terminate, batterie cariche al 100%! 🔋✨
Da settembre si riparte in studio! Non vedo l’ora di ritrovarvi, ascoltare i vostri racconti estivi e riprendere in mano insieme i vostri percorsi di nutrizione con il giusto entusiasmo.

Zero stress, solo tanta voglia di stare bene e volersi bene. Vi aspetto carichissimi!
📩 Contattatemi in privato per riservare il vostro posto in agenda per settembre💪🏻

04/08/2026

Wrap con pollo, insalata, avocado e salsa yogurt 🥑 🌯

Pranzo fresco, bilanciato e saziante, da portare a lavoro per un pasto veloce ma con gusto!

Ingredienti: per 1 porzione
1 piadina all’olio o 2 tortillas wrap piccole
150gr petto di pollo
2 cucchiaini di avocado
2 cucchiai medi salsa yogurt
Insalata q.b.
Sale pizzico

1. Cucina il petto di pollo in padella
2. Cospargi la base di una piadina con la salsa yogurt, poi aggiungi insalata, avocado e il pollo precedentemente cotto
3. Arrotola a formare un involtino, lascia freddare e gusta!

03/08/2026

Carico di nutrienti 🍣

Salmone scottato con timo e fiori di zucca in in padella, per una cena super proteica, ricca di omega 3, per la salute dei tuoi muscoli e del tuo cuore! 🩷

Abbinalo ad una fetta di pane o delle patate e crea il tuo piatto bilanciato 🍽️

28/07/2026

4 idee di primi piatti estivi completi 🍝
👉🏻Carboidrato + proteina + fibre e grassi , ad ognuno le sue quantità !

1. Pasta fredda con pomodorini, rucola e provola a cubetti
2. Riso basmati con uovo e zucchine
3. Pasta fredda con pomodorini, feta e basilico
4. Linguine con zucchine e misto mare

E tu quale preferisci? 💬 scrivilo nei commenti ♥️

16/07/2026

Pane ai cereali, b***o di arachidi e mirtilli 🫐🥜

Colazione proteica, a basso indice glicemico ed antiossidante! Un toccasana per iniziare al meglio la tua giornata ☀️

Per una colazione media da 250kcal:
60gr pane ai cereali
10gr b***o di arachidi ( 1 cucchiaino pieno )
100gr mirtilli

14/07/2026

Bocconcini di pasta fillo con spinaci e caciotta affumicata 🫔

Involtini saporiti per un apericena sfizioso e una cena alternativa gustosa! Ricorda sempre che la differenza la fanno le quantità 💪🏻

Ingredienti per 6 involtini da 80kcal l’uno:
6 fogli di pasta fillo
100gr caciotta affumicata
150gr spinaci cotti
1 cucchiaio Olio evo

1. Piega in due uno foglio di pasta fillo e bagnalo con acqua
2. Farcisci al centro con la caciotta e gli spinaci precedentemente sbollentati
3. Forma un fagottino e poi bagna nuovamente la superficie
4. Ungi con olio e cucina in friggitrice ad aria per 5’ a 180gradi

Ideali anche per un apericena homemade 💪🏻

06/07/2026

Bruschetta con crema di ceci e melanzane 🍆

Cerchi un modo per mangiare i legumi senza sentire troppo il gusto e la consistenza?
Frullali insieme ad una verdura o ortaggio come ho fatto io!

Ingredienti: per almeno 10 bruschette
Ceci già cotti 240gr
Melanzane n2 da 300gr l’una circa
Olio evo 2 cucchiai
Aglio spicchio n1
Timo 1 rametto

Per porzione:
Pane 70gr per porzione
Parmigiano 10gr per porzione
Olio evo 1 cucchiaino

1. Stufa le melanzane in padella tagliate a dadini con aglio, olio e timo
2.Una volta cotte frulla tutto insieme ai ceci
3.Taglia una fetta di pane , aggiungi la salsa e poi il parmigiano, ricopri con un filo d’olio
.abbina un’altra verdura a piacere e gusta!

Indirizzo

Via Tagliamento 13
Latina
04100

Telefono

+393482772919

Sito Web

facebook.com

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