Attilia Lazzari Psicoterapeuta

18/01/2025

La vera forza nasce dall’equilibrio di ciò che abbiamo dentro di noi: un leone potente che ha bisogno della nostra saggezza per guidarlo. Non combatterti, accetta e trasforma. ✨
Prenditi un momento oggi: respira, centrati e ricorda quanto sei forte.

10/11/2024

❤️ "Perdere il controllo: il coraggio di essere vulnerabili in amore"

Ti è mai capitato di sentire la paura di lasciarti andare completamente con qualcuno? Nella canzone Lose Control, Teddy Swims canta di quella sensazione intensa di perdere il controllo in una relazione, un misto di desiderio e vulnerabilità. Questo tema tocca una realtà psicologica profonda: la paura di essere feriti e, al tempo stesso, il bisogno di essere conosciuti veramente.

💡 Perché temiamo di perdere il controllo?
Nelle relazioni, molti di noi sono spinti da un desiderio di sicurezza. Aprirsi e mostrarsi vulnerabili può sembrare un rischio, perché significa lasciar cadere le difese. Eppure, il vero amore spesso nasce proprio quando accettiamo il rischio di essere visti, con le nostre insicurezze e imperfezioni.

🔑 Il potere della vulnerabilità
Permettere a qualcuno di vederci senza maschere può farci sentire deboli, ma è proprio questa apertura che rende una connessione più profonda. Perdere il controllo può significare fidarsi, creare legami autentici, e sperimentare un senso di libertà emotiva che solo una vera intimità può portare.

🌈 Suggerimento di un piccolo passo:
Prova a condividere un pensiero sincero con qualcuno a cui tieni, anche se ti fa sentire insicuro. La vulnerabilità è una forza straordinaria; è la chiave per costruire connessioni sincere e durature.

08/11/2024

L'ansia può essere paralizzante, ma imparare a gestirla è un passo fondamentale verso il benessere. Parlarne è il primo passo per capire, affrontare e superare questa emozione. Non siamo soli in questo percorso. 🌿 ̀

08/10/2024

La rabbia è un’emozione naturale, ma se non gestita può influenzare negativamente la tua vita e le tue relazioni. Non sei solo! Con l'aiuto di uno psicologo, puoi imparare a riconoscere i segnali della rabbia e a utilizzare tecniche efficaci per affrontarla.

🧠 Ecco alcuni semplici passi per iniziare:

Respira profondamente: Prenditi un momento per calmarti.
Identifica le cause: Riconosci cosa ti fa arrabbiare.
Comunica: Parla delle tue emozioni in modo costruttivo.
Cerca supporto: Non esitare a contattare un professionista.
Ricorda, chiedere aiuto è un segno di forza! 💪

Se hai bisogno di supporto o vuoi saperne di più su come gestire la rabbia, contattaci per una consulenza. La tua salute mentale è importante!

02/10/2024

🫀💬 Il cuore e la mente sono legati più di quanto pensiamo.
Affrontare una cardiopatia non significa solo prendersi cura del corpo, ma anche della mente. Lo stress, l'ansia e la paura che accompagnano una diagnosi cardiaca possono essere schiaccianti.

🌿 Perché il supporto psicologico è essenziale? Il cuore è un organo fondamentale, ma spesso trascuriamo quanto le emozioni e lo stato mentale possano influenzare il suo benessere. Lavorare insieme su questi aspetti può aiutarti a gestire meglio la malattia e vivere con maggiore serenità.

👩‍⚕️ Le persone che soffrono di cardiopatie, posso trovare nella stanza dello psicologo uno spazio sicuro dove affrontare i propri timori , ridurre lo stress e ritrovare un equilibrio mentale ed emotivo. Il mio obiettivo è aiutarti a vivere meglio, nonostante la malattia.

➡️ 📞 💙

02/01/2023

25/11/2022

L'amore non lascia lividi.
L'amore non è un offesa.
L'amore non ti minaccia.
L'amore cura dal male, ma non ne fa.
L'amore NON alza le mani, ma ti prende per mano.
L'AMORE NON È VIOLENZA.
Cit.
Ill. dal web

06/10/2021

La scuola ha ripreso da poco meno di un mese, la vita sembra poter tornare ad una sua routine, si torna al cinema, in palestra e si torna a lavoro. Ma gli effetti ? quelli restano.

Nelle parole di protagonisti chiave, Ordine Psicologi Lazio racconta le difficoltà della pandemia e le risorse che la psicologia può offrire per la ripresaUno studente che racconta il senso di privazione sperimentato durante la DAD; un’anziana che mostra la sofferenza della solitudine e della pe...

16/09/2021

Expanding sexual norms, ma*****na legalization, and the omnipresence of social media are just some of the generational changes affecting teens' and young adults' mental health — all amidst a global pandemic.

30/08/2021

Per prepararsi al meglio prima di riprendere il ritmo

Quale tecnica proverai per prima?

Leggi l’articolo completo su www.stateofmind.it “Stress da rientro: che cos’è e come fronteggiarlo”

Quali accorgimenti suggeriscono gli esperti per fronteggiare lo stress da rientro?
1. Riprendere con gradualità le attività lavorative, concedendosi un periodo di “assestamento” prima di rientrare pienamente nella routine quotidiana (anche un paio di giorni possono essere sufficienti) ed iniziando ad affrontare gli impegni a partire dai meno complessi;
2. Introdurre abitudini salutari: ad esempio resettare il ritmo sonno-veglia, che solitamente in vacanza è meno regolare, aumentando le ore di sonno; prendersi cura dell’alimentazione, bere molta acqua e ridurre il consumo di caffeina e di alcolici, se in vacanza è stato più abbondante del solito; praticare regolarmente la mindfulness;

3. Dedicare del tempo alla cura di sé: ritagliare uno spazio per le piccole attività gratificanti (ad es. fare un bagno rilassante, una passeggiata con amici, prendere appuntamento dal parrucchiere)
4. Praticare attività fisica: lo sport, anche una semplice camminata a passo sostenuto, facilita il rilascio di endorfine a favore del buonumore;
5. Ricordare la vacanza attraverso fotografie o oggetti: tornare ai momenti felici trascorsi può essere utile a fronteggiare i momenti nei quali ci si sente particolarmente sotto pressione;
6. Porsi un obiettivo: ad esempio cimentarsi in nuove attività che si rinviano da tempo, come iscriversi ad un corso di ballo o di formazione, oppure seguire un seminario;
7. Coltivare il pensiero positivo, perché no, anche pianificando le prossime vacanze… o una breve gita fuori porta, realizzabile in breve tempo.