10/07/2026
3 segnali che ti dicono che sei sopraffatta (anche se pensi di stare gestendo tutto).
Il primo segnale è che fai fatica a concentrarti.
Leggi la stessa frase due o tre volte, dimentichi le cose, fai fatica a prendere decisioni anche semplici. Non è perché sei poco organizzata: quando siamo sotto stress, il cervello entra in modalità “sopravvivenza” e le risorse per l’attenzione e la concentrazione diminuiscono.
Il secondo segnale è che ti senti sempre stanca, anche dopo aver riposato.
Perché non è solo il corpo a essere affaticato. Anche la mente consuma energia quando rimane costantemente in allerta, tra preoccupazioni, pensieri continui e cose da gestire.
Il terzo segnale è che inizi a reagire in modo diverso dal solito.
Ti innervosisci facilmente, rispondi in modo impulsivo oppure, al contrario, hai voglia di isolarti e non parlare con nessuno. Spesso non è il carattere che cambia: è il tuo sistema nervoso che ti sta dicendo che è arrivato al limite.
Se ti riconosci in questi segnali, non aspettare di crollare per fermarti.
Riconoscere di essere sopraffatta non significa essere debole. Significa ascoltare ciò di cui hai bisogno prima che il tuo corpo e la tua mente siano costretti a fermarsi.
Io sono Silvia Negrin, psicologa e psicoterapeuta. Ricevo online e presso il Centro InTerapia, in Via Palestro 9 a Legnano. Se ti sei riconosciuta in questo video e vorresti lavorare su questi aspetti, puoi contattarmi attraverso il link nel profilo.
