19/06/2026
Con il caldo estivo aumenta il rischio di disidratazione e cali di energia, soprattutto quando l’alimentazione diventa troppo monotona o povera di alimenti vegetali.
Per questo, durante l’estate, è importante introdurre alimenti ricchi di acqua, vitamine e sali minerali, fondamentali per supportare il corretto funzionamento dell’organismo.
Tra gli alimenti più utili in questa stagione troviamo:
🥒 cetrioli e zucchine, ricchi di acqua e leggeri
🍅 pomodori, fonte di licopene e antiossidanti
🍉 anguria e melone, utili per l’idratazione
🫐 frutti rossi, ricchi di vitamine e polifenoli
🥬 verdure a foglia verde, importanti per la presenza di folati e antiossidanti
Il nostro corpo non ha bisogno di detox ,ma di equilibrio, idratazione e corretti apporti nutrizionali per affrontare al meglio le alte temperature.
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