Tree of Life. Studio Pilates

Tree of Life. Studio Pilates Studio Pilates e Yoga per il tuo benessere psico-fisico

11/09/2026

Io che pensavo di fare un viaggio da cartolina in Norvegia: Oslo, Senja, scogliere a picco, fiordi da togliere il fiato e fare un reel divertente con remata tipica norvegese, (come ho fatto) ma poi però ti guardi intorno, parli con la gente del posto e capisci che persino qua sopra qualcosa non va e mi è venuta voglia di fare una caption più consapevole e meno spiritosa.

Mentre nel resto del mondo assistiamo a tragedie legate al collasso dei ghiacciai come le notizie che arrivano dall’Himalaya e dal Nepal, anche qui in Artico la Terra sta mandando segnali chiarissimi.
Siamo alle Lofoten, la patria storica dello stoccafisso. Per secoli la vita di queste comunità è ruotata attorno alla migrazione dello Skrei, il merluzzo artico che scendeva qui a deporre le uova. Oggi l’acqua è diventata troppo calda per loro: il merluzzo si sposta sempre più a nord, stravolgendo ecosistemi ed economie locali millenarie.

La bellezza di questi posti è immensa, ma è fragile.

Viaggiare serve anche a questo: ad aprire gli occhi, a meravigliarsi a ricordarci che non abbiamo un pianeta B. 🌍💔

Oggi esploriamo una progressione di 3 esercizi focalizzati sul core control e sulla stabilità anti-rotazionale, partendo...
07/09/2026

Oggi esploriamo una progressione di 3 esercizi focalizzati sul core control e sulla stabilità anti-rotazionale, partendo dalla posizione quadrupedica. L’obiettivo è sfidare gradualmente il tuo equilibrio, trasformando un gesto di base in un esercizio ad altissimo impegno neuromuscolare.

Ecco i 3 esercizi in ordine di difficoltà progressiva:

🟢 1. Bird Dog – Base
Braccio e gamba opposti si allungano mentre il tronco resta stabile. Perfetto per imparare la coordinazione e la stabilità del core.

🟡 2. Bear Crawl Hold + gamba – Intermedio
Con le ginocchia sollevate da terra diminuisce la base d’appoggio e aumenta il lavoro di addome, spalle ed equilibrio.

🔴 3. Bear Crawl Bird Dog – Avanzato
Gamba e braccio opposti si estendono mantenendo le ginocchia sospese: una vera sfida per core, equilibrio, coordinazione e anti-rotazione.
La difficoltà aumenta, ma il principio resta lo stesso: muovere gli arti senza perdere il controllo del tronco.

📌 Salva il post e prova la progressione partendo sempre dal livello più adatto a te!

MEDITAZIONE👉COS’E’?La meditazione è l’osservazione consapevole del momento presente, del qui ed ora. Permette di guardar...
05/09/2026

MEDITAZIONE

👉COS’E’?
La meditazione è l’osservazione consapevole del momento presente, del qui ed ora. Permette di guardare la realtà per quella che è veramente.

👉BENEFICI
Migliora la capacità di concentrazione, la memoria, rallenta i ritmi vitali del corpo, migliora gli stati
d’ansia, la gestione del dolore cronico e favorisce un’ attitudine di consapevolezza a livello mentale e fisico.

👉COME
La meditazione può essere praticata in gruppo o singolarmente.

👉QUANDO
Corsi di Gruppo.
Venerdì 20:30 con cadenza quindicinale.

Sedute individuali da concordare in sede.

01/09/2026

Finalmente ci siamo.

Dopo la pausa estiva, felicissimi di rivederci 🤣 e di rivedervi, siamo pronti a ripartire con una nuova stagione fatta di movimento e benessere .

👉 2 SETTEMBRE
Riapre lo Studio di Osteopatia: Fabio è pronto a rimettersi al lavoro e a prendersi cura di voi.

👉 7 SETTEMBRE
Ripartono invece tutti i corsi: tutte le attività riprendono regolarmente.

Ci siete mancati.❤️

31/08/2026

Ecco un altro classico mito da sfatare.👇🏻

Lo squat, se eseguito in modo adeguato e progressivo, non “distrugge” le ginocchia. Al contrario: allenare e rinforzare gli arti inferiori è un ottimo modo per preparare il corpo alle attività della vita quotidiana e anche alle vacanze in montagna.

Il problema non è necessariamente lo squat: spesso è semplicemente il fatto che abbiamo chiesto al nostro corpo più di quanto fosse abituato a fare.

Quindi no, non dobbiamo avere paura di fare squat.
Dobbiamo imparare ad allenarci bene, con gradualità e con il giusto carico. 💪🏻

E dopo la prossima vacanza in montagna, magari qualche squat in più! 😉

Perché non cogliere l’occasione anche quando sei in vacanza?Se ti trovi davanti a un panorama così, puoi fermarti a guar...
26/08/2026

Perché non cogliere l’occasione anche quando sei in vacanza?
Se ti trovi davanti a un panorama così, puoi fermarti a guardarlo e approfittarne per muoverti un po’.

Un paio di minuti, qualche movimento e poi di nuovo a goderti il panorama.
Perché gli exercise snack non vanno mai in vacanza! 😜

25/08/2026

Lei è Camilla Cazzaniga.

Laureata in Scienze Motorie, è specializzata in tecnica e didattica dell’allenamento. 
Diplomata istruttrice di Pilates e preparatore atletico presso la Scuola del Fitness delle Scienze Motorie (SFSM), si è inoltre diplomata Personal Trainer presso la Federazione Italiana Pesistica (FIPE) e sta continuando il suo percorso di formazione presso l’International Society of Proprioception and Posture (ISPP) riguardante l’allenamento della propriocezione e della postura.
Crede nell’efficacia dell’attività fisica come prevenzione primaria soprattutto verso l’insorgere di dolori e patologie legate alla sedentarietà e all’invecchiamento.

Indirizzo

Via Padova 35
Lentate Sul Seveso
20823

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