PsycheA

PsycheA -Psicoterapeuta ad orientamento CognitivoComplesso
-Psicologia clinica
-Master in scienze forensi
-Master in psicodiagnostica
-Master TMI

A volte non ci allontaniamo perché non ci importa.Ci allontaniamo perché qualcosa dentro di noi ha imparato che la dista...
03/06/2026

A volte non ci allontaniamo perché non ci importa.
Ci allontaniamo perché qualcosa dentro di noi ha imparato che la distanza è più sicura della possibilità di essere feriti.
Eppure, ciò che ci protegge può anche impedirci di vivere pienamente alcuni legami.
Riconoscere questa parte non significa giudicarla.
Significa iniziare a comprenderne la storia.
Perché spesso non abbiamo bisogno di diventare persone diverse.
Abbiamo bisogno di sentirci sufficientemente al sicuro da poter restare.

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consapevolezza attaccamento crescitapersonale psychea

A volte arriviamo in terapia convinti che il problema sia l’ansia…spesso l’emozione “ più temuta”.Poi, poco alla volta, ...
30/05/2026

A volte arriviamo in terapia convinti che il problema sia l’ansia…spesso l’emozione “ più temuta”.
Poi, poco alla volta, scopriamo che gran parte delle nostre energie se ne va nel tentativo di evitare che qualcosa vada storto.
Pensiamo.
Ripensiamo.
Organizziamo.
Anticipiamo.
Cerchiamo di essere pronti a tutto.
Eppure, nonostante tutta questa fatica, la tranquillità sembra non arrivare mai davvero.
Perché il controllo promette sicurezza.
Ma spesso ci chiede un prezzo molto alto.

Ci tiene lontani dall’errore,
ma a volte anche dalla spontaneità.

Ci protegge dalla delusione,
ma a volte anche dall’intimità.

Ci evita il rischio,
ma insieme al rischio può allontanare anche ciò che desideriamo.

In terapia non lavoriamo per diventare persone disordinate o irresponsabili.
Lavoriamo per capire quando il controllo ci sta aiutando e quando, invece, sta occupando uno spazio che appartiene alla vita.

Perché alcune delle esperienze più importanti non possono essere pianificate.
Possono solo essere vissute.

E spesso la domanda non diventa più:
“Come faccio a controllare tutto?”
ma:
“Posso restare presente anche quando non so come andrà?”

Forse la libertà non nasce quando siamo certi di ciò che accadrà.
Forse nasce quando scopriamo di poter attraversare anche ciò che non avevamo previsto.

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La parte che controlla è spesso una delle più riconosciute e, allo stesso tempo, una delle più rinforzate.Viene vista co...
28/05/2026

La parte che controlla è spesso una delle più riconosciute e, allo stesso tempo, una delle più rinforzate.
Viene vista come competenza, responsabilità, precisione.
E in parte lo è.
Ma quando diventa rigida, può trasformarsi in una strategia che limita il contatto con l’imprevisto, con l’emozione, con la possibilità di lasciare andare.

Dietro il bisogno di controllo, spesso, c’è il bisogno di sicurezza.
E la sicurezza non nasce dal controllo totale,ma dalla possibilità di reggere ciò che non può essere controllato.

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Forse siamo quelle persone che dicono spesso:
“Va tutto bene.”Anche quando dentro non è così.Forse abbiamo imparato a no...
24/05/2026

Forse siamo quelle persone che dicono spesso:
“Va tutto bene.”
Anche quando dentro non è così.
Forse abbiamo imparato a non chiedere troppo, a non occupare spazio, a gestire tutto da soli.
E magari, quando sentiamo il bisogno di qualcuno,arriva subito anche la paura:
di essere troppo sensibili,
troppo fragili,
troppo da sostenere.

Così ci tratteniamo.

Ridimensioniamo quello che proviamo.
Facciamo finta che non ci abbia ferito davvero.

In terapia, il lavoro sulla parte vulnerabile
non è insegnarci a diventare “più forti”.
È aiutarci a sentire che possiamo esistere
anche nei momenti in cui siamo più esposti.
Che non dobbiamo meritare la cura.
Che avere bisogno di vicinanza non ci rende sbagliati.
E forse, piano piano, iniziare a smettere di chiederci continuamente:
“Sto pesando troppo?”
Per poter sentire, finalmente,
di avere anche noi un posto nel legame.

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relazioni psychea

Dentro molte persone esiste una parte che ha imparato a nascondere il bisogno di cura.Non perché quel bisogno non esista...
20/05/2026

Dentro molte persone esiste una parte che ha imparato a nascondere il bisogno di cura.

Non perché quel bisogno non esista,
ma perché, nel tempo, mostrarsi vulnerabili può essere sembrato troppo rischioso.

La parte vulnerabile custodisce il desiderio più profondo di essere accolti, visti, protetti.

Ed è proprio per questo che spesso viene coperta da altre parti più protettive: il controllo, la distanza, l’autocritica, l’autosufficienza.

Molte volte ciò che fa più paura non è soffrire, ma aver bisogno di qualcuno.

Eppure è proprio nella possibilità di sentirsi accolti senza doversi difendere continuamente che può nascere un’esperienza nuova di sé e della relazione.

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relazioni attaccamento psychea

Lo riconosci davvero il tuo critico interno?Non quando urla.
Ma quando sembra avere ragione.Quando ti dice che dovevi fa...
13/05/2026

Lo riconosci davvero il tuo critico interno?

Non quando urla.
Ma quando sembra avere ragione.
Quando ti dice che dovevi fare meglio
e tu non lo metti in dubbio.

Quando minimizzi qualcosa di bello che hai fatto
perché “non è abbastanza”.
Quando senti che fermarti significhi fallire.

Il critico interno non si presenta sempre con durezza.
A volte prende la forma della verità.

E proprio per questo è così difficile da riconoscere.
In terapia, il primo passo non è cambiarlo.

È accorgersi di quando sta parlando
e di quanto spazio ha dentro di te.

Perché finché quella voce sembra essere “te”,
non può essere osservata.

E ciò che non può essere osservato
continua a guidarti automaticamente.

Quando invece inizi a riconoscerlo come una parte,
succede qualcosa di diverso.

Può emergere un’altra voce.

Una voce più stabile,
più compassionevole,
più umana.

Non quella che ti giustifica sempre,
ma quella che riesce a restare accanto a te
anche quando sbagli, rallenti o ti senti fragile.

Il lavoro terapeutico non è una lotta contro il critico interno.

È la possibilità di non essere più solo con quella voce e di sentirne un’altra chiamata “amico compassionavole”.

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autostima compassione mondointeriore psychea

Dentro molti di noi vive una voce che giudica, corregge, pretende.Il critico interno non nasce per ferire, ma come tenta...
06/05/2026

Dentro molti di noi vive una voce che giudica, corregge, pretende.
Il critico interno non nasce per ferire, ma come tentativo di protezione.

Si sviluppa quando, nel tempo, l’errore è stato associato a perdita di valore, rifiuto o distanza affettiva.
Questa parte prova a tenerti al sicuro anticipando ogni possibile sbaglio.
Il problema è che, spesso, finisce per trasformarsi in una presenza severa e difficile da sostenere.

Un passo importante è riconoscere che dietro il giudizio, spesso, vive il bisogno profondo di sentirsi degni, visti e accettati.

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autostima mondointeriore psychea

Dentro ognuno di noi convivono più parti.Alcune cercano di proteggerci attraverso il controllo, la distanza, il giudizio...
14/04/2026

Dentro ognuno di noi convivono più parti.
Alcune cercano di proteggerci attraverso il controllo, la distanza, il giudizio o la paura.
Altre custodiscono bisogni profondi, fragilità e desiderio di essere visti.
Queste parti non nascono per ostacolarci.
Nascono come tentativi intelligenti di adattamento alla nostra storia.
Conoscerle significa iniziare a comprendere i nostri conflitti interiori, il modo in cui viviamo le relazioni e le emozioni che fatichiamo a sostenere.
Nel lavoro terapeutico, queste parti vengono riconosciute, ascoltate e integrate, affinché possano smettere di combattere tra loro e trovare nuove modalità di esistere.
Con questa rubrica iniziamo un viaggio dentro le parti che ci abitano.
Un viaggio che parla di protezione, vulnerabilità e trasformazione.

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attaccamento emozioni psychea

Su un sasso, un bocciolo.Non è ancora il momento di fiorire,
ma qualcosa sta già prendendo forma.Ci sono tempi silenzios...
26/03/2026

Su un sasso, un bocciolo.

Non è ancora il momento di fiorire,
ma qualcosa sta già prendendo forma.

Ci sono tempi silenziosi che servono a dare spazio a ciò che sentiamo,
a ciò che viviamo,
a ciò che ci abita.

Mi prendo questo tempo
per costruire con più cura.

A breve tornerò con qualcosa di nuovo, in continuità con il percorso che stiamo costruendo insieme.

A presto. 🌿

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pausa

In terapia non correggiamo gli stili di attaccamento.Li ascoltiamo, li comprendiamo, li accompagniamo a evolvere.Perché ...
12/03/2026

In terapia non correggiamo gli stili di attaccamento.
Li ascoltiamo, li comprendiamo, li accompagniamo a evolvere.

Perché ciò che si è formato nel legame
può guarire nel legame.

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