04/08/2026
1) MIX DI CEREALI : versatili, ideali da consumare in insalate fredde per un pasto unico, leggero e bilanciato.
2) PESCE AZZURRO: tonno, sgombro, alici e sardine in scatola o in vetro sono alleati preziosi e comodi per la dispensa estiva. Offrono proteine nobili e grassi buoni Omega-3 senza bisogno di cucinare.
3) CREME 100% FRUTTA SECCA: composte da un solo ingrediente, sono perfette nello yogurt o da spalmare sul pane tostato per rendere più golose e sazianti le colazioni estive. La mia preferita? Quella di mandorle!
4) FIOCCHI D’AVENA: in estate sono i protagonisti assoluti dell'overnight oatmeal! Basta lasciarli riposare in frigo tutta la notte con latte o bevanda vegetale per avere già pronta al mattino una colazione fresca e cremosa.
5) LEGUMI: nella versione in vetro per evitare le lunghe cotture. Preziosi anche in estate, mantengono inalterate le loro proprietà e offrono un pasto fresco e veloce se abbinati a verdure di stagione.
6) ALBICOCCHE DISIDRATATE: rappresentano uno snack pratico, non deperibile con il caldo e un'eccellente fonte di energia. Dolce miniera di potassio, è ideale per chi non rinuncia mai all’allenamento.
7) TISANE IN FILTRO: in estate le versioni da preparare direttamente in acqua fredda sono ideali per accompagnare i momenti di convivialità… senza zuccheri aggiunti!
8) SEMI OLEOSI: aggiunti a insalate o a macedonie di frutta fresca per dare croccantezza, offrono energia, fibre e sali minerali senza appesantire.
9) FRISELLE : perfette quando vuoi preparare qualcosa di veloce e sostanzioso lontano dai fornelli. Buone in qualsiasi versione, da quella semplice al pomodoro, passando per quella con tonno o ricotta, fino a quella con hummus.
10) CHICCHI DI MAIS PER POP-CORN: l'alternativa leggera e sfiziosa per gli aperitivi estivi. Cotti in pentola leggermente oliata, sono perfetti da sgranocchiare al tramonto.
