Dott.ssa Alice Mazzara

19/06/2021

Il mio articolo per Unobravo ⬇️

Chi di noi, almeno una volta nella vita non si è confrontato con il pensiero, e quindi la paura, di dover morire? La paura della morte può perseguitarci causando angoscia. Oppure può manifestarsi in maniera indiretta. È lì sotto alla superficie, una presenza oscura ma destabilizzante, che in ca...

10/06/2021

La scelta dell’altro, come soggetto con il quale intraprendere un percorso più o meno breve che sia, tira in ballo diversi fattori, non solo puramente estetici. Quando l’altro ci fa sentire accettati, prendendo sul serio desideri solo nostri, ci sentiamo felici e pieni, sentiamo di esistere.
Ma la strada dell’amore non è solo una strada dritta e pianeggiante, ma può essere anche in salita e piena di curve, ecco allora che si ha la sensazione di non conoscere più l‘altro; delusione e sconforto si
sostituiscono all’entusiasmo iniziale.
“Eppure all’inizio lui/lei era diverso, così premuroso, attento...” così si pensa che senza l’amore dell’altro
non si è più nessuno, non si esiste. Ecco che allora l’amore non diventa più desiderio ma bisogno, un nostro bisogno che diamo per scontato che l’altro debba comprendere.
Perché si litiga? Nella fase di crisi si litiga per avere l’approvazione dell’altro del proprio punto di vista, un disperato tentativo di sentirsi riconosciuto là dove ovviamente ognuno delle due parti ritiene di avere
ragione “se mi ami non puoi non accorgerti che io ho ragione, devi riconoscerlo!”.
Ma autorizzarsi a essere sé stessi non può essere qualcosa che dipenda dall’altro; se non ci si assume tale responsabilità si rischia di cadere nella passività e nella continua delega, per quanto quest’ultima possa in maniera illusoria farci sentire più sicuri e tenere a bada momentaneamente sentimenti di vuoto.
Forse allora è proprio questo delegare all’altro che crea la crisi, ma nello stesso tempo è la crisi che fa
crescere la coppia. La crisi dunque non è qualcosa che si pone contro il perdurare della coppia ma
sicuramente la mette alla prova.
Senti anche tu di stare attraversando un momento di crisi legato al tuo rapporto ma da solo fai fatica ad uscirne? Puoi scegliere di confrontarti con un professionista sia attraverso un percorso individuale che di coppia.

03/05/2021

“Dottoressa quando devo affrontare contesti nuovi entro in panico, ho paura che la gente si accorga che tremo, ho paura di essere giudicata, vorrei essere più forte”.
Frasi come queste al giorno d’oggi purtroppo sono sempre più frequenti. Ciò che ho notato negli ultimi
anni, è come il tema dell’autostima, del senso di inefficacia, del timore del giudizio dell’altro e quindi
dell’immagine che ho di me, sia un tema che gran parte dei miei pazienti portano come fonte di sofferenza.
Purtroppo questo tipo di persone, per paura di sbagliare e di non essere all’altezza degli altri (visti invece come dei modelli a cui ispirarsi) evitano tutte quelle situazioni, per lo più nuove, dove il cimentarsi potrebbe condurli a commettere degli errori che in questo caso confermerebbero l’immagine fallimentare che hanno di loro stessi.
L’evitamento della situazione, toglie nello stesso tempo la possibilità di poter “fare”, un fare che potrebbe condurli invece al raggiungimento degli obbiettivi preposti, quindi a un consolidarsi di un’immagine di sé come competente e capace.
Queste persone solitamente:
- tendono a sopravvalutare gli atri, vedendo in loro solo qualità positive di cui il soggetto ovviamente
non si sente dotato. È dal giudizio dell’altro che dipende il loro sentirsi di valore.
- Non accettano di poter sbagliare; non riescono a considerare l’errore come una fonte di esperienza
che potrà aiutarli nelle progressive acquisizioni.
- Sono dei perfezionisti con una forte tendenza al controllo delle situazioni e di sé stessi.
Queste persone non sono di certo nate così, hanno solo appreso a esserlo, un apprendimento dato
principalmente da fattori quali la famiglia, le esperienze, le relazioni che hanno contribuito a far si che il soggetto si creasse questa immagine di sé. Il rischio è che tendano a rintanarsi in sé stessi, ad isolarsi, ad andare in contro a stati depressivi, o a crearsi al contrario un immagine di sé volta a mascherare tutto ciò, a volersi presentare all’altro opposto di come si è, ovvero una persona sicura e spavalda.
Attraverso un percorso psicologico, sarà possibile scavare per mettere in luce le cause e i fattori che hanno determinato questa immagine fallimentare, sentire di non valere e insieme provare a ristabilire un contattopiù autentico con sé stessi, con i propri bisogni, desideri e attitudini.

18/04/2021

Spesso, quando sentiamo parlare di dipendenza, tendiamo a ricondurla esclusivamente alla dipendenza da sostanze, ma ignoriamo che si può parlare anche di un'altra forma di dipendenza, quella affettiva.
Innamoramento e tossicodipendenza hanno parecchie cose in comune; in particolare sia gli innamorati che i tossicodipendenti ricercano intensamente la vicinanza con il partner che, al pari di una droga la cui assunzione progressivamente
diventa sempre più necessaria, li fa sentire vivi ed euforici.
Gli effetti della fine di una relazione possono assomigliare molto a quelli dell’astinenza dei tossicodipendenti: ansia, depressione, irritabilità, perdita appetito, e in molti casi, come per i tossici, portano a delle ricadute. Spesso il dipendente
affettivo una volta finita una relazione, spinto dal bisogno, ricercherà nuovamente il partner o sentirà la necessità di imbattersi in una nuova.
Per quanto una verità assoluta sul perché una persona dipendente sia giunta a sviluppare quella dipendenza non si possa avere, l’esperienza clinica mi ha fatto spesso confrontare con pazienti che hanno sperimentato relazioni infantili con delle
figure genitoriali che per circostanze variegate (malattia del genitore, problematiche interne alla famiglia ecc.) non si sono accorti di loro, dei loro bisogni, scarsamente responsive, presenti a intermittenza nell’esplicare tale funzioni. O magari le poche volte in cui erano disponibili, erano così imprevedibili, che portavano a un’attesa perenne di questi momenti.
Ma quei bisogni scarsamente riconosciuti e convalidati, non hanno smesso di farsi sentire anche una volta diventati adulti, si è solo trovato un altro modo, ovvero altre persone a cui chiedere ciò di cui si ha bisogno, senza mai desistere nel rivendicarlo.
Tutto ciò condiziona fortemente le relazioni del bambino diventato adulto, che ha fatto esperienza, che dell’amore e della vicinanza dell’altro non si può avere certezza e che spesso bisognerà meritarselo.
Ecco allora che questi adulti ormai cresciuti con un enorme vuoto interno, cercheranno di colmarlo attraverso la ricerca di un'altra persona, un partner che verrà investito del ruolo di salvatore, strutturando un rapporto a cui alla base ci sarà
il bisogno e non il desiderio. Cercheranno di garantirsi la sua vicinanza perché nonpossono permettersi di vivere senza.
Se ti riconosci in questa descrizione sappi, che la terapia psicologica può aiutarti, permettendoti di esplorare tali vissuti, bisogni, emozioni, desideri rimasti inespressi, utilizzandoli per aiutarli a promuovere le tue capacità di autonomia.

30/03/2021

Quali sono i motivi che spingono una persona a chiedere aiuto e a decidere di intraprendere un percorso psicologico?
Solitamente si decide di ricorrere al parere di un esperto perché soffriamo per un sintomo evidente come ansia, depressione ecc…
Dietro tali sintomi spesso si nasconde l’attraversamento di un momento di crisi. Questa, al contrario di quello che possiamo pensare, non è soltanto un brutto periodo da superare prima possibile. Spesso dietro tale crisi si nasconde del potenziale evolutivo per noi; sono dei momenti di passaggi da una fase a un’altra della nostra vita.
La sofferenza psicologica che si cela dietro questa crisi, per quanto indubbiamente fonte di turbamento, rappresenta anche la possibilità per poterci protendere verso un equilibrio nuovo o comunque decidere noi cosa voler fare della nostra vita, scegliendo attivamente.
Chi decide di intraprendere una terapia psicologica quindi decide di dare voce ai propri bisogni, ai propri desideri, uscire dalla propria zona di confort per riscoprire le proprie risorse, impara a conoscersi e saper riconoscere i propri schemi relazionali che si sono dati per scontati per molto tempo ma in grado di condizionare la propria vita.
La terapia psicologica può cambiare la qualità della tua vita, donati questa possibilità!

15/03/2021

Oggi si celebra la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, ovvero una giornata di sensibilizzazione verso i disturbi dell’alimentazione.
Solitamente tali disturbi colpiscono le ragazze e hanno esordio principalmente nell’adolescenza, momento evolutivo particolare dove il corpo cambia, ma non solo. E’ in questa peculiare fase di vita che avvengono,inoltre, movimenti di “separazione-individuazione” emotiva, con relativi possibili momenti di crisi e conincapacità a sostenere il vuoto che la ricerca di individualità spesso può comportare.
Si tratta di disturbi che hanno come oggetto l’attacco al proprio corpo, ma nonostante ciò la causa del problema è psicologica.
Tra i principali disturbi dell’alimentazione, l’anoressia e la bulimia hanno purtroppo una diffusione
maggiore.
Chi soffre di questi disturbi, soprattutto per l’anoressia, difficilmente riconosce il problema e quindi è in grado di chiedere aiuto. Il raggiungimento di uno stato di magrezza, per loro obbiettivo da raggiungere, non viene percepito come una fonte di sofferenza. Spesso è la famiglia ad accorgersene e a richiedere un aiuto professionale.
Una parola chiave per chi soffre di anoressia è “PERFEZIONE e CONTROLLO”. Spesso si tratta di persone con degli standard di vita molto elevati, che non si autorizzano la possibilità di sbagliare, da qui la necessità di controllare.
La bulimia è caratterizzata da abbuffate di grandi quantità di cibo in un tempo breve fino a star male e può essere seguito da misure restrittive, come il vomito autoindotto, per evitare gli effetti sull’aumento di peso.
Al contrario dell’anoressia, è più difficile accorgersi della situazione, perché non è così evidente l’eccessiva magrezza ed inoltre le condotte bulimiche sono spesso tenute segrete.
Quello che è importante comprendere è che in entrambi i disturbi, si tratta di vere e proprie malattie delle relazioni, non dell’appetito.
Guarire da questo tipo di disturbi è possibile, anche se ci possono essere successive ricadute nel corso
dell’età.
Aiutare le persone con un disturbo alimentare a chiedere aiuto e a farsi seguire da figure
professionali (medici, nutrizionisti, psicologi etc..), il cui lavoro integrato è importante nella
riuscita del processo di guarigione, è il modo migliore per sostenere chi soffre di questa fame
d’amore.