Dott.ssa Federica Ciardi

Dott.ssa Federica Ciardi Prevenzione, diagnosi, abilitazione, riabilitazione,
consulenza e sostegno psicologico. Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.

⭕ Laurea magistrale con lode in Psicologia Clinica
⭕ Psicologa Albo A Ordine Psicologi della Toscana
⭕ Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
⭕ Master in Nutrizione Clinica
⭕ Master in Disturbi del Comportamento Alimentare infanto-adolescenziali e dell'età adulta
⭕ Master in Disturbi del Comportamento Alimentare e obesità

🌿 Anche chi si prende cura degli altri ha bisogno di prendersi cura di sé.Viviamo in una cultura che spesso ci fa creder...
10/08/2026

🌿 Anche chi si prende cura degli altri ha bisogno di prendersi cura di sé.

Viviamo in una cultura che spesso ci fa credere che fermarsi significhi perdere tempo. In realtà, il riposo non è una ricompensa da meritare, ma un bisogno fondamentale.

Rallentare ci permette di recuperare energie, ritrovare lucidità e tornare con una presenza più autentica verso noi stessi e verso gli altri.

Prendersi una pausa non significa interrompere il proprio percorso.
Significa dargli il tempo di continuare nel modo migliore.

✨ Dal 24 al 30 agosto sarò in ferie e non sarò reperibile.
Le attività riprenderanno regolarmente al mio rientro.

Auguro a tutti voi di riuscire a ritagliarvi, anche solo per qualche giorno, uno spazio di vero riposo. A volte il gesto più produttivo che possiamo fare è concederci di fermarci.

Ci rivediamo presto. 💚

dott.ssa Federica Ciardi
Psicologa – Psicoterapeuta CBT

💭 Non tutti i pensieri sono fatti.La nostra mente produce continuamente interpretazioni, previsioni e giudizi. Alcuni so...
05/08/2026

💭 Non tutti i pensieri sono fatti.

La nostra mente produce continuamente interpretazioni, previsioni e giudizi. Alcuni sono utili, altri sono influenzati dall'ansia, dalla paura o dalle esperienze passate.

In CBT impariamo a fare una domanda semplice ma potente:
"Quali prove ho che questo pensiero sia realmente vero?"

Osservare i propri pensieri senza crederci automaticamente è uno dei primi passi verso un maggiore benessere psicologico.

✨ Ricorda: puoi scegliere di ascoltare un pensiero senza lasciarti guidare da lui.

🧠 Ti è mai capitato di scoprire che una preoccupazione non si è mai avverata?

💕 Stili di Attaccamento per capire come amiamo ❤️Ti sei mai chiest* perché ti relazioni in un certo modo?O perché alcune...
29/07/2026

💕 Stili di Attaccamento per capire come amiamo ❤️

Ti sei mai chiest* perché ti relazioni in un certo modo?
O perché alcune dinamiche si ripetono nelle tue storie d'amore?
La risposta potrebbe risiedere nel tuo stile di attaccamento, un'impronta invisibile ma potente che si forma nelle nostre prime interazioni.

Guardando l'infografica, possiamo distinguere quattro modalità principali:

🔹 Sicuro: il fondamento di relazioni sane e appaganti, basate su fiducia e supporto reciproco.
🔸 Ambivalente: caratterizzato da insicurezza e bisogno costante di rassicurazioni, come un cuore incatenato ma desideroso di vicinanza.
🔹 Evitante: una tendenza a tenere le distanze e a nascondere le emozioni, come se si alzassero muri per proteggere l'indipendenza.
🔸 Disorganizzato: la forma più complessa, che unisce paura e desiderio di vicinanza, spesso frutto di traumi passati, come raffigurato dalle figure con la testa tra le mani.

La buona notizia è che lo stile di attaccamento non è una condanna definitiva. Con consapevolezza e un percorso terapeutico adeguato, è possibile costruire relazioni più sane e sicure.

Non sei sol* in questo percorso di crescita e scoperta di te stess*.
—

Dott.ssa Federica Ciardi

Psicoterapeuta CBT

🌿 Il tuo valore non dipende da quanto produci.Non sei i tuoi risultati.Non sei la tua efficienza.Non sei la lista delle ...
22/07/2026

🌿 Il tuo valore non dipende da quanto produci.
Non sei i tuoi risultati.
Non sei la tua efficienza.
Non sei la lista delle cose che riesci a portare a termine in una giornata.
Prima di tutto, sei una persona.
Con bisogni, emozioni, limiti e risorse.
Ricordarlo non significa rinunciare ai propri obiettivi.
Significa smettere di misurare il proprio valore esclusivamente attraverso ciò che si fa.
❤️ Il tuo valore esiste anche quando ti fermi.
—
Dott.ssa Federica Ciardi
Psicologa OPT – Psicoterapeuta CBT

☕ Riposare non è una ricompensa.Molte persone vivono il riposo come qualcosa da conquistare:"Mi fermerò quando avrò fini...
15/07/2026

☕ Riposare non è una ricompensa.

Molte persone vivono il riposo come qualcosa da conquistare:
"Mi fermerò quando avrò finito tutto."
"Prima devo essere abbastanza produttiv*."

Ma il riposo non è un premio per chi ha lavorato abbastanza.
È un bisogno umano.

Prendersi una pausa non significa essere pigri.
Significa prendersi cura di sé.

❤️ Non devi guadagnarti il diritto di respirare.

—
Dott.ssa Federica Ciardi
Psicologa OPT – Psicoterapeuta CBT

🥗 OrtoressiaMangiare sano è importante.Ma quando diventa ossessione, non è più benessere.Regole rigide, paura di “sbagli...
08/07/2026

🥗 Ortoressia
Mangiare sano è importante.
Ma quando diventa ossessione, non è più benessere.
Regole rigide, paura di “sbagliare”,
pensieri costanti sul cibo…
La salute non è perfezione.
È equilibrio.
Meriti un rapporto sereno con il cibo ❤️
Non sei sol* in questo.
—
Dott.ssa Federica Ciardi
Psicoterapeuta CBT

🍽️ ARFID (Disturbo Evitante/Restrittivo dell’Assunzione di Cibo)Non è “essere schizzinosi”.Non è una scelta.E non riguar...
01/07/2026

🍽️ ARFID (Disturbo Evitante/Restrittivo dell’Assunzione di Cibo)

Non è “essere schizzinosi”.
Non è una scelta.
E non riguarda il desiderio di dimagrire.

Per alcune persone, mangiare può essere fonte di forte disagio:
per la consistenza, l’odore, il sapore dei cibi,
per la paura di soffocare o stare male,
o per una generale mancanza di interesse verso il cibo.

Le conseguenze possono essere importanti:
carenze nutrizionali, perdita di peso,
fatica nella vita sociale e tanta sofferenza emotiva.

Riconoscere l’ARFID è il primo passo.
Con il giusto supporto è possibile costruire un rapporto più sereno con il cibo e con sé stessi. ❤️

—
Dott.ssa Federica Ciardi
Psicoterapeuta CBT

💪 VigoressiaQuando il corpo non sembra mai abbastanza,l’allenamento smette di essere benesseree diventa controllo.Sempre...
24/06/2026

💪 Vigoressia
Quando il corpo non sembra mai abbastanza,
l’allenamento smette di essere benessere
e diventa controllo.
Sempre di più. Sempre meglio. Sempre più definizione.
Ma a quale costo?
Il corpo non è un nemico da correggere,
ma qualcosa da ascoltare.
Non sei sol* in questo.
✨ Il recupero è possibile
—
Dott.ssa Federica Ciardi
Psicoterapeuta CBT

🍷 DrunkoressiaQuando il controllo sul cibo viene sostituito dall’alcol,il corpo e la mente pagano un prezzo alto.Saltare...
17/06/2026

🍷 Drunkoressia
Quando il controllo sul cibo viene sostituito dall’alcol,
il corpo e la mente pagano un prezzo alto.
Saltare pasti, bere per “compensare”,
cercare di controllare calorie e peso…
Non è una strategia.
È un circolo che può diventare pericoloso.
Chiedere aiuto è un atto di forza ❤️
Non sei sol* in questo.
—
Dott.ssa Federica Ciardi
Psicoterapeuta CBT

🧱 PICANon si parla spesso di questo disturbo.Eppure esiste, ed è reale.Il bisogno di ingerire sostanze non alimentaripuò...
10/06/2026

🧱 PICA
Non si parla spesso di questo disturbo.
Eppure esiste, ed è reale.
Il bisogno di ingerire sostanze non alimentari
può nascondere un disagio profondo.
Non è stranezza.
Non è “capriccio”.
È un segnale che chiede attenzione e cura.
Non sei sol* in questo ❤️
—
Dott.ssa Federica Ciardi
Psicoterapeuta CBT

Indirizzo

Centro Medico Polifunzionale Le Poste, Via Del Mare, 83
Livorno
57128

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 22:00
Martedì 08:00 - 22:00
Mercoledì 08:00 - 22:00
Giovedì 08:00 - 22:00
Venerdì 08:00 - 20:00

Telefono

+393488785321

Sito Web

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