Biologo Nutrizionista - Francesco Moriconi

Biologo Nutrizionista - Francesco Moriconi Specializzato in ricomposizione corporea - dimagrimento - aumento delle masse muscolari

Il gelato può tranquillamente far parte di un’alimentazione equilibrata, ma non è sufficiente da solo a sostituire un pa...
07/08/2026

Il gelato può tranquillamente far parte di un’alimentazione equilibrata, ma non è sufficiente da solo a sostituire un pasto completo, soprattutto se ti alleni🏋🔋

Il punto non è eliminare il gelato, ma imparare a inserirlo in modo corretto ✅
Quindi dai, goditi il tuo gelato senza sensi di colpa ma pensa anche al resto della giornata per assicurarti un’alimentazione completa e adeguata ai tuoi obiettivi💪🏻🍦☀️

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04/08/2026

La borsa da spiaggia di un nutrizionista è diversa? 👀
Diciamo che oltre alla crema solare, asciugamano e occhiali da sole, qualche snack proteico non manca mai 😂🍏

Pratici, semplici e super veloci per una giornata fuori casa! ☀️

E tu cosa porti in spiaggia? Fammelo sapere nei commenti ⬇️

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Certo, allenarti con costanza è fondamentale, ma se trascuri alimentazione, idratazione e recupero, difficilmente riusci...
31/07/2026

Certo, allenarti con costanza è fondamentale, ma se trascuri alimentazione, idratazione e recupero, difficilmente riuscirai a esprimere il tuo massimo potenziale 😕

Durante l'estate, il caldo ti mette a dura prova: ti senti più affaticato, recuperi più lentamente e le tue performance diminuiscono se non presti attenzione anche alle tue abitudini quotidiane ❗️

Per questo motivo ecco 5 cose che un bodybuilder non dovrebbe dimenticare! 💪🏻🏋️‍♂️

💬 Quale tra queste ritieni più importante? Dimmelo nei commenti 🔥

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28/07/2026

Qualcuno si è chiamato in causa? 😂☀️
L’estate è il periodo in cui ricevo più domande e…anche le richieste più improbabili 🤯😆

📩 Se vuoi partire con il piede giusto, prenota la tua consulenza!

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Hai mai pensato che lo spuntino pre-workout possa fare davvero la differenza nelle tue performance?🏋️Non esiste uno spun...
28/07/2026

Hai mai pensato che lo spuntino pre-workout possa fare davvero la differenza nelle tue performance?🏋️
Non esiste uno spuntino perfetto per tutti, la scelta dipende soprattutto da quanto tempo hai ⏰

Se hai qualche ora a disposizione puoi optare per uno spuntino più completo. Se invece sei di corsa, meglio scegliere qualcosa di leggero e facilmente digeribile, così da arrivare all’allenamento con la giusta energia senza sentirti appesantito.

In questo post trovi 4 idee di spuntini pre workout da adattare alla tua routine (+1 consiglio bonus 👀).

📌 Salva questo post e usalo come guida ogni volta che non sai cosa mangiare prima di allenarti!

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23/07/2026

Vi dico sempre cosa mangiare…ma alla fine, io cosa mangio davvero? 🤨
No, non vivo di riso e pollo tutti i giorni 🍗🍚

Anche io ho giornate piene, allenamenti da incastrare e poco tempo per cucinare. La differenza? Cerco di fare scelte che siano pratiche, equilibrate e adatte alle mie esigenze ✅

In questo video ti mostro una mia giornata alimentare tipo, un esempio concreto di come si possa mangiare bene senza complicarsi la vita 💪🏻

Perché una corretta alimentazione non significa perfezione, ma costanza e organizzazione ✨

📌 Salva questo reel se sei in cerca di idee per i tuoi pasti
💬 Qual è la tua giornata tipo? Scrivimelo nei commenti! 👇

☀️ Con il caldo non serve mangiare meno, serve mangiare meglio.Spesso il problema non è il caldo in sé: è scegliere alim...
20/07/2026

☀️ Con il caldo non serve mangiare meno, serve mangiare meglio.

Spesso il problema non è il caldo in sé: è scegliere alimenti che non supportano davvero il tuo allenamento 🏋🏻‍♀️ 🍳

Qui trovi una giornata alimentare completa, dalla colazione alla cena, pensata per chi vuole affrontare l'estate senza rinunciare alle proprie performance!

💡 Ricorda: una corretta alimentazione non significa privarsi di qualcosa, ma dare al proprio corpo ciò di cui ha bisogno, nel momento giusto ✅

📌 Salva il post: potrebbe tornarti utile quando non saprai cosa preparare nelle giornate più calde.
💬 Qual è il pasto che fai più fatica a organizzare durante l'estate? Dimmelo nei commenti! 👇

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14/07/2026

“Mangio poco… ma non dimagrisco” 🤔
Se ti sei mai ritrovato a pensare questa frase, sappi che non sei l’unico.

Ridurre il cibo non significa automaticamente perdere peso, anzi, in molti casi può essere proprio il motivo per cui non ottieni i risultati che desideri! ❌

Il dimagrimento non si basa sul “mangiare il meno possibile”, ma su una strategia nutrizionale costruita sulle tue esigenze e sul tuo stile di vita🥗🏋

Smetti di fare tentativi a caso e inizia un percorso studiato per te, scrivimi e costruiamo una strategia efficace 💪

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09/07/2026

🏋️☀️ Allenarsi in estate richiede qualche attenzione in più.

Con il caldo il corpo perde più liquidi e di conseguenza elettroliti, per questo alimentazione e idratazione fanno davvero la differenza prima e dopo l’allenamento 💪🏻

💧 Ti spiego come gestire il pre e il post workout per avere più energia, favorire il recupero ed evitare di sentirti scarico 🪫

👇 Tu come ti organizzi prima e dopo l’allenamento? Hai una routine o vai a sensazione? Raccontamelo nei commenti e contattami per iniziare il tuo percorso personalizzato! ⬇️

Indirizzo

Antonio Graziosi, 63
Loreto
60025

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Venerdì 09:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Sabato 09:00 - 13:30

Telefono

+393770811195

Sito Web

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