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Milena Rota - Psicologa Psicologa, Psicologa dello Sport

✨️Mesi fa mi hanno chiesto di condurre una serata per il gruppo adolescenti del mio paese...Ieri sera dopo tanti rimaneg...
24/09/2026

✨️Mesi fa mi hanno chiesto di condurre una serata per il gruppo adolescenti del mio paese...
Ieri sera dopo tanti rimaneggiamenti di tema e modalità assieme ai loro educatori, si è svolta la serata...
Abbiamo parlato di gruppo, di aspettative e motivazione con un triplice sguardo: se stessi, il gruppo ristretto e la comunità.

È stata davvero una serata piacevole e arricchente.
Mi auguro di aver lasciato ad ogni ragazzo e ogni ragazza un piccolo spunto per il loro cammino di crescita.
Come ogni volta che vengo a contatto con i più giovani mi interrogo su chi trasmette qualcosa a chi... se porto a casa più io da loro risperto a quanto riesco a lasciare.. ma forse questo aspetto è proprio uno dei più belli del mio lavoro. Grazie perché è sempre magnifico ascoltarvi!!🧡

💜15 marzo – Giornata del Fiocchetto LillaOggi si celebra la Giornata dedicata alla sensibilizzazione sui Disturbi della ...
15/03/2026

💜15 marzo – Giornata del Fiocchetto Lilla

Oggi si celebra la Giornata dedicata alla sensibilizzazione sui Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione.

Anoressia, bulimia, binge eating, Arfid, sono solo alcuni dei disturbi alimentari che oggi colpiscono un numero sempre maggiore di persone, con una riduzione importante nell'età di insorgenza, in alcuni casi anche attorno agli 8 anni. Una condizione complessa che coinvolge non solo il fisico, ma vede aspetti psicologici, emotivi, sociali e relazioni.

Non sono "capricci", non è una "fissa della forma fisica", non è una "ricerca di attenzione e basta"....è tante cose: dietro a questa condizione si cela molta sofferenza, fatica, bisogno di controllo, e una velata e silenziosa richiesta di aiuto. E con questo molto altro... Imparare a riconoscere e ascoltare il silenzio è importate.

Il ministero della Salute con lo slogan 'Nessuno ti può giudicare. La vita non è un peso', ha lanciato una campagna nazionale di sensibilizzazione al fine di far conoscere questa problematica e rendere l'identificazione sempre più tempestiva.

La diagnosi precoce e un intervento multidisciplinare sono fondamentali per il percorso di cura e il raggiungimento del benessere

Parlarne, informarsi e ridurre lo stigma è un passo importante per permettere a chi soffre di sentirsi meno solo e di chiedere aiuto.

💜 Oggi ma ogni giorno è importante osservare senza giudizio, accompagnare e sostenere nella prima richiesta di aiuto e in tutto il percorso di guarigione.

Prima serata di "tempo lento" due serate dedicate al rilassamento e ad un tempo per sé presso .Grazie alla scuola dell'i...
06/03/2026

Prima serata di "tempo lento" due serate dedicate al rilassamento e ad un tempo per sé presso .
Grazie alla scuola dell'infanzia per l'opportunità e grazie davvero a chi ha partecipato.
Per chi si è iscritto ci vediamo venerdì prossimo 😉

Soddisfatta e rilassata 🥰

SAVE THE DATE: 20 marzo 2026 h 20.30In occasione della giornata dei Disturbi della Nutrizione e della Alimentazione che ...
02/03/2026

SAVE THE DATE: 20 marzo 2026 h 20.30

In occasione della giornata dei Disturbi della Nutrizione e della Alimentazione che si celebra il 15 marzo, una serata dedicata ai genitori per parlare di buone prassi e campanelli di allarme rispetto all'alimentazione.

Cosa osservare? Come agire? Come intervenire? Quando preoccuparsi e quando occuparsi?

Vi aspettiamo.
😉

Ultima lezione di Allenamente presso l'università della terza età di .Abbiamo allenato creatività, attenzione, memoria,...
18/02/2026

Ultima lezione di Allenamente presso l'università della terza età di .
Abbiamo allenato creatività, attenzione, memoria, linguaggio e problem solving attraverso esercizi, giochi e attività da riproporre nella vita di ogni giorno. Perché ogni istante è prezioso per il nostro cervello e la sua stimolazione.
Un percorso entusiasmante,con persone entusiaste, aperte e curiose. Grazie a voi per la bella esperienza 🤩

ANSIA: NEMICA O AMICA?L’ansia ha una pessima reputazione. La consideriamo un nemico da combattere, un ostacolo alla sere...
02/02/2026

ANSIA: NEMICA O AMICA?

L’ansia ha una pessima reputazione. La consideriamo un nemico da combattere, un ostacolo alla serenità, qualcosa da eliminare il prima possibile.
Ma se ti dicessi che l’ansia, in realtà, può essere anche un’alleata?

👉 Quando è amica
L’ansia nasce per proteggerci. È un segnale di allerta che ci prepara ad affrontare una sfida, un cambiamento o un possibile pericolo.
Un esame, un colloquio, una decisione importante: un certo livello di ansia ci rende più attenti, concentrati e pronti all’azione.

👉 Quando diventa nemica
Se è costante, sproporzionata o ci spinge a evitare situazioni, impegni, circostanze, luoghi, ecc. allora smette di proteggerci e inizia a limitarci. In questi casi l’ansia non segnala più un pericolo reale, ma una paura che si autoalimenta.

👉 Il vero equilibrio
L’obiettivo non è “non provare mai ansia”, ma imparare ad ascoltarla senza farsene dominare.
Chiedersi: Cosa sta cercando di dirmi? Di cosa ho bisogno in questo momento?
Trasformare l’ansia da nemica a messaggera è spesso il primo passo verso una maggiore consapevolezza e benessere.

💭 L’ansia non va eliminata, va compresa e gestita.

Se credi di avere difficoltà nella gestione dell'Ansia: Chiedi Aiuto.
Contattami!

Ieri mattina altra lezione a con il laboratorio di Allenamente esercizi per stimolare la mente e rimanere attivi... abb...
29/01/2026

Ieri mattina altra lezione a con il laboratorio di Allenamente esercizi per stimolare la mente e rimanere attivi... abbiamo parlato di Memoria e fatto alcune attività per allenare questa importante abilità e imparare qualche strategia...
Davvero Bravissimi!!!💪🏻

✨ L'Assertività è un'abilità comunicativa e può essere allenata✨Attraverso un training assertivo è possibile:☑️riconosce...
29/01/2026

✨ L'Assertività è un'abilità comunicativa e può essere allenata✨

Attraverso un training assertivo è possibile:

☑️riconoscere e legittimare i propri bisogni
☑️esprimere opinioni e limiti con chiarezza e rispetto
☑️gestire il conflitto senza aggressività né rinuncia
☑️imparare a dire no preservando la relazione
☑️rafforzare autostima e senso di autoefficacia

L’assertività si costruisce con la pratica, la consapevolezza e gli strumenti adeguati.

👉 Vuoi saperne di più sul training assertivo?
😉Scrivimi

Stamattina a con il laboratorio di Allenamente esercizi per stimolare la mente e rimanere attivi..oggi abbiamo parlato ...
14/01/2026

Stamattina a con il laboratorio di Allenamente esercizi per stimolare la mente e rimanere attivi..oggi abbiamo parlato di Creatività.
Bello, divertente, stimolante... bellissimo gruppo con tanta voglia di rimanere attivi e mettersi in gioco. Complimenti!!!💪🏻

Cosa ci aspetta la prossima volta???

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