Studio Belci

30/09/2025

👀 Ti sei mai chiesto se un terapista o un medico vede quello che vedi tu?

La risposta è no.

Come mi ha anche fatto capire di nuovo 🙏🏼🙏🏽

Ognuno ti vede in modo diverso.
Vale per tutti noi nella vita quotidiana.

💡 Per questa nella medicina e In terapia usiamo scale, schemi e parametri “universali” per arrivare a un linguaggio comune.

Ma ogni visione resta unica:
👉 io non vedo la stessa persona come la vedrebbe un altro terapista, un medico o uno psicoterapeuta.
👉 nemmeno il cliente vede se stesso come lo vedo io.

Ed è proprio qui la sfida:
andare oltre la nostra percezione e sospendere il giudizio, anche quando qualcosa non rientra nel nostro “mondo interiore” o gli schemi che usiamo per classificare un dolore o un disturbo.

✨ Cosa influenza il modo in cui percepiamo e veniamo percepiti in terapia?
* la simpatia reciproca
* la stanza del trattamento
* la sensazione di sicurezza
* lo stato emotivo del momento
* il comportamento o il tocco del terapista
* persino dettagli banali come la voce, musica o i colori intorno

Ogni trattamento è solo un piccolo pezzo del puzzle:
🔹 non vediamo mai “tutta” la persona
🔹 cogliamo un frammento, che si arricchisce di seduta in seduta
🔹 e piano piano mettiamo insieme una visione più ampia e utile

💎 Uno dei servizi più importanti che offriamo è proprio questo:
aiutare la persona a vedere se stessa anche attraverso un altro punto di vista.

Perché la percezione che abbiamo di noi non è mai completa.

❓E tu cosa ne pensi?

Ti è mai capitato di scoprire un lato di te che non vedevi, ma che qualcun altro ti ha fatto notare?

22/07/2025

🌅 Cambiare è una volta sola… o ogni giorno?

La vita è cambiamento, su questo siamo (quasi) tutti d’accordo.
Ma… lo vivi anche consapevolmente?

🌀 Ogni giorno siamo davanti a mille possibilità.
→ Possiamo scegliere.
→ Oppure possiamo lasciarci trascinare.

Anche non scegliere, alla fine, è una scelta.

🤯 Il difficile del cambiamento non è iniziare.
Il difficile è scegliere di nuovo ogni volta che la vecchia abitudine si ripresenta.

💭 Ti è mai successo così?

Hai deciso di muoverti di più:
una passeggiata, yoga, un po’ di stretching…
ti fa stare bene, lo sai.

Ma poi il giorno dopo sei stanco.
E la vocina dentro ti dice:
→ “Dai, salta solo oggi.”
→ “In fondo stavi bene anche prima.”
→ “Goditi la colazione tranquilla, te la meriti.”

😮‍💨 Il tuo cervello cerca conforto, non cambiamento.
Vuole il solito, non il nuovo. Anche se il nuovo ti fa bene.

🌀 E quindi serve un’altra scelta.
Una nuova decisione.
Un altro piccolo “sì” a te stesso.

📌 Ecco 3 cose da ricordare sul cambiamento:
1. Non basta scegliere una volta sola.
2. La tentazione non sparisce, ma puoi imparare a riconoscerla.
3. Ogni giorno è un nuovo inizio (non un fallimento).

📣 La domanda quindi non è “vuoi cambiare?”
Ma: “Sei pronto a riscegliere ogni giorno?”

Scrivimi se vuoi condividere la tua esperienza 🙋🏼‍♀️

17/07/2025

❄️ Il vento dell’aria condizionata e il mio collo

Perché il mio corpo si irrigidisce e crea tensione… e quello di altri no?

😤 Ti basta stare mezz’ora (o anche meno) sotto l’aria condizionata e il giorno dopo ti svegli con il collo bloccato?

Magari vedi altre persone nella stessa stanza, e… niente.

A loro non succede nulla.

🌀 In medicina cinese, il vento è considerato un “fattore patogeno esterno”.
Entra nel corpo attraverso le zone più debole o/e più esposte e meno protette, come per esempio il collo e le spalle.

Ma non è solo colpa dell’aria condizionata.

✨ È il tuo terreno interno a fare la differenza e la costituzione corporeo.

La stessa brezza su due persone diverse… può avere due effetti opposti.

📌 Il tuo corpo può reagire con:
• irrigidimento muscolare
• mal di testa o torcicollo
• sensazione di freddo interno

📌 Il corpo di un’altra persona invece, può avere:
• tessuti più elastici
• migliore circolazione locale
• meno tensioni pregresse

💡 Il vento non “crea” il problema.
Ma può rivelare dove sei già un po’ vulnerabile.

🫀 Se una zona è già rigida, affaticata o poco mobile, o ha una “fragilità” naturale basta poco per farla irrigidire ancora di più.

💭 Hai mai notato in quali situazioni il tuo collo si irrigidisce?

💭 Ti capita solo con l’aria condizionata o anche in momenti di stress o stanchezza?

👉🏼 Se vuoi capire meglio come proteggere il tuo corpo…
Scrivimi ✍🏼

Ne parliamo!

01/07/2025

⚖️ Equilibrio ≠ Simmetria

Ti sei mai guardato allo specchio pensando:
“Le mie spalle non sono uguali…”
“Una gamba sembra più corta…”
“Ho una cicatrice solo da una parte…”

Tranquillo.

👉🏼 L’asimmetria è normale.

Tutti noi ne abbiamo, più o meno visibili.
E il corpo è bravissimo ad adattarsi.

💡 Il vero punto non è essere simmetrici,
ma essere in equilibrio.

🔄 Dopo un trauma, un intervento o uno sforzo importante, il corpo fa il suo dovere:
→ Adatta
→ Compensa
→ Si rimette in funzione
Spesso prima ancora che la guarigione sia completa.
Perché il dolore sparisce, la mobilità torna…

Ma il processo profondo di guarigione continua:
🦴 Un osso impiega mesi per rimodellarsi.
💪 Un muscolo strappato può continuare a guarire per un anno.

E noi?

Riprendiamo tutto come prima.
Richiediamo prestazioni da un corpo che ha ancora bisogno di tempo.

E lui si adatta. Trova un “equilibrio funzionale”.
🌀 Ma se quel nuovo equilibrio resta troppo a lungo…

può generare tensioni, dolori, limiti.

🎯 Il lavoro profondo è proprio questo:
aiutare il corpo a tornare al suo equilibrio naturale.
Quello che non è perfetto, ma che funziona meglio.

📩 Ti rivedi in queste dinamiche?
Scrivimi, ne parliamo insieme.

04/03/2025

https://creators.spotify.com/pod/show/camille-belci8/episodes/Organi-e-Tensioni-e2vmfh6

Coma mai un organo può causare tensione nel tessuto fasciale e muscolo-scheletrico e quindi causare dolori o fastidi anche lontano dalla sua posizione?Lo sai? E sai anche perché il corpo lo fa?Scopriamolo insieme.

09/02/2025

Che effetto emotivo e fisico può avere un senso di colpa?

Il senso di colpa è un’emozione che tutti conosciamo, ma spesso ci chiediamo: è un’emozione che ci “serve” o fa solo male? 🤔

Secondo la psicologia, il senso di colpa può avere una funzione, ma può anche diventare un peso che ci limita. La chiave è capire quando ci è utile e quando diventa eccessivo.

📝 Tre spunti per riflettere sul senso di colpa:
• Ascolta il messaggio: a volte il senso di colpa può aiutarci a capire dove vorremmo fare meglio, magari verso noi stessi o gli altri.

• Evita l’auto-giudizio: il senso di colpa può portare a colpevolizzarti oltre misura. È un segnale per cambiare, non per punirti.

• Chiediti se è tuo: ti senti in colpa per qualcosa che è davvero sotto il tuo controllo, o stai “portando” un peso che non ti appartiene?

💡 Accogliere il senso di colpa come messaggio, e non come condanna, può essere un primo passo per trasformarlo.

Il senso di colpa è un’emozione che può rimanere "impressa" nel corpo. Quando ci sentiamo in colpa, possiamo notare anche effetti fisici: un peso sulle spalle, una tensione costante. E non è solo una sensazione: il corpo sente davvero questa emozione!

📝 Ecco alcuni effetti del senso di colpa sul corpo:

• Rigidità nelle spalle e nel collo:
come se stessi portando un carico pesante, il senso di colpa può farsi sentire in queste aree.

• Lo stomaco:
Un senso di colpa cronico può causare tensione nello stomaco. Risultato? Reflusso, acidità o difficoltà digestive.
• Il cuore: Ti senti il petto "compresso"? La colpa può aumentare il carico emotivo, influendo sul ritmo cardiaco e sulla pressione sanguigna.

• Affaticamento e bassa energia:
il senso di colpa prolungato può “consumare” le tue risorse, lasciandoti spossato.

• Respiro più superficiale: il corpo trattiene l’emozione, e il respiro diventa meno profondo, come se stessi trattenendo il senso di colpa.

💡 Osservare queste sensazioni può aiutarti a capire dove il corpo trattiene quest’emozione e a lasciare andare il senso di colpa fisicamente.

Vuoi approfondire?
Scrivimi. 💬

09/02/2025

🦵🏾👀Sistema urogenitale e ginocchia: c’è davvero una connessione?

Probabilmente pensi che il sistema urogenitale e le ginocchia non abbiano molto in comune, vero? Eppure, il nostro corpo è tutto interconnesso, e a volte dolori o tensioni alle ginocchia possono avere origine proprio nell’area pelvica. Vediamo perché! 👇

👉🏼 Come sono collegati? Il sistema urogenitale è intimamente connesso alle strutture muscolari e fasciali che si estendono fino alle gambe e alle ginocchia. Questo significa che tensioni o squilibri nella zona pelvica possono riflettersi alle ginocchia, influenzandone il corretto allineamento e movimento.
🔁 Ecco come queste zone si possono influire:

🪢Tensioni nelle fasce pelviche: I muscoli e i legamenti che sostengono gli organi pelvici sono collegati alla fascia che si estende verso i muscoli delle cosce. Quando il sistema urogenitale è sotto stress (ad esempio, per infezioni, cicatrici da interventi o traumi), questa tensione può propagarsi fino alle ginocchia.

🦵🏾🦶🏽 Disallineamenti e compensazioni: Se la zona pelvica è rigida o asimmetrica, il corpo spesso compensa distribuendo diversamente il peso sugli arti inferiori. Questo crea pressioni anomale sul ginocchio, che a lungo andare possono generare dolore o limitazioni di movimento.

🧠 Riflessi neurologici: Il sistema nervoso coordina e collega i diversi distretti del corpo. Un’irritazione o un blocco nella zona pelvica può “comunicare” con il sistema nervoso centrale, influenzando i riflessi e aumentando la tensione muscolare.

🫳🏼 Come possiamo prendercene cura?
• Ascolto del corpo: Se soffri di dolori cronici alle ginocchia, prova a prestare attenzione anche al benessere del sistema urogenitale. Tensioni o fastidi in quest’area potrebbero avere un impatto più esteso.
• Stretching: Tecniche di rilascio della zona pelvica e dei muscoli collegati possono alleviare le tensioni “trasmesse” alle ginocchia.
• Approccio integrato: Rivolgersi a un professionista per un approccio olistico può aiutarti a individuare la vera causa del dolore e ridurre i disagi alle ginocchia.

Hai mai pensato a quanto il benessere pelvico possa influire sulle ginocchia?

🔥Io lo trovo affascinante!

09/02/2025

Ti senti sopraffatto? Scopri il legame tra il panico/lo stress ed il respiro!

😟 Stress e panico possono arrivare inaspettati, lasciandoti con una sensazione di terrore e impotenza. Ma sapevi che il modo in cui respiri può influenzare molto la situazione vissuta?

💨 Durante una situazione di alto stress o di panico, il tuo corpo attiva la risposta di "lotta o fuga". Questo provoca una respirazione rapida e superficiale, che può intensificare i sintomi che accompagnano una tale situazione.

🆗 Questo ci fa capire che la respirazione è chiave per l'andamento del momento di panico o ansia.

👉 Ecco come respirare consapevolmente può fare la differenza:

Consapevolezza: Inizia a notare il tuo respiro. Sei consapevole di come respiri nei momenti di alto stress o di panico? Spesso, non ci rendiamo conto di quanto sia superficiale e veloce il nostro respiro.

Respirazione profonda: Quando senti lo stress aumentato o il panico avvicinarsi, prova a concentrarti su una respirazione profonda.
→ Se non riesci a respirare nella pancia puoi aiutarti collegando le dita della mano come lo faccio sull'immagine.
→ Inspira lentamente attraverso il naso per 4 secondi, trattieni per 4 secondi ed espira lentamente attraverso la bocca per 6 secondi. Questo aiuta a ristabilire un ritmo respiratorio normale.

Rilassamento muscolare: Associa la tua respirazione a un rilassamento consapevole dei muscoli. Mentre inspiri, immagina di riempire il tuo corpo di calma; mentre espiri, lascia andare la tensione.

Visualizzazione: Immagina un luogo sicuro e tranquillo mentre respiri. Questo può aiutarti a distogliere l'attenzione dal panico e a centrare la tua mente.
🔥 Ricorda: il tuo respiro è uno strumento potente. Prenditi del tempo per praticare la respirazione consapevole ogni giorno, non solo nei momenti di crisi. È importante eseguire questi esercizi con calma e concentrazione, senza lasciarti distrarre.
💬 Hai già provato a lavorare sul tuo respiro durante essere molto stressato o in panico? Scrivimi se hai domande!



disegno anatomia: Atlante J.M. Bourgery & N.H. Jacob

09/02/2025

🦒 Lo stomaco può influenzare il dolore alla cervicale?

Ti sei mai chiesto se ci sia un legame tra digestione e tensione cervicale? Spesso pensiamo che i dolori cervicali derivino solo da posture scorrette o da stress… ma c’è di più! Lo stomaco e la cervicale sono collegati da un sistema complesso di nervi e muscoli che fanno parte di un equilibrio unico.

📝 Ecco tre modi in cui lo stomaco può influenzare la cervicale:
1. Tensione diaframmatica: se lo stomaco è sotto stress, il diaframma (muscolo importante per la respirazione) può irrigidirsi. Questo crea tensione che si estende fino al collo.
2. Reflusso e postura: quando avverti fastidi digestivi, tendi a incurvare le spalle o a inclinare il collo in avanti, mettendo pressione sulla cervicale.
3. Sistema nervoso: il nervo vago, che collega il cervello allo stomaco, può attivare riflessi di tensione muscolare nel collo quando lo stomaco è irritato.

🍓 I benefici delle tecniche osteopatiche e del massaggio terapeutico:
trattare lo stomaco con tecniche specifiche può migliorare la mobilità del diaframma e favorire il rilassamento delle tensioni interne. Le tecniche osteopatiche e il massaggio terapeutico possono anche aiutare a stimolare il nervo vago e a ridurre la rigidità delle fasce muscolari legate alla digestione, alleviando anche i dolori cervicali. Con un approccio integrato, corpo e mente ne traggono benefici, ritrovando un equilibrio più profondo e duraturo.

Ti rivedi in queste connessioni? Scrivimi per scoprire come possiamo lavorare insieme sul tuo benessere! 💬👇🏽



disegno anatomia: atlante J.M. Bourgery & N.H. Jacob - Atlas of Human Anatomy and Surgery