Dott.ssa Elisa Forlani - Psicologa Psicoterapeuta

06/12/2023

Si va dallo psicologo, prima che per conoscersi, per essere conosciuti da un'altra persona.

Perchè sentirsi "tenuti a mente" significa sentire "tenuti insieme" i nostri vari aspetti.

D. Winnicott

Psicoterapia per bambini, adolescenti, adulti.

23/09/2023

Il punto non è, quindi, trovare facili capri espiatori (la pandemia, i social, i video-giochi, la scuola, la famiglia...) cui addossare la colpa di un’ansia e di un malessere che dilagano in modo pervasivo tra le nuove generazioni, quanto assumersi responsabilità da educatori, rivolgendo prima di tutto lo sguardo su di sé, sui limiti di “una società post-narcisistica, individualista e molto competitiva, dove l’altro è sparito da tempo insieme alla capacità di identificarci, di chiederci chi sono i nostri figli”.

https://parma.repubblica.it/cronaca/2023/09/23/news/lancini_i_ragazzi_hanno_bisogno_di_adulti_che_sappiano_parlare_di_emozioni_negative_i_dolori_gli_inciampi_e_i_fallimenti-415480260/?ref=fbpr&fbclid=IwAR32QN-E4OQybvV8vCjYkc8J2-5-y5jFhsW4FRtBWKj5kpJo1GDRFzKbyuM

Lo psicologo e psicoterapeuta: “In una società invasa da modelli prestativi, si impongono ideali fatti di successo, bellezza, popolarità”. “Una scuola verament…

29/08/2023

🌼 Gestire il Rientro al Lavoro con Serenità 🌼

Con l'estate che giunge alla sua fine, molti di noi stanno affrontando il rientro al lavoro. Questo passaggio può essere accompagnato da una gamma di emozioni, che vanno dall'eccitazione all'ansia. Voglio condividere alcune riflessioni per aiutarvi a navigare in questo periodo di transizione.

1️⃣ Pratica la Gentilezza verso te stesso: È normale provare una certa resistenza al cambiamento. Ricordati di essere gentile con te stesso mentre ti adatti a una nuova routine.

2️⃣ Fai un Bilancio delle Emozioni: Prenditi del tempo per esplorare le emozioni che provi. Cosa ti rende eccitato? Cosa ti preoccupa? Condividere queste emozioni con un amico fidato o un collega può alleggerire il carico.

3️⃣ Crea Piccoli Momenti di Gioia: Trova modi per inserire momenti di gioia nella tua giornata lavorativa. Potrebbe essere una breve pausa per una passeggiata all'aria aperta o un momento per gustare il tuo caffè.

4️⃣ Stabilisci Obiettivi Realistici: Definisci obiettivi che siano realistici e raggiungibili. Questo ti darà un senso di realizzazione mentre lavori verso traguardi concreti.

5️⃣ Mantieni un Equilibrio: Cerca di mantenere un equilibrio tra il lavoro e la vita personale. Ricordati che il benessere complessivo è fondamentale per la tua produttività.

6️⃣ Coltiva le Relazioni: Connettiti con i tuoi colleghi in modo autentico. Avere un buon supporto sociale può rendere l'ambiente lavorativo più piacevole e appagante.

Se senti che l'ansia o lo stress legati al rientro al lavoro stanno diventando difficili da gestire, non esitare a cercare il supporto di un professionista della salute mentale. Ricorda, sei più forte di quanto pensi e puoi affrontare questo nuovo capitolo con grazia e resilienza.