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La.massoterapista

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La.massoterapista

Sono Laura e sono Dottoressa in Scienze Motorie e in Massoterapia, specializzata in Posturologia e Idroterapia.

Formazione in corso in Osteopatia "Metodo Solère".

31/07/2026

5 consigli da massoterapista per prenderti cura del tuo corpo anche in viaggio.
1: Non rimanere fermo troppo a lungo
Se viaggi in auto, fai delle pause e cammina qualche minuto. Se sei in aereo, quando possibile alzati e muovi le gambe.
2: Attenzione alla valigia
Evita di sollevare pesi eccessivi in modo scorretto.
3: Muoviti anche in vacanza
4: Se senti collo, schiena o gambe particolarmente rigidi, non aspettare che il fastidio diventi dolore.
5: Le vacanze sono anche un'occasione per rallentare. Un trattamento può essere un modo per prenderti cura del tuo corpo e lasciar andare le tensioni accumulate.

Goditi le vacanze! Noi ci vediamo a settembre con tante novità e tanti contenuti nuovi! Buone vacanze a tutti!

29/07/2026

Estate, caldo e… gambe più pesanti?

Durante i mesi più caldi può capitare di sentirsi più gonfi, soprattutto a livello di gambe e caviglie.
Il caldo può favorire la vasodilatazione e, insieme a fattori come stare molte ore seduti, viaggiare a lungo o muoversi meno del solito, può aumentare la sensazione di pesantezza e gonfiore.

Ecco alcuni semplici consigli che puoi mettere in pratica ogni giorno:
- Bevi regolarmente durante la giornata.
- Muoviti spesso, soprattutto se trascorri molte ore seduta.
- Evita di rimanere nella stessa posizione troppo a lungo.
- Approfitta dell'estate per camminare, nuotare e muoverti.
- Valuta un trattamento specifico se senti il bisogno di prenderti cura delle tue gambe e ritrovare una sensazione di leggerezza.

Ricorda: la sensazione di gonfiore può avere diverse cause e non va sempre attribuita alla semplice ""ritenzione idrica"".

Ascoltare il tuo corpo è il primo passo per prendertene cura.

📍 Corbetta | Magenta | Abbiategrasso

24/07/2026

Pilates Reformer: perché piace così tanto?
Ecco semplicemente spiegato: perché permette di lavorare sul corpo in modo efficace ma controllato.
Grazie alle resistenze delle molle, ogni esercizio può essere adattato alle esigenze della persona.

Il risultato?
✔ più controllo
✔ più forza
✔ più mobilità
✔ meno tensioni

Non conta quanto ti alleni.
Conta come ti muovi.

22/07/2026

Ogni settimana incontro persone con problematiche molto simili:
- cervicale
- mal di schiena
- spalle rigide
- stress accumulato
- poca mobilità.

Problemi diversi che spesso hanno una radice comune:
cioè che ascoltiamo il corpo solo quando inizia a far male.

Mi raccomando prendetevi cura del vostro corpo e al primo segnale contattatemi subito, prima che il dolore sia troppo forte!

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MASSAGGIO, MASSOTERAPIA, OSTEOPATIA, PILATES

07/07/2026

Fa troppo caldo per uscire e andare ad allenarsi in palestra? Ecco degli esercizi semplici da poter fare a casa vostra al fresco. Partendo da questa sequenza si possono aggiungere delle variazioni, con dei pesi in mano o anche degli elastici alle gambe. Se volete una lezione più completa scrivetemi qua!

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pilates, workout, gambe

02/07/2026

Quando il tuo corpo ti sta chiedendo una pausa...

Ci sono segnali che spesso ignoriamo:
• collo sempre rigido
• spalle contratte
• stanchezza continua
• mal di testa frequenti
• schiena affaticata

Il corpo non smette mai di comunicare.
La domanda è: Lo stai ascoltando?

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30/06/2026

Una semplice sequenza di esercizi al reformer che sviluppa stabilità, rinforzo ed elasticità. Li conoscete tutti i benefici del pilates reformer?

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pilates, massoterapista, reformer, workout

25/06/2026

Ti senti gonfia, pesante e con le gambe stanche a fine giornata?
Molte donne pensano subito di aver preso peso, ma spesso il problema è un altro: la ritenzione idrica.

La ritenzione si verifica quando il corpo tende ad accumulare liquidi nei tessuti, soprattutto a livello di:
- gambe
- caviglie
- cosce
- glutei

Tra le cause più comuni troviamo:
• sedentarietà
• lunghe ore in piedi o sedute
• stress
• scarsa idratazione
• cattiva circolazione

La buona notizia?
Piccole abitudini quotidiane e trattamenti mirati possono aiutare a migliorare la situazione e a ritrovare una piacevole sensazione di leggerezza.

Il tuo corpo non è gonfio per caso. Sta cercando di comunicarti qualcosa.

📍Corbetta | Magenta | Abbiategrasso

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massaggio linfodrenante, ritenzione idrica

23/06/2026

Ecco 5 abitudini che peggiorano il mal di schiena:

1.Stare seduti troppo
2.Dormire male
3.Stress
4.Poco movimento
5.Ignorare il dolore.

Tu cosa fai per prenderti cura della tua schiena?

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massoterapia, dolore alla schiena, pilates, massaggio

19/06/2026

Quante ore passi seduto ogni giorno?

Tra lavoro, auto e impegni quotidiani, il nostro corpo trascorre gran parte della giornata nella stessa posizione.
Con il tempo possono comparire:
- tensioni al collo
- mal di schiena
- rigidità alle spalle
- stanchezza fisica

Spesso pensiamo sia normale.
In realtà il corpo si sta semplicemente adattando a una situazione che non gli fa bene.
Prendersi cura del proprio benessere oggi significa evitare problemi più grandi domani.

📍Se vivi tra Corbetta, Magenta e Abbiategrasso e senti il tuo corpo più rigido del solito, ascoltalo.

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