Dr.ssa Anna Palumbo - Psicologia e Psicoterapia

17/06/2026

Questa immagine, che cattura la transizione mozzafiato da ampi campi dorati a verdi colline fino a un'ardita gola, è molto più di una semplice foto paesaggistica. È un invito all'osservazione e alla presenza.
L’unione tra la bellezza artistica della natura e la Mindfulness è profonda.

🏞️ Natura come Arte: Le sfumature di colore, i contrasti e le linee sono la composizione più autentica e originale di un artista invisibile. Guardare questa immagine è come ammirare un capolavoro esposto nel più grande museo: il mondo.

🧘‍♀️ Natura come Mindfulness: Quando ci fermiamo a osservare con piena consapevolezza, l'immagine smette di essere un semplice "panorama” e diventa un'esperienza. I nostri pensieri rallentano, ci connettiamo con il momento presente e troviamo calma nella maestosità silenziosa del paesaggio.

🌻Questa immagine ci ricorda che la vera pace si trova non lontano da noi, ma qui, nell'ammirare l'equilibrio e l'armonia che la natura ci offre ogni giorno.

12/06/2026

Il corpo ricorda quello che la mente dimentica 🧠➡️🧍‍♀️

♦️La Psicoterapia Sensomotoria è un approccio che integra mente e corpo nel lavoro sul trauma e sulle ferite emotive.
Quando viviamo esperienze difficili, il nostro corpo le archivia: tensioni, postura, respiro, impulsi a scappare o bloccarsi. A volte le parole da sole non bastano a sciogliere quei nodi.

❓Come funziona?
In seduta non si parla solo. Si osservano le sensazioni fisiche, i movimenti spontanei, il respiro. Impariamo a notare come il corpo reagisce ai ricordi e a completare quelle risposte rimaste "in sospeso".

👉Per chi è utile?
• Trauma e PTSD
• Ansia e attacchi di panico
• Difficoltà relazionali legate ad attaccamento
• Disregolazione emotiva
• Quando la terapia solo verbale sembra non sbloccare

Non si tratta di rivivere il trauma, ma di ritrovare sicurezza nel qui e ora, partendo dal corpo. Perché guarire non è solo capire: è sentire di poter stare bene nella propria pelle.
Se ti ritrovi in queste parole, il corpo può diventare il tuo alleato. 🌱

05/05/2026

27/04/2026

Il grounding è un insieme di tecniche e strategie che aiutano a riportare l’attenzione al momento presente, favorendo un contatto più stabile con il proprio corpo e con l’ambiente circostante. Nel campo del benessere psicologico viene utilizzato per supportare la regolazione emotiva e per intervenire in situazioni di stress, ansia o sovraccarico mentale, quando la mente tende a “disconnettersi” dal qui e ora o a rimanere intrappolata in pensieri ricorrenti.

Attraverso il coinvolgimento dei sensi e del corpo, il grounding permette di ristabilire un ancoraggio alla realtà immediata, facilitando una maggiore stabilità interna.

Può favorire:
- una più efficace regolazione delle emozioni e dello stress
- una riduzione della ruminazione mentale e dei pensieri intrusivi
- un maggiore senso di presenza, stabilità e centratura

Nel tempo, la pratica del grounding contribuisce a sviluppare una relazione più consapevole con il momento presente, supportando una maggiore capacità di gestione delle proprie esperienze interne e favorendo un equilibrio più stabile nella vita quotidiana.

28/03/2026

Oggi ci troviamo a fare i conti con una perdita che lascia un vuoto profondo, difficile da esprimere a parole.

Abbiamo perso non solo un collega, ma una persona rara: uno professionista capace di ascoltare davvero, di comprendere senza giudicare, di restituire dignità e senso anche nei momenti più fragili. Una presenza discreta ma intensa, fatta di competenza, umanità e autentica passione per il suo lavoro.

È stato anche un punto di riferimento prezioso all’interno della Sipem Sos Puglia, dove ha donato tempo, energie e cuore, contribuendo con dedizione e professionalità a sostenere chi si trovava in situazioni di emergenza e bisogno.

Ha lasciato un segno nelle vite di chi ha incontrato, nei colleghi che hanno avuto il privilegio di lavorare al suo fianco e in tutti coloro che, grazie a lui, si sono sentiti visti, accolti e compresi.

Porteremo con noi il suo esempio, la sua dedizione e quella capacità preziosa di prendersi cura degli altri con rispetto e profondità.

In questo momento di grande dolore, esprimiamo la nostra più sincera vicinanza e le più sentite condoglianze alla sua famiglia e ai suoi cari.

Grazie per tutto ciò che hai donato, per ciò che sei stato e per ciò che continuerai a rappresentare nei nostri ricordi e nel nostro lavoro quotidiano.

Ciao Antonio!!!!