METODO REME

METODO REME Il METODO REME®, ideato da Gloria Spiritelli per un corpo più agile e una mente più lucida e attiva. Conquista il benessere che non ti aspetti!!!

Il METODO REME® è un metodo olistico piacevole e rilassante con il quale scoprirai cosa fare per avere un corpo sempre più elastico, liberarti definitivamente da mal di schiena e da dolori muscolari e articolari. I movimenti sono semplici da eseguire e da apprendere: vengono trattate tutte le parti del corpo per ammorbidire la zona lombare, per liberare le spalle, per rilassare i muscoli del viso

e del collo, per stimolare i piedi. Un facile percorso adatto a chi ama muoversi con i propri ritmi. Durante le sessioni sperimenterai facili esercizi finalizzati a trasformare radicalmente il tuo movimento e la tua salute. Vivamente consigliato anche a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive, ridurre l’incidenza di infortuni muscolari e scaricare la fatica conseguente agli allenamenti.

Parti per le vacanze? Che tu stia pianificando una settimana al mare, una gita in montagna o un lungo viaggio in macchin...
09/06/2026

Parti per le vacanze?

Che tu stia pianificando una settimana al mare, una gita in montagna o un lungo viaggio in macchina, c'è una cosa che non dovresti lasciare a casa: la cura del tuo corpo.

Gli esercizi di METODO REME® si fanno ovunque, in pochi minuti, con l'aiuto di alcune palline in gommapiuma. E spesso bastano per cambiare completamente la qualità di una giornata.

Puoi usarli in tre modi:

- Per mantenere il corpo sciolto e agile durante i giorni di relax, così il ritorno a casa sarà già una ripartenza.

- Per recuperare il benessere perduto: le vacanze sono il momento perfetto per occuparti di quei dolori che ti hanno dato il tormento per tutto l'anno.

- Come pronto soccorso immediato per i piccoli imprevisti del viaggio: mal di schiena dopo ore in macchina, mal di testa che rischia di rovinarti la serata, contratture mentre pratichi sport.

Non conosci ancora METODO REME®? Inizia dal minicorso gratuito:
https://academy.metodoreme.it/offers/mini-corso-metodo-reme/checkout

Vuoi aggiungere nuovi esercizi al tuo repertorio? Scopri i corsi specifici già disponibili online:
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Stare bene non è un privilegio riservato a pochi, ma è il risultato di piccole scelte, fatte giorno dopo giorno.
Fai subito il primo passo: è più semplice di quanto pensi!

72 muscoli per il broncio. Solo 12 per un sorriso.Numeri che fanno riflettere, vero?Ogni volta che stringi la mascella, ...
27/05/2026

72 muscoli per il broncio. Solo 12 per un sorriso.
Numeri che fanno riflettere, vero?

Ogni volta che stringi la mascella, increspi la fronte o tieni la faccia seria e tesa... il tuo corpo sta lavorando sei volte di più del necessario.
E sai invece cosa succede quando sorridi?
Le tensioni si sciolgono, il respiro si calma e tutto il corpo si rilassa.

Eppure quante volte al giorno tieni il broncio senza nemmeno accorgertene?
In macchina. Al computer. Mentre pensi. Mentre aspetti.
E quando arriva la sera vai a letto senza forze, sotto il peso di una giornata in cui, tra le tante fatiche, c'era anche quella di un viso costantemente in tensione.

Il sorriso è la risposta più semplice che il corpo conosce per stare bene e purtroppo la dimentica troppo spesso.
Guarda il video che ti ho preparato e scopri le 3 azioni che ti stimoleranno a sorridere di più: https://www.youtube.com/watch?v=X5h87IpVmyc

Sei capace di ascoltare il tuo respiro?Nel quotidiano accumuliamo tante tensioni fisiche ed emotive e il corpo ha bisogn...
11/05/2026

Sei capace di ascoltare il tuo respiro?

Nel quotidiano accumuliamo tante tensioni fisiche ed emotive e il corpo ha bisogno di scaricarle. Quando i muscoli sono tesi e contratti, non riescono più a fare il loro lavoro: il respiro si accorcia, il corpo si chiude, e con lui si chiude anche il contatto con la nostra interiorità.

Con il METODO REME® puoi sperimentare semplici esercizi, pensati per sciogliere le tensioni, distendere i muscoli respiratori e restituire al corpo un movimento più ampio e libero.

In questo video ti guido in un massaggio dell'addome: una pratica preziosa per liberare l'area centrale del corpo e rimettere in movimento il diaframma. Un movimento che massaggia gli organi interni, mette in circolo grandi quantità di sangue e sostiene il lavoro del cuore, accompagnando il respiro in profondità.

È un percorso particolarmente indicato per chi vive ansia, affanno, respiro corto o stress psico-fisico.
Guarda subito il video e prova gli esercizi: bastano pochi minuti al giorno per cominciare a sentire la differenza: https://www.youtube.com/watch?v=6keyjI8ZTjs

Non tutti lo sanno, ma la posizione in cui dormi influisce moltissimo sulla qualità del tuo riposo.La migliore è sul fia...
22/04/2026

Non tutti lo sanno, ma la posizione in cui dormi influisce moltissimo sulla qualità del tuo riposo.

La migliore è sul fianco. In questa posizione la schiena si distende completamente: le vertebre si allontanano una dall'altra e i dischi intervertebrali si reidratano, recuperando quello che hanno perso durante la giornata.

Quando dormi a pancia in giù, invece, si creano tensioni a livello lombare e cervicale per tutta la notte.

Anche a pancia in su i dischi intervertebrali non si reidratano come dovrebbero e si crea una sottile tensione a livello lombare. Molti infatti, senza accorgersene, finiscono per dormire con le braccia sollevate: è il corpo che prova a compensare.

Ti suggerisco quindi di addormentarti sul fianco, in posizione fetale. Se ci pensi è la stessa posizione che tenevamo nella pancia di nostra madre. Non è un caso che tante persone abbiano visto sparire mal di schiena cronici semplicemente cambiando il modo in cui dormivano.

Perché tu possa ottenere dei buoni risultati, però, serve curare qualche dettaglio. Il cuscino deve essere alto abbastanza da sostenere la testa senza farla ciondolare. E il mento va tenuto leggermente abbassato, per permettere alle cervicali di distendersi.

Ho creato un video in cui ti mostro la posizione giusta e ti insegno a usare le palline di METODO REME® per riposare meglio: https://www.youtube.com/watch?v=UCozy8h10IM
Guardalo, e prova a cambiare posizione già da questa notte!

Cervicale, mandibola, spalle, lombare, anche, ginocchia: e se il problema fosse nei tuoi piedi?I piedi sono completament...
08/04/2026

Cervicale, mandibola, spalle, lombare, anche, ginocchia: e se il problema fosse nei tuoi piedi?

I piedi sono completamente avvolti nella catena muscolare posteriore, quella che risale lungo le gambe, attraversa la schiena e arriva fino alla testa.
Massaggiarli con una pallina da tennis, pochi minuti al giorno, scioglie le tensioni accumulate, riduce il mal di schiena e riporta la postura in equilibrio. Tutta la schiena si distende e il movimento torna più agile.

C'è di più: le contratture del piede sono collegate agli organi interni. Massaggiando il piede si stimola il metabolismo e si lavora in profondità sulla postura.

Il momento migliore per farlo? La mattina, se vuoi dare energia al corpo e prepararlo alla giornata, oppure la sera — idealmente prima di cena — se preferisci scaricare la tensione accumulata.

Questo è uno dei tanti esercizi del METODO REME®: uno strumento semplice, alla portata di chiunque, per rimettere il corpo in equilibrio ogni giorno.

In questo video ti spiego come praticarlo. Guardalo e inizia a scoprire tutti i suoi benefici. Ti sorprenderà!
https://www.youtube.com/watch?v=vGconbqZVDo

24/03/2026

Sapevi che bastano i tuoi polpastrelli per risvegliare l'energia del corpo?

Con il cambio di stagione, l'energia si rinnova e anche il nostro corpo ha bisogno di svegliarsi e mettersi in sintonia con questo nuovo ritmo.

Ti presento il Do In, una tecnica antichissima della medicina tradizionale cinese che consiste nel picchiettare delicatamente il corpo con i polpastrelli delle dita per attivare i meridiani e riportare in scorrimento il Qi, l'energia vitale, in ogni area del corpo.

La cosa bella? La può fare chiunque, in piedi o seduto, in qualsiasi momento della giornata. Al mattino ti accende e ti scalda, dandoti quello sprint in più per iniziare bene. Alla sera ti aiuta a lasciare andare la stanchezza accumulata.

Praticato con regolarità, il Do In affina la capacità di ascoltare il proprio corpo, di percepire le disarmonie prima che diventino sintomi, di restare in contatto con la propria energia. Non a caso viene spesso chiamato lo "yoga dei meridiani".

Non servono attrezzi, non serve esperienza, non serve molto tempo. Serve solo la voglia di prenderti cura di te e di accogliere questa nuova stagione con un corpo più leggero e pieno di vitalità.

Guarda il video e lasciati ispirare: questo è il momento perfetto per iniziare a fiorire insieme alla natura! Parte 9

24/03/2026

Sapevi che bastano i tuoi polpastrelli per risvegliare l'energia del corpo?

Con il cambio di stagione, l'energia si rinnova e anche il nostro corpo ha bisogno di svegliarsi e mettersi in sintonia con questo nuovo ritmo.

Ti presento il Do In, una tecnica antichissima della medicina tradizionale cinese che consiste nel picchiettare delicatamente il corpo con i polpastrelli delle dita per attivare i meridiani e riportare in scorrimento il Qi, l'energia vitale, in ogni area del corpo.

La cosa bella? La può fare chiunque, in piedi o seduto, in qualsiasi momento della giornata. Al mattino ti accende e ti scalda, dandoti quello sprint in più per iniziare bene. Alla sera ti aiuta a lasciare andare la stanchezza accumulata.

Praticato con regolarità, il Do In affina la capacità di ascoltare il proprio corpo, di percepire le disarmonie prima che diventino sintomi, di restare in contatto con la propria energia. Non a caso viene spesso chiamato lo "yoga dei meridiani".

Non servono attrezzi, non serve esperienza, non serve molto tempo. Serve solo la voglia di prenderti cura di te e di accogliere questa nuova stagione con un corpo più leggero e pieno di vitalità.

Guarda il video e lasciati ispirare: questo è il momento perfetto per iniziare a fiorire insieme alla natura! Parte 8

24/03/2026

Sapevi che bastano i tuoi polpastrelli per risvegliare l'energia del corpo?

Con il cambio di stagione, l'energia si rinnova e anche il nostro corpo ha bisogno di svegliarsi e mettersi in sintonia con questo nuovo ritmo.

Ti presento il Do In, una tecnica antichissima della medicina tradizionale cinese che consiste nel picchiettare delicatamente il corpo con i polpastrelli delle dita per attivare i meridiani e riportare in scorrimento il Qi, l'energia vitale, in ogni area del corpo.

La cosa bella? La può fare chiunque, in piedi o seduto, in qualsiasi momento della giornata. Al mattino ti accende e ti scalda, dandoti quello sprint in più per iniziare bene. Alla sera ti aiuta a lasciare andare la stanchezza accumulata.

Praticato con regolarità, il Do In affina la capacità di ascoltare il proprio corpo, di percepire le disarmonie prima che diventino sintomi, di restare in contatto con la propria energia. Non a caso viene spesso chiamato lo "yoga dei meridiani".

Non servono attrezzi, non serve esperienza, non serve molto tempo. Serve solo la voglia di prenderti cura di te e di accogliere questa nuova stagione con un corpo più leggero e pieno di vitalità.

Guarda il video e lasciati ispirare: questo è il momento perfetto per iniziare a fiorire insieme alla natura! Parte 7

24/03/2026

Sapevi che bastano i tuoi polpastrelli per risvegliare l'energia del corpo?

Con il cambio di stagione, l'energia si rinnova e anche il nostro corpo ha bisogno di svegliarsi e mettersi in sintonia con questo nuovo ritmo.

Ti presento il Do In, una tecnica antichissima della medicina tradizionale cinese che consiste nel picchiettare delicatamente il corpo con i polpastrelli delle dita per attivare i meridiani e riportare in scorrimento il Qi, l'energia vitale, in ogni area del corpo.

La cosa bella? La può fare chiunque, in piedi o seduto, in qualsiasi momento della giornata. Al mattino ti accende e ti scalda, dandoti quello sprint in più per iniziare bene. Alla sera ti aiuta a lasciare andare la stanchezza accumulata.

Praticato con regolarità, il Do In affina la capacità di ascoltare il proprio corpo, di percepire le disarmonie prima che diventino sintomi, di restare in contatto con la propria energia. Non a caso viene spesso chiamato lo "yoga dei meridiani".

Non servono attrezzi, non serve esperienza, non serve molto tempo. Serve solo la voglia di prenderti cura di te e di accogliere questa nuova stagione con un corpo più leggero e pieno di vitalità.

Guarda il video e lasciati ispirare: questo è il momento perfetto per iniziare a fiorire insieme alla natura! Parte 6

24/03/2026

Sapevi che bastano i tuoi polpastrelli per risvegliare l'energia del corpo?

Con il cambio di stagione, l'energia si rinnova e anche il nostro corpo ha bisogno di svegliarsi e mettersi in sintonia con questo nuovo ritmo.

Ti presento il Do In, una tecnica antichissima della medicina tradizionale cinese che consiste nel picchiettare delicatamente il corpo con i polpastrelli delle dita per attivare i meridiani e riportare in scorrimento il Qi, l'energia vitale, in ogni area del corpo.

La cosa bella? La può fare chiunque, in piedi o seduto, in qualsiasi momento della giornata. Al mattino ti accende e ti scalda, dandoti quello sprint in più per iniziare bene. Alla sera ti aiuta a lasciare andare la stanchezza accumulata.

Praticato con regolarità, il Do In affina la capacità di ascoltare il proprio corpo, di percepire le disarmonie prima che diventino sintomi, di restare in contatto con la propria energia. Non a caso viene spesso chiamato lo "yoga dei meridiani".

Non servono attrezzi, non serve esperienza, non serve molto tempo. Serve solo la voglia di prenderti cura di te e di accogliere questa nuova stagione con un corpo più leggero e pieno di vitalità.

Guarda il video e lasciati ispirare: questo è il momento perfetto per iniziare a fiorire insieme alla natura! Parte 5

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Via Stradella 3/San Giorgio Bigarello
Mantua
46051

Telefono

+393313134700

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