Giulio Mellettini - Psicologo

05/08/2026

È davvero possibile essere in pace con se stessi?

Partendo dalle parole di Riccardo, approfondiamo i risultati di un importante studio scientifico che mostra come la mindfulness possa aiutarci a entrare in contatto con la nostra interiorità e a sentirci più connessi con noi stessi.

La meditazione, infatti, non riguarda soltanto il nostro benessere personale: imparare ad ascoltarci ci permette di essere più presenti, consapevoli ed empatici anche nelle relazioni con gli altri.

Conoscevi già questo beneficio della mindfulness?

09/07/2026

Un video autentico dal cuore da una delle tante giornate più belle della mia vita. Iniziamo dai piccoli sì per raggiungere grandi risultati (ma prima impensabili)! Viva la vita! ❤️

30/06/2026

Eccoci con un nuovo video! Rispondere è per me importante per dare valore e dignità alle vostre stesse risposte, dandogli quindi attenzione e rispetto - è per me quindi una responsabilità.

Con Gianni abbiamo parlato di paura e nonostante si possa affermare che affidarsi al Divino (in ogni sua accezione e forma religiosa) ci può aiutare a superare le difficoltà, non per questo dobbiamo negarci la possibilità di verbalizzare che anche la paura esiste in noi in certi momenti della vita, delle nostre giornate.

La paura esiste ed è un’emozione tanto importante quanto le altre. Possiamo ammettercelo e, questo, ci aiuta a non doverci sempre per forza sentire sempre forti e potenti.

Possiamo vivere tutto quello che ci accade e osservarlo senza giudizio e soprattutto senza obbligarci a credere che quella determinata emozione che ci sta attraversando sia giusta (insensata) oppure no.

La mindfulness in questo ci può aiutare a trovare uno spazio di ascolto vero interiore. Mi fermo, respiro, scelgo una posizione a me confortevole e resto con quello che c’è: Pianto? Urla? Tensione muscolare? Respiro corto? Resto e lascio scorrere. E solo dopo aver scelto di farmi attraversare da tutto questo per il tempo che sento sufficiente posso prendere carta e penna e imprimere su di un foglio tutto quel flusso di pensieri.

Restare in ascolto, provare a respirare dentro a quel determinato stato dell’essere, scrivere le sensazioni e i pensieri del momento può aiutarti.

Mi piacerebbe sapere se qualcuno di voi lo ha mai provato o se dopo questa suggestione mia fosse interessato a provare!

Fatemi sapere nei commenti, grazie 🙏 🤗

23/06/2026

23/06/2026

Ascoltando le vostre storie, è nata in me la voglia di rispondere proprio a ciò che emerge dai vostri racconti.

In questo video parlo di qualcosa di tanto importante quanto complesso: scegliere di partire da sé stessi.

Mettersi al primo posto può sembrare difficile, a volte quasi faticoso. Ma forse lo è proprio perché non siamo stati abituati a farlo.

In un percorso personale, la mindfulness può diventare un vero pilastro di pace interiore. Uno strumento prezioso che ci aiuta a riscoprire noi stessi e a tornare “a casa”: nel corpo, nella mente e nell’anima.

Ed è solo da qui che possiamo davvero incontrare anche gli altri, in modo autentico.

Perché in fondo, cos’è la felicità se non presenza?
Essere nel qui ed ora, l’unico momento che abbiamo davvero.

Ti va di condividere il tuo punto di vista?
Ti leggo volentieri nei commenti e ti risponderò con piacere.

08/06/2026

Con-tatto LAB continua nella sua versione estiva! Scegli di ritagliarti due ore di tempo per te stessa/o e per il tuo benessere. Abbiamo già le date, prenota subito il tuo posto scrivendoci in dm:

- martedì 16 giugno
- ⁠martedì 21 luglio
- ⁠martedì 25 agosto

Gli appuntamenti saranno sempre dalle 18:30 alle 20:30 al Parco Riva del Mincio sotto al Santuario delle Grazie di Curtatone.

A presto!

04/06/2026

Federico, in PARLIAMONE INSIEME, ci racconta che cosa significa per lui la felicità. Mi colpisce positivamente il fatto che, per lui, a volte, la felicità sia di una semplicità disarmante. E condivido pienamente questa visione.

Molto spesso la felicità ci coglie di sorpresa, come una pioggia che rinfresca una calda giornata d’estate. Non ce l’aspettiamo, ma quando arriva porta con sé una ventata di freschezza di cui, in fondo, avevamo proprio bisogno.

Anche dal punto di vista scientifico Federico ha ragione: coltivare le amicizie e le relazioni “giuste”, come dice lui, è uno dei segreti della longevità.

Auguro a tuttə voi tanta felicità e tanti momenti felici!

Fatemi sapere nei commenti: che cos’è per voi la felicità?

19/05/2026

Nel nuovo appuntamento di *PARLIAMONE INSIEME* incontro Gianni, una persona che davanti alla paura sceglie di reagire attraverso la fede.

Al di là di ogni credo religioso, ciò che mi interessa davvero è conoscere persone con differenti punti di vista e, soprattutto, ascoltarle senza giudicarle!

Per entrare davvero in empatia abbiamo bisogno di fermarci, restare in silenzio e provare a capire cosa l’altro ci sta comunicando, anche quando le sue idee sono lontane dalle nostre.

Oggi anche la scienza conferma che la preghiera, proprio come la meditazione, può aiutarci a vivere il dolore e la sofferenza in modo diverso, allontanandoci dal continuo rimuginare mentale e creando uno spazio di calma e ascolto interiore.

E tu? Hai delle paure? Come convivi con loro?

10/05/2026

Anni fa incontrai grazie ad un caro amico questo strumento, lo Stand Up Paddle, anche conosciuto come SUP. Da lì, ogni primavera ed estate è stato un approfondire sempre più a livello pratico e teorico questo particolare movimento che richiede equilibrio, forza e consapevolezza. Negli anni sono diventato istruttore di sup e ho studiato i benefici della psicoterapia all’aria aperta. In Italia sono un temerario rispetto a questo tipo di approccio in SUP ma credo nei sogni e nel potere di essi ma soprattutto amo vedere i sorrisi delle persone che raggiungono i loro obbiettivi insieme a me. Ringrazio in particolare per aver creduto in me e nelle mie idee. A presto! 🤗