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Elena Mantovan - Psicologa a Mestre e Martellago

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Italia
Mestre
Elena Mantovan - Psicologa a Mestre e Martellago

Psicologa-Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, iscritta all'Albo dell'Ordine degli Psicologi del Veneto con matricola 9240.

21/08/2026

C'è qualcosa nell'aria di fine agosto che si sente prima ancora di capirlo. La luce cambia, le serate si accorciano, e arriva quella malinconia sottile e strana che sa di nostalgia e di nuovo inizio insieme. Non è tristezza: è il prezzo della bellezza. Senti quanto ci tenevi proprio adesso che sta finendo.

Questi ultimi giorni sono ancora tuoi. Vivili, non piangerli in anticipo. 🌅

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18/08/2026

Ti siedi sul lettino e parte il monologo interiore. "Le gambe così non si possono vedere." "Avrei dovuto perdere peso prima." "Tuttə mi stanno guardando."

Quella voce è instancabile. Precisa. Spietata. E la ascoltiamo come se dicesse la verità.

In ottica CFT — la Terapia Focalizzata sulla Compassione — quella voce ha un nome: è il critico interiore. Non è lì per farti del male consapevolmente. È lì perché in qualche momento della tua storia hai imparato che criticarti fosse un modo per proteggerti o per migliorare.

Ma funziona? O ti lascia solo più piccolo/a, più esposto/a, più a disagio?

Prova a immaginare una voce diversa. Non quella che nega tutto — "sei bellissimə così!" — ma quella che ti parlerebbe con la gentilezza che useresti con un amico che soffre.

"Stai facendo fatica con il tuo corpo oggi. È comprensibile. Tutti abbiamo giorni così."

La compassione verso il corpo non è resa. È il rifiuto di continuare a farti la guerra. 💚

Come ti parli quando sei in costume?

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14/08/2026

"Sto rovinando le vacanze a tutti." Quante volte hai preso un pensiero del genere per una verità assoluta? La mente lo presenta con tale sicurezza che lo scambi per un fatto. Ma un pensiero, anche molto convincente, non è mai una prova. L'ACT chiama questo meccanismo "fusione cognitiva", e imparare a uscirne cambia tutto.

Oggi vediamo come fare. ☁️

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11/08/2026

Hai prenotato tutto nei minimi dettagli. L'hotel giusto, il ristorante perfetto, l'itinerario ottimale. E quando qualcosa non va come previsto — il tempo, un servizio deludente, una giornata "sprecata" — scatta la frustrazione.

Oppure sei lì, sul lettino, e invece di rilassarti pensi: "Dovrei godermi di più questo momento. Sto sprecando le ferie."

Benvenutə al perfezionismo in vacanza.

Il pensiero assolutistico non si ferma ad agosto. "Devo divertirmi." "Devo rilassarmi." "Queste devono essere le vacanze perfette." Sono aspettative che trasformano il riposo in un altro obiettivo da raggiungere bene.

In ottica cognitivo comportamentale, questi pensieri hanno una struttura precisa: tutto o niente. O le vacanze sono perfette, o sono un fallimento. Non c'è spazio per la giornata storta, la pioggia improvvisa, il momento di noia.

Prova a chiederti: sto vivendo questa vacanza o sto cercando di superarla?

Il relax non si ottimizza. Si lascia accadere. 💚

Ti riconosci in questo schema?

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08/08/2026

Chi fa il mio lavoro lo sa bene: abbiamo un debito profondo nei confronti delle persone che scelgono di affidarsi a noi. Ci tenevo a usare questo momento di stop per ringraziarvi davvero. Grazie per la fiducia con cui mi consegnate le vostre storie, anche quelle più intime e difficili. Grazie per il dolore portato in stanza, per le lacrime, ma anche per i sorrisi arrivati dopo la fatica, per i piccoli traguardi e per le svolte felici che abbiamo festeggiato insieme.
POTER accogliere la fragilità e vedere da vicino i momenti di crescita è un privilegio immenso, di cui sono ogni giorno consapevolmente grata.
Per le comunicazioni potete scrivermi via mail a [email protected]: leggerò i messaggi e vi risponderò al mio rientro, a partire dal 24 agosto.
Auguro a ciascuno di voi di ritagliarsi uno spazio di riposo vero, di cura e di lentezza.

Ci rivediamo presto per riprendere il cammino insieme. 🌞

07/08/2026

Benvenutə alle vacanze🌞, stagione di mare, gelati e pranzi di famiglia con le domande che non hai chiesto. In superficie sembrano curiosità, a volte persino affetto. Ma toccano parti sensibili, scelte private, dolori che forse stai ancora elaborando. E quel disagio che provi? È legittimo.

Oggi parliamo di come rispondere senza esplodere, senza ingoiare, senza sentirti male dopo.

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04/08/2026

Sembra un paradosso. Finalmente insieme, senza lavoro né stress quotidiano. Eppure è proprio lì che emergono le tensioni più profonde.
Perché succede?
In vacanza saltano le routine che tengono tutto in equilibrio. Siete h24 insieme, senza le valvole di sfogo abituali. E tutto quello che durante l'anno si rimanda, si evita, si mette sotto al tappeto – viene a galla.
Le discussioni in vacanza raramente parlano di quello che sembrano. Non litigate sul ristorante o sulla direzione sbagliata. Litigate su chi decide, su chi si sente trascuratə, su bisogni che non vengono visti.
La vicinanza intensa amplifica tutto. Le cose belle diventano bellissime. Le tensioni diventano esplosive.
Non significa che la relazione è sbagliata. Significa che è viva. 💚
E se quella litigata vi dice qualcosa di importante su cui lavorare, forse vale la pena ascoltarla.
Riconosci questo schema nelle tue vacanze?

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31/07/2026

Sei in vacanza, sole e silenzio. E dopo venti minuti arriva lui: il senso di colpa. "Sto sprecando tempo." "Dovrei essere più produttivə." In una cultura che ha trasformato il fare in un valore morale, anche il riposo è diventato qualcosa da guadagnarsi. Ma il riposo non è un premio: è un bisogno.

Quest'estate, proviamo a darci il permesso di fermarci davvero. 🌊

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28/07/2026

Costume, shorts, braccia scoperte. D'estate il corpo diventa visibile e tutto quello che hai tenuto nascosto sotto i vestiti invernali improvvisamente è lì, esposto.
E scatta il confronto. La critica. La lista di cose che non vanno. Le gambe troppo così, la pancia troppo cosà, le braccia non abbastanza.
Ma il tuo corpo non è un problema da risolvere prima di andare al mare. Non devi guadagnarti il diritto di esistere nello spazio pubblico.
Il corpo che hai oggi è lo stesso che ti ha portato fin qui. Che respira, che sente, che abbraccia, che vive. Merita rispetto, non guerra. 🌿
L'estate non è riservata a chi ha il corpo "giusto". È per tuttə. Anche per te, esattamente come sei adessə.
Cosa ti impedisce di goderti l'estate nel corpo che hai?

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24/07/2026

Vuoi quella cosa più di ogni altra. E poi, proprio mentre sta arrivando, fai qualcosa che la fa scappare. Non ha senso a livello logico, ma ne ha uno a livello emotivo: una parte di te vuole il cambiamento, un'altra ne ha paura. E spesso vince quella che conosci meglio.
Oggi parliamo di cosa c'è davvero dietro l'autosabotaggio. 🪞

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Indirizzo

Via Verdi 10, Mestre Venezia
Mestre
30174

Orario di apertura

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Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
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Sito Web

http://www.elenamantovanpsicoterapeuta.it/

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