Psicologa Psicoterapeuta Marsala - Dott.ssa Ma Vie Maggio

12/05/2021

Una volta un mio caro professore proferì alcune parole che rimasero impresse nella mia mente e nel mio cuore: “abbiate il coraggio di guardarvi allo specchio e di riscoprirvi esseri contorti e polimorfi”.

Accompagnò le sue parole con una risata. Una risata quasi goliardica, come a volere alleggerire il senso di angoscia e di paura che a volte provano gli uomini quando si trovano a fare i conti con parti di sé imperfette, che non riconoscono e non accettano.

Oggi, spesso, mi tornano in mente quelle parole. Parole che hanno a che fare con la necessità di essere più flessibili nei confronti di se stessi e di accogliere con amorevolezza anche le proprie parti più spinose, istintive, nascoste, inaccettabili.

Quindi, quando chiudiamo gli occhi, alla domanda “chi siamo” apriamoci alle infinite possibilità di risposte che arrivano dal nostro cuore.

In silenzio…

Senza giudizio…

Con amorevolezza…

❤🙏

🌸 Ma Vie

07/05/2021

𝐀𝐧𝐬𝐢𝐚: 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐥𝐚!

❓ Cosa è l’ansia?
E' semplicemente un’emozione. Si attiva quando ci troviamo di fronte ad una situazione che percepiamo come pericolosa. Il nostro corpo reagisce attivando una serie di processi fisiologici per prepararsi a comba***re il pericolo o a fuggire: la cosiddetta reazione “attacco-fuga”.

Quali sono i segnali tipici dell’ansia?
Il nostro cuore inizia a ba***re più forte, ci sentiamo tesi, il respiro si accorcia, andiamo in affanno.

💎 Dunque, l’ansia non è un’emozione “negativa”, anzi, è preziosa: aiuta a proteggerci da situazioni spiacevoli e ad attivarci per risolvere imprevisti.

⚠️ Il problema potrebbe subentrare quando questa emozione si attiva troppo spesso senza che vi sia un problema reale, quando la sua intensità è sproporzionata rispetto all’entità del pericolo, quando cominciamo ad evitare ciò che ci incute timore e iniziamo ad avere paura della nostra stessa ansia.
In questi casi, i sintomi potrebbero intensificarsi e la nostra mente potrebbe cominciare a produrre pensieri negativi catastrofici continui. Vivremo, a quel punto, una sensazione di allarme costante.
Saremo intrappolati nei nostri circoli viziosi negativi fatti di rinunce e paure. L’ansia si trasformerà in una vera e propria tortura, diventando grande fonte di malessere.

La br**ta notizia è che il disturbo d’ansia oggi si sta diffondendo molto, anche tra i più giovani, ma quella bella è che la psicoterapia può aiutarti a gestirla.

👉 Se pensi di avere un problema di questo tipo non esitare a chiedere aiuto ad uno specialista.

💪 Rivolgersi ad uno psicologo quando ci si accorge che qualcosa non sta andando per il verso giusto non è sintomo di debolezza ma di forza e coraggio.

❤ Prenditi cura di te! ❤

🌸 Ma Vie

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27/04/2021

𝐄𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢! ❤

👶 È una lunga storia che risale a quando eravamo bambini e che spesso continua per tutta la nostra esistenza: impariamo che per essere “giusti” e amabili dobbiamo necessariamente soddisfare le aspettative dei nostri genitori, delle persone per noi importanti e della società in cui viviamo.

🤷 Questo però potrebbe allontanarci da noi stessi e lasciarci la sensazione di vivere una vita che non ci appartiene.

👉 Ma ricorda che puoi sempre scegliere di ritrovarti e costruire la tua felicità:
✔️ ascoltati di più
✔️ segui i tuoi valori
✔️ accetta le tue imperfezioni e debolezze
✔️ accetta di poter commettere degli errori
✔️ accetta di non potere piacere a tutti

😉 e soprattutto smetti di volere essere amato per ciò che non sei e prova a liberarti dal giudizio degli altri!

❤ La vita è troppo bella per seguire percorsi che non ti appartengono!!!

🌸 Ma Vie

23/04/2021

𝐋𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢!

🤷‍♀️ Un partner, una famiglia, una casa, un lavoro. A molte persone sembrerebbe non mancare nulla eppure riferiscono di sentirsi infelici.

🙏 Spesso non è ciò che abbiamo a darci la felicità ma l’essere grati per ciò che possediamo. Travolti dalla routine quotidiana diamo molte cose per scontate, finendo per non apprezzarle abbastanza.

👉 Ricordiamoci invece che nulla è scontato e impariamo ad allenare la gratitudine giornalmente.

❓ Come?

📝 Tieni un diario della gratitudine e, ogni sera, scrivi almeno una cosa della tua giornata per cui essere grato. Esistono anche delle applicazioni carine e gratuite che puoi scaricare sul tuo smartphone.

❤ Prova a prendere questa sana abitudine, vedrai che sarà un toccasana per il tuo buonumore!

🌸 Ma Vie

11/04/2018

E' stato un onore conoscerlo e un privilegio seguire le sue lezioni. Ciao professore. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1725863157456904&id=253178114725423

Credo che tutti noi, specializzandi seduti in platea ad ascoltare le sue parole, tenderemo a ricordare le lezioni del Prof. Liotti come delle esperienze di grande formazione non solo curriculare.

09/04/2018

Ciò che un bimbo autistico vorrebbe dirti, se riuscisse a "trovare" le parole.

07/04/2018

Ecco 3 esperimenti che possono tornare utili a chi trova difficoltà ad approcciarsi alle persone.

30/03/2018

"Per funzionare bene e massimizzare l’apprendimento, l’organismo ha bisogno di serenità e di una calma ritmica. Deve essere cullato dai parametri che gli permettono di stare bene, ma deve muoversi per stare meglio. Il cervello non è diverso: la serenità è desiderata e la calma non è male… se non sfocia nell’immobilità."

Risposta: Si può andare all’obiettivo e scendere a cascata. L’obiettivo è quello di trattare bene i neurotrasmettitori e in generale mantenere il cervello con un buon trofismo. Siamo fatti di connessioni, insomma: più ce ne sono, più sono veloci e più dialogano fra loro, maggiore è la poss...

26/03/2018

Giorgio Nardone, il padre della Terapia Breve Strategica vi attende il giorno 11 Aprile a Firenze per l’ultima di una una serie di tre conferenze che si sono tenute da Febbraio in tre importanti città italiane: Milano, Roma e appunto Firenze. Anche in questa occasione, lo psicoterapeuta aretino, ...

19/11/2017

http://psichedintorni.it/mindfulness-ricerca-scientifica/ Cosa è la Mindfulness? Che benefici può avere sulla nostra salute psico-fisica? Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che...

I risultati empirici di numerosissime ricerche scientifiche hanno dimostrato i molteplici benefici della Mindfulness: eccone una sintesi.

16/11/2017

L' assertività, area intermedia nel continuum aggressività-passività, si attua attraverso un comportamento partecipe e non in contrapposizione con ...

14/11/2017

http://www.stateofmind.it/2017/11/dipendenza-affettiva-tmi/

Chi soffre di Dipendenza Affettiva riconosce gli effetti devastanti del partner, ma come i tossicodipendenti, non riesce ad astenersi dalla relazione