Psicologa Marsala - Dott.ssa Anna Maria Sciacca

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09/09/2026

Episodio 40
Più cerchi di non pensarci, più ci pensi?

“Non ci devo pensare” può trasformarsi proprio nel motivo per cui continuiamo a pensarci.

Non sempre abbiamo bisogno di eliminare un pensiero. Possiamo imparare anche a lasciarlo passare senza seguirlo ovunque voglia portarci.

Ci vediamo domani con il prossimo episodio alle ore 15:00
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🎥 Rubrica | Un minuto per stare un po’ meglio

08/09/2026

Una rassicurazione può farci stare meglio. Ma se abbiamo bisogno di una nuova conferma ogni volta che torna il dubbio, il sollievo può durare sempre meno.

L’obiettivo non è avere certezza su tutto, ma imparare anche a stare dentro una quota di incertezza.

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🎥 Rubrica | Un minuto per stare un po’ meglio

07/09/2026

Episodio 38
PERCHÉ ANCHE UNA PICCOLA DECISIONE TI MANDA IN CRISI?

A volte non è la decisione a essere difficile. È il momento in cui dobbiamo prenderla.

Quando siamo già sovraccarichi, anche scegliere tra due possibilità può sembrare enorme.

E non tutte le scelte hanno bisogno di essere perfette.
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04/09/2026

Episodio 37

“NON HO FATTO NIENTE”. ALLORA PERCHÉ SONO COSÌ STANCO?

Non tutta la stanchezza deriva da quello che facciamo.

Esiste anche la fatica di pensare, ricordare, prevedere, decidere e tenere continuamente qualcosa sotto controllo.

Prima di dirti “non ho fatto abbastanza per essere stanco”, prova a considerare anche il carico che non si vede.
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03/09/2026

PERCHÉ STAI PEGGIO PROPRIO QUANDO TI FERMI?

Ti fermi e, invece di stare meglio, senti arrivare tutta la stanchezza.

A volte non significa che il riposo ci faccia stare peggio. Significa che finalmente abbiamo lo spazio per accorgerci di quanto abbiamo sostenuto.

Ti è mai successo?

31/08/2026

Semplicemente ❤️Grazie

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28/08/2026

Episodio 35
Non possiamo scegliere tutti i pensieri che attraversano la nostra mente.

Possiamo però imparare a non credere automaticamente a tutti.

💬 Quale pensiero ricorrente vorresti imparare a mettere in discussione?

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27/08/2026

Episodio 34
Sentirsi “non abbastanza” è più comune di quanto immaginiamo.

Ma non significa che sia la verità.

💬 Ti sei mai trovato a pensarlo?

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26/08/2026

Episodio 33
La compassione che riserviamo agli altri spesso dimentica una persona importante: noi stessi.

💬 Ti è mai capitato di accorgerti di essere troppo severo con te?

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25/08/2026

Episodio 32
Non scegliamo la voce con cui iniziamo a parlarci.

Ma possiamo scegliere come continuare.

💬 Ti sei mai chiesto da dove arrivano certe convinzioni su di te?

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