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Studio Professionale Balistreri Massage - Tecniche Manuali Complementari

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Massaggiatore Specializzato Decontratturante•Linfodrenante•Sportivo•Posturale•Prevenzione/Post Trauma Da più di 10 anni mi dedico alla salute della persona.

Nel 2014 mi diplomai come massaggiatore specializzandomi in decontratturante e linfodrenante, tecniche particolarmente indicate per la maggior dei disturbi dell'età moderna che colpiscono soprattutto schiena e cervicale. Subito dopo aver ottenuto anche il diploma di istruttore di ginnastica posturale ho approfondito diversi studi in materia di psicosomatica al fine di avere la visione più completa dell'origine dei più diffusi disturbi muscolo scheletrici. Negli ultimi anni accrescono il mio bagaglio di competenze anche le esperienze in campo sportivo, entrando a far parte di staff tecnici ed avendo contribuito al raggiungimento di importanti traguardi sia atleti singoli che squadre.

12/10/2026

🍂 I DOLORI DELL’AUTUNNO - LA CERVICALE

🍁 Quando cambia il tempo, il collo sembra accorgersene prima di noi.

Arriva l’autunno. Le temperature scendono, le giornate si accorciano, trascorriamo più tempo al chiuso e spesso ci ritroviamo con le spalle contratte e il collo rigido.

Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di avere il collo bloccato? O di sentire quella tensione che sale dalle spalle fino alla nuca, accompagnata da mal di testa e difficoltà a girare la testa?

💆🏻‍♂️ La cervicale può farsi sentire di più in autunno.

Freddo, stress, posture prolungate e minore movimento possono contribuire ad aumentare la tensione muscolare. Non è necessariamente il freddo, da solo, a provocare il dolore: spesso è l’insieme delle nostre abitudini a fare la differenza.

🍂 3 piccoli gesti per prenderti cura del collo:

🔸 Mantieni il collo al caldo se il freddo ti provoca fastidio.
🔸 Muoviti regolarmente, evitando di restare troppo a lungo nella stessa posizione.
🔸 Dedica qualche minuto a movimenti dolci di collo e spalle, senza forzare.

🤲 E quando la tensione diventa persistente, un percorso personalizzato può aiutarti a ritrovare mobilità e benessere.

Ascolta il tuo corpo. Non aspettare che sia lui a fermarti.

📍 Studio Professionale Balistreri Massage

💬 E tu? Con i primi freddi senti le spalle più rigide o il collo più contratto? Raccontamelo nei commenti!

Salva il post: potrebbe tornarti utile durante i primi freddi. 🍁

06/10/2026

🧠 COSA TI STA BLOCCANDO?

A volte spendiamo così tanta energia pensando a ciò che non va, che dimentichiamo una domanda fondamentale:

👉 Cosa posso realmente controllare?

Prova a dividere i tuoi pensieri in due categorie:
🔸 NON DIPENDE DA ME
🔸 DIPENDE DA ME

Poi scegli una sola cosa su cui puoi agire oggi.
Non devi risolvere tutto. Devi solo fare il primo passo. 👣

💭 E tu, cosa potresti iniziare a cambiare già oggi?

29/09/2026

🧐 IL MAL DI SCHIENA NON HA SEMPRE UN SOLO COLPEVOLE!

“È il lavoro… è il materasso… è la postura…”
E magari c’entrano anche stress, poca attività fisica e tutte quelle piccole tensioni che accumuliamo ogni giorno. Cose che dipendono da noi, dalla nostra volontà o pigrizia, non dagli altri (o almeno non direttamente) …😅

La schiena parla. A volte bisogna semplicemente ascoltarla un po’ di più e ascoltarsi 🧠💆‍♂️

👉 Tu invece, quando hai mal di schiena, chi accusi per primo? 👀

24/09/2026

🧠 FERMATI. PENSACI.

Una nuova rubrica in 12 episodi per imparare, un passo alla volta, a fermarsi, farsi le domande giuste e guardare ciò che viviamo da una prospettiva diversa.

Niente formule magiche.
Niente risposte già pronte.

Solo domande, riflessioni e piccoli esercizi da portare nella vita di ogni giorno.

Partiamo da una domanda semplice, ma non così scontata:

Quello che sto inseguendo… è davvero mio?

👉 Scorri le slide.
Fermati un minuto.
Fai l’esercizio.

E soprattutto, non rispondere come “dovresti”.

Rispondi come senti davvero.

💬 E tu? Hai mai inseguito un obiettivo che, in fondo, non sentivi davvero tuo?

Scrivilo nei commenti. Anche una sola parola può bastare.

23/09/2026

🔴 “Un fastidio che dura nel tempo non è solo un muscolo contratto.”

Quando una tensione o un dolore persiste, è utile considerare il problema in modo più ampio: carichi quotidiani, postura, movimento, recupero e abitudini possono contribuire al mantenimento dei sintomi.

Il trattamento manuale può favorire rilassamento, percezione corporea e modulazione temporanea del dolore, ma non dovrebbe essere considerato l’unico intervento.

👉 L’obiettivo non è soltanto “sciogliere” una tensione, ma comprendere cosa può mantenerla e promuovere un movimento più consapevole e sostenibile nel tempo.

Il corpo non è un sintomo da spegnere: è un sistema da ascoltare.

08/08/2026

🌞 I DOLORI DELL’ESTATE – Episodio 7

🔥 CALDO E DOLORI: PERCHÉ IN ESTATE CI SENTIAMO PIÙ “ACCARTOCCIATI”?

Hai mai notato che con il caldo alcuni dolori sembrano farsi sentire di più?

Non è solo una sensazione. ☀️

Quando le temperature aumentano:

💧 Perdiamo più liquidi e sali minerali con la sudorazione → i muscoli possono diventare più affaticati e contratti.

🩸 I vasi sanguigni si dilatano → può aumentare la sensazione di pesantezza e gonfiore, soprattutto alle gambe.

🦵 Le articolazioni possono apparire più “gonfie” e diventare più fastidiose, soprattutto se esiste già un problema.

😴 Il caldo può disturbare il sonno → recuperiamo peggio e percepiamo maggiormente tensioni e dolori.

🏖️ E poi ci sono le “nuove abitudini estive”: più ore in piedi, viaggi lunghi, attività fisica improvvisa, posture mantenute a lungo…

👉 Il caldo, quindi, non è necessariamente la causa del dolore: può amplificare un problema già presente.

💡 Cosa puoi fare?
✔️ Bevi regolarmente
✔️ Integra sali minerali quando necessario
✔️ Evita di rimanere fermo troppo a lungo
✔️ Muoviti con regolarità
✔️ Concediti un buon recupero

E se quel dolore continua a presentarsi… non dare sempre la colpa al caldo! 😉

📍 STUDIO PROFESSIONALE BALISTRERI MASSAGE
🤲 Ascolta il tuo corpo. Prenditene cura.

07/08/2026

🌞 I DOLORI DELL’ESTATE – Episodio 6

🦶 Fascite plantare: quando ogni passo fa male

Hai iniziato a camminare di più durante le vacanze? Passeggiate sul lungomare, giornate in spiaggia, scarpe aperte o infradito possono mettere a dura prova la pianta del piede.

⚠️ Se avverti un dolore sotto il tallone o lungo la pianta del piede, soprattutto al mattino appena ti alzi o dopo un periodo di riposo, potrebbe trattarsi di una fascite plantare.

💡 Cosa puoi fare?
✅ Evita di camminare troppo a lungo con infradito o scarpe prive di sostegno.
✅ Esegui esercizi di mobilità e stretching per polpaccio e fascia plantare.
✅ Utilizza calzature adeguate, soprattutto se prevedi lunghe camminate.
✅ Un trattamento manuale mirato può aiutare a ridurre le tensioni della fascia plantare e della muscolatura del polpaccio, favorendo il recupero.

🌴 Le vacanze sono fatte per camminare… ma senza dolore!

📍 Studio Professionale Balistreri Massage
Il benessere inizia da ogni passo.

29/07/2026

🌞 I DOLORI DELL’ESTATE – Episodio 5

🤕 Mal di testa estivo: non è sempre colpa del caldo.

Con l’arrivo dell’estate aumentano i casi di mal di testa dovuti a una combinazione di fattori:

☀️ Caldo eccessivo
💧 Scarsa idratazione
💻 Tensioni di collo e spalle
😴 Sonno disturbato

Quando i muscoli del collo e delle spalle rimangono contratti per molte ore, possono favorire la comparsa di cefalee muscolo-tensive, spesso accompagnate da una sensazione di peso alla testa.

✅ Cosa puoi fare:
• Bevi acqua con regolarità durante la giornata.
• Evita di rimanere nella stessa posizione troppo a lungo.
• Fai qualche minuto di mobilità per collo e spalle.
• Concediti un trattamento decontratturante per ridurre le tensioni muscolari e migliorare il benessere generale.

🎯 Ascoltare il corpo prima che il dolore aumenti è il modo migliore per godersi l’estate.

📍 Studio Professionale Balistreri Massage

27/07/2026

🌞 I DOLORI DELL’ESTATE – Episodio 4

🦵 Gambe pesanti e caviglie gonfie: quando il caldo rallenta la circolazione

Con l’aumento delle temperature è normale avvertire una sensazione di gambe pesanti, stanche e caviglie gonfie.

Il caldo provoca una dilatazione dei vasi sanguigni, rendendo più difficile il ritorno del sangue verso il cuore. Se a questo aggiungiamo molte ore in piedi, lunghi viaggi o una vita sedentaria, la sensazione di gonfiore può diventare ancora più intensa.

⚠️ I sintomi più comuni:

✔️ Gambe pesanti e affaticate.
✔️ Caviglie gonfie, soprattutto a fine giornata.
✔️ Sensazione di tensione e indolenzimento.
✔️ Difficoltà a stare in piedi a lungo.

✅ Come prevenirle?

💧 Bevi acqua regolarmente durante tutta la giornata.
🚶 Cammina e muoviti spesso, evitando di restare fermo per molte ore.
🦵 Quando possibile, tieni le gambe leggermente sollevate.
🚿 Preferisci docce fresche sulle gambe per favorire la circolazione.
🤲 Un massaggio drenante può aiutare a stimolare il ritorno venoso, ridurre la sensazione di pesantezza e regalare una piacevole sensazione di leggerezza.

🌿 Prendersi cura delle proprie gambe significa vivere l’estate con più energia, comfort e benessere.

📍 Studio Professionale Balistreri Massage

16/07/2026

☀️ I Dolori dell’Estate – Episodio 3

“Mal di schiena dopo i lunghi viaggi”

🚗 Ore seduto in auto, valigie da sollevare e posture mantenute troppo a lungo…

Quante volte, dopo un viaggio estivo, scendi dall’auto con la schiena rigida o dolorante?

Il problema non è solo stare seduti, ma restare nella stessa posizione per molto tempo, magari con il portafoglio nella tasca posteriore, il sedile poco regolato o caricando i bagagli in modo scorretto.

💡 Cosa puoi fare?
✔️ Fermati ogni 1-2 ore e fai una breve camminata.
✔️ Prima di ripartire, esegui qualche semplice esercizio di mobilità per schiena e anche.
✔️ Solleva le valigie piegando le ginocchia, non la schiena.
✔️ Regola bene il sedile per sostenere la zona lombare.

🎯 Se il dolore continua anche dopo qualche giorno o si ripresenta ogni volta che viaggi, potrebbe essere il momento di capire la vera causa.

📍 Studio Professionale Balistreri Massage
Prendersi cura del proprio corpo significa godersi l’estate senza lasciare che il dolore rovini ogni viaggio.

Indirizzo

SS 115 Via Mazara, C/da Berbaro 147/A (vicino Negozio Abbigliamento Sammartano Moda)
Marsala
91025

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 21:00
Martedì	09:30 - 21:00
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Giovedì	09:30 - 21:00
Venerdì	09:30 - 21:00
Sabato	09:30 - 21:00

Telefono

+393286822512

Sito Web

https://www.balistrerimassage.it/

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