Alessia Gennaro Biologa Nutrizionista

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Alessia Gennaro Biologa Nutrizionista Sono una Biologa Nutrizionista iscritta alla sezione A dell’Ordine dei Biologi Ricevo per appuntamento a Marsala.

Di cosa mi occupo:
 Eseguire valutazioni dei bisogni nutritivi ed energetici e prescrivere opportuni piani alimentari finalizzati sia al mantenimento che al recupero della salute. Ciò non significa soltanto dimagrire, ma raggiungere un’armonia con il cibo, migliorare lo stile di vita per vivere in salute.
 Determinare diete speciali per particolari accertate condizioni patologiche. Di seguito alcuni esempi di patologie affrontabili anche tramite una corretta alimentazione: ipertensione arteriosa, alvo diarroico, calcolosi, ernia iatale, esofagite da reflusso, gastrite, meteorismo, sindrome dell’intestino irritabile, stipsi, emorroidi, diabete, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, intolleranza al glucosio, iperomocisteinemia, ipotiroidismo, osteoporosi, anemia, candidosi, psoriasi, cefalea, intolleranze, allergie...

 Determinare diete ottimali per mense aziendali, scolastiche, case di accoglienza, di riposo etc. in relazione alle caratteristiche dei soggetti.

 Tramite un percorso educativo fornire una coscienza alimentare per aiutare il soggetto a fare, anche alla fine del percorso, delle scelte alimentari consapevoli in autonomia

 Determinazione della composizione corporea (massa grassa, massa magra, acqua ) tramite la bioimpedenziometria.

Biscotti al sesamo (senza glutine):-70g di farina di riso integrale-70g di sesamo -1 uovo-45g di burro chiarificato -2 d...
30/09/2026

Biscotti al sesamo (senza glutine):
-70g di farina di riso integrale
-70g di sesamo
-1 uovo
-45g di burro chiarificato
-2 datteri al naturale (non glassati) o fichi secchi reidratati o 2 cucchiai scarsi di sciroppo di acero
-cannella e vaniglia q.b.
-un pizzico di sale
-un pizzico di bicarbonato.

In un frullatore iniziare a frullare il sesamo fino a ridurlo in polvere o quasi. Aggiungere la farina di riso integrale,sale, bicarbonato e frullare ancora. Aggiungere tutti gli altri ingredienti e frullare ancora.
Poi formare con le mani o con dei cucchiaini dei mucchietti di impasto da schiacciare sulla teglia per formare i biscotti.
Ovviamente se raffreddate l'impasto in frigo potete anche stenderlo dopo e fare le forme dei classici biscotti carini e sistemati; ma io preferisco sbrigarmi 😂
Cuocere in forno preriscaldato a 160° x 20 Min. Buona colazione 😉

https://www.eurosalus.com/sovrappeso/dolcificare-cibi-e-bevande-un-piacere-evitabile-che-porta-ansia-e-depressionell mag...
30/09/2026

https://www.eurosalus.com/sovrappeso/dolcificare-cibi-e-bevande-un-piacere-evitabile-che-porta-ansia-e-depressione
ll maggiore utilizzo di prodotti super raffinati (fino al 76% della alimentazione usuale) è proporzionale al l’aumento di ansia e depressione.

Vita sempre più dura per i dolcificanti. La cattiva notizia è che provocano o peggiorano l'ansia. La pessima notizia è che, negli animali, questa ansia da dolcificante viene trasmessa anche alle generazioni successive. Le cautele per il loro uso umano devono essere sempre più precise.

Cosa fa la carenza di vitamina D
19/09/2026

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19/09/2026
06/09/2026

☀Buongiorno ortosofisti! Ecco la versione Pocket del Calendario dell'Orto di Settembre 🌻🧡 ll Calendario Pocket è il compagno ideale per conoscere la frutta e la verdura di stagione, mese dopo mese. Mangiare in modo sano e consapevole è il primo grande passo verso la felicità!
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20/08/2026

Bocca asciutta,minzione ridotta,urina scura, stanchezza, sonnolenza, mal di testa e vertigini, pelle meno elastica, confusione mentale o forte irritabilità, battito cardiaco accelerato (tachicardia), pressione bassa (ipotensione) e svenimenti, pelle pallida, stitichezza.
Sono tutti i sintomi della disidratazione!!
Bevete ,bevete ,bevete regolarmente e mangiate cibi ricchi di acqua come gli ortaggi🥒🥕🫑🍆🫜. Evitare cracker ,salatini , patatine, biscotti e alcolici che favoriscono ulteriormente la disidratazione!
Non servono pillole magiche ma acqua e cibo corretto !!
Mediante un adulto in condizioni normali ha bisogno di 2-2,5 L al giorno ma col caldo e l'attività fisica il fabbisogno aumenta!!

Indirizzo

Via Avvocato Pellegrino 2
Marsala
91025

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