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Psicologa Dott.ssa Elena Mistretta

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Psicologa Dott.ssa Elena Mistretta

Si supera solo ciò che si attraversa... Il lavoro psicologico non trasforma le persone definendo quali siano i modi sbagliati e i modi giusti di funzionare.

il mio compito è quello di aiutarti ad essere te stesso in tutta la tua essenza, ti aiuto a fare emergere risorse, desideri, potenzialità, sentimenti, che hai sottovalutato o che non sapevi di possedere. Avrai la possibilità di essere ascoltato, accolto, in un setting protetto e scevro da pregiudizi. Ascolto attivo, autenticità, accettazione incondizionata ed empatia, sono le parole chiave, per instaurare una relazione terapeutica di fiducia. Riconoscere di avere bisogno di aiuto e che qualcosa deve cambiare è un atto di coraggio. Prenditi cura di te, della tua vita, dei tuoi desideri, metti al primo posto il tuoi valori, i tuoi bisogni e il tuo benessere.
💚🌞

10/10/2024

Da con-vivere Carrara Festival 2024

06/10/2024

Il 94% dei giovani afferma di leggere abitualmente i testi delle canzoni, che diventano così veicolo per la trasmissione di emozioni e messaggi. La musica, quindi, si conferma un potente canale di comunicazione, anche per temi inerenti al benessere psicologico.

ll 90% dei giovani considera la musica uno strumento in grado di contribuire al benessere mentale. La musica si configura come un linguaggio comune, capace di unire generi e generazioni, con un forte potere aggregante.

Quasi due persone su tre la utilizzano per rilassarsi, quando si sentono felici o semplicemente per distrarsi. Gli effetti benefici della musica sono ampiamente riconosciuti: evoca emozioni profonde per il 69% degli italiani, migliora l’umore per il 63% e riporta alla mente ricordi per il 62%.

Queste percentuali sono solo alcune tra quelle emerse dalla ricerca BVA DOXA 2024 “Musica e salute mentale”, che verrà illustrata martedì 8 ottobre 2024 al Campidoglio e che è stata realizzata in occasione della terza edizione del Festival della salute mentale RO.MENS.

Altri dati emersi dalla ricerca evidenziano come la musica accompagna gli stati d’animo e le emozioni: gioia, calma, tristezza e nostalgia. La musica non è ovviamente solo ascolto, ma anche contenuto, genera curiosità nell’analisi del testo e trasmette dei valori attraverso il testo e la scelta di una parola piuttosto che un’altra.

Per approfondire 👇
https://www.quotidianosanita.it/allegati/allegato1727687604.pdf

20/12/2023

Wisława Szymborska, Nella moltitudine-

Sono quella che sono.
Un caso inconcepibile
come ogni caso.

In fondo avrei potuto avere
altri antenati,
e così avrei preso il volo
da un altro nido,
così da sotto un altro tronco
sarei strisciata fuori in squame.

Nel guardaroba della natura
c’è un mucchio di costumi: di
ragno, gabbiano, topo campagnolo.
Ognuno calza subito a pennello
e docilmente è indossato
finché non si consuma.

Anch’io non ho scelto,
ma non mi lamento.
Potevo essere qualcuno
molto meno a parte.
Qualcuno d’un formicaio, banco, sciame ronzante,
una scheggia di paesaggio sbattuta dal vento.

Qualcuno molto meno fortunato,
allevato per farne una pelliccia,
per il pranzo della festa,
qualcosa che nuota sotto un vetrino.

Un albero conficcato nella terra,
a cui si avvicina un incendio.

Un filo d’erba calpestato
dal corso di incomprensibili eventi.

Uno nato sotto una cattiva stella,
buona per altri.

E se nella gente destassi spavento,
o solo avversione,
o solo pietà?

Se al mondo fossi venuta
nella tribù sbagliata
e avessi tutte le strade precluse?

La sorte, finora,
mi è stata benigna.

Poteva non essermi dato
il ricordo dei momenti lieti.

Poteva essermi tolta
l’inclinazione a confrontare.

Potevo essere me stessa – ma senza stupore,
e ciò vorrebbe dire
qualcuno di totalmente diverso.

02/12/2023

La cosa migliore da fare quando si è tristi”, replicò Merlino, cominciando a soffiare e sbuffare, “è imparare qualcosa. È l’unica cosa che non fallisce mai. Puoi essere invecchiato, con il tuo corpo tremolante e indebolito, puoi passare notti insonni ad ascoltare la malattia che prende le tue vene, puoi perdere il tuo solo amore, puoi vedere il mondo attorno a te devastato da lunatici maligni, o sapere che il tuo onore è calpestato nelle fogne delle menti più vili. C’è solo una cosa che tu possa fare per questo: imparare. Impara perché il mondo si muove, e cosa lo muove. Questa è l’unica cosa di cui la mente non si stancherà mai, non si alienerà mai, non ne sarà mai torturata, né spaventata o intimidita, né sognerà mai di pentirsene. Imparare è l’unica cosa per te. Guarda quante cose ci sono da imparare.

22/10/2023

Compito del giorno: rivendicate la lentezza

14/10/2023

Si versò una tazza di gentilezza
e bevve,
promettendo di curare se stessa con amore, rispetto e pensieri gentili,
fino alla sua prossima tazza.

Janet O'Connell

24/03/2023

Il segreto per andare avanti è iniziare...
Mark Twain

09/02/2023

Poco importa sapere dove l'altro sbaglia.
Perché li non possiamo fare molto.
È interessante sapere dove sbagliamo noi stessi, perché li si può fare qualcosa.

Carl Gustav Jung

04/02/2023

C’è chi pensa che le persone gentili
siano deboli...

Non lo sanno mica che la gentilezza
è quella forma astratta d'empatia,
a metà strada tra pensiero ed eleganza,
dove la bellezza abbraccia la rivoluzione
e conquista il coraggio.

Non lo sanno mica
che la gentilezza è una virtù.
E' intelligenza emotiva.
Un guanto.
Un respiro.
Un modo, forse l’unico
che rivela l'anima con un gesto.

Non lo sanno mica che la gentilezza
non chiede nulla in cambio.
Se non, di avere gentilezza.

Siate gentili e restatelo sempre.
Tutto il resto è tempo che non serve.

Tutto il resto,
credetemi
è soltanto tempo perso.

(Andrew Faber)
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