Nelly Durisotti Counselor Integrativa

Nelly Durisotti Counselor Integrativa Counselor naturopatica integrativa, operatrice nelle relazioni d'aiuto e guida nelle tecniche di respiro consapevole.

Non sono sempre stata counselor.C'è stato un momento preciso in cui ho capito che questa era la mia strada. Non una scel...
14/08/2026

Non sono sempre stata counselor.

C'è stato un momento preciso in cui ho capito che questa era la mia strada. Non una scelta razionale, fatta a tavolino. Una cosa che si è imposta da sola, dopo anni passati a cercare risposte fuori — in corsi, in libri, in metodi diversi — senza mai trovare quella giusta.

Poi ho capito che il cambiamento vero non arriva da fuori. Arriva quando qualcuno ti aiuta a guardare dentro, con metodo e senza giudizio. L'ho vissuto io. E da lì ho deciso che volevo accompagnare altre persone a viverlo.

Oggi faccio questo lavoro perché credo che ognuno abbia già dentro di sé le risorse per stare meglio. Il mio compito è solo aiutarti a ritrovarle.

Anche tu hai avuto un momento così? Quello in cui hai capito che dovevi cambiare strada, punto di vista, o modo di vivere le cose?

👇 Raccontamelo nei commenti — leggo ogni storia, una per una.

(Se ti va anche solo una parola: "sì, anche a me è successo" — mi basta per sapere che non sei sola/o a leggere questo)

12/08/2026

Hai 60 secondi? 🕐

Un esercizio di respiro semplice, che puoi fare ovunque: al lavoro, in macchina (da fermo 😉), prima di una call importante.

Non serve equipaggiamento, non serve esperienza. Serve solo attenzione.

Provalo e raccontami nei commenti: come ti ha fatto sentire? 👇

Nelly Durisotti
Counselor naturopatica integrativa
Operatrice nella relazione d'aiuto
Operatrice in tecniche RCT ®

Il vero vantaggio competitivo non è (solo) nei muscoli. È nel respiro. 🎯Sotto pressione, il fiato si accorcia e con lui ...
10/08/2026

Il vero vantaggio competitivo non è (solo) nei muscoli. È nel respiro. 🎯

Sotto pressione, il fiato si accorcia e con lui se ne va la lucidità. È il corpo che si prepara a reagire, non a performare.

Le tecniche RCT® lavorano esattamente su questo: riportare corpo e mente in equilibrio, prima e durante la performance.

Non "respirare meglio" in astratto, ma sapere quando e come intervenire.

Vale per atleti, squadre e per chi allena chi è già ad alto livello.

Sei atleta o coach? Scrivimi, o trovi tutti i miei contatti qui: https://linktr.ee/essenzialmentenelly

Nelly Durisotti
Counselor naturopatica integrativa
Operatrice nella relazione d'aiuto
Operatrice in tecniche RCT ®

"Il counseling? È solo per chi ha problemi gravi."Falso. Ed è uno dei miti che frena più persone dal chiedere aiuto.Il c...
07/08/2026

"Il counseling? È solo per chi ha problemi gravi."
Falso. Ed è uno dei miti che frena più persone dal chiedere aiuto.

Il counseling non è terapia per l'emergenza. È uno spazio per chi vuole capirsi meglio, fare chiarezza, trovare le proprie risorse, prima che il disagio diventi ingestibile.
Non serve toccare il fondo per avere diritto a un supporto.

Serve counseling a chi:
→ si sente bloccato in scelte importanti (lavoro, relazioni, cambiamenti)
→ vuole lavorare su di sé in modo strutturato, non solo "sfogarsi"
→ cerca strumenti concreti, non solo ascolto
→ vuole stare meglio senza aspettare di stare male

Chiedere supporto non è un segnale di debolezza. È una scelta di consapevolezza.
Vuoi saperne di più?

Trovi tutti i modi per contattarmi qui
👉https://linktr.ee/essenzialmentenelly

Nelly Durisotti
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Operatrice in tecniche RCT ®

La gratitudine non è un'emozione che arriva quando le cose vanno bene. È una decisione che si allena, un giorno alla vol...
05/08/2026

La gratitudine non è un'emozione che arriva quando le cose vanno bene. È una decisione che si allena, un giorno alla volta. 🍂

Spesso pensiamo che sia la felicità a renderci grati. In realtà è il contrario: è la gratitudine a renderci felici. Non è la conseguenza di una vita perfetta, ma lo strumento che rende la vita che abbiamo già, con tutte le sue imperfezioni, sufficiente.

Il nostro cervello è programmato per notare ciò che manca: è un meccanismo di sopravvivenza antico, che ci porta a cercare il pericolo, il problema, la mancanza. Coltivare la gratitudine significa allenare consapevolmente l'attenzione anche a ciò che funziona, senza ignorare ciò che non va. Non è ottimismo cieco. È equilibrio.

C'è un equivoco comune: confondere la gratitudine con la rassegnazione. Non sono la stessa cosa. Essere grati per quello che si ha non significa smettere di desiderare di più — significa non aspettare "di più" per iniziare a stare bene. Si può essere grati e ambiziosi nello stesso momento.

E poi c'è la gratitudine più difficile: quella per le difficoltà. Non si tratta di essere grati per il dolore, ma per ciò che quel dolore ci ha insegnato a vedere, a lasciare andare, a costruire. Questo tipo di gratitudine non nega la ferita. La attraversa.

Come ogni muscolo, la gratitudine si allena. Basta poco: la sera, prima di dormire, prova a pensare a tre cose vere per cui essere grato/a.
Non devono essere grandi. Devono essere reali.

💭 Qual è una piccola cosa per cui sei grato/a oggi? Scrivimelo nei commenti, mi piacerebbe leggerti.

Se ti va di continuare a costruire insieme questo tipo di consapevolezza, seguimi anche su Instagram: condivido spesso spunti su mentalità, crescita personale e benessere quotidiano.

Nelly Durisotti
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Operatrice in tecniche RCT ®

Il respiro è il ponte tra corpo e mente. Eppure, quasi sempre, lo ignoriamo. 🌬️Respiriamo circa 20.000 volte al giorno, ...
03/08/2026

Il respiro è il ponte tra corpo e mente. Eppure, quasi sempre, lo ignoriamo. 🌬️

Respiriamo circa 20.000 volte al giorno, ma nella maggior parte dei casi lo facciamo senza accorgercene, in modo automatico.
La Respirazione Consapevole Terapeutica (RCT) parte esattamente da qui: riportare l'attenzione a questo gesto quotidiano e trasformarlo in uno strumento concreto di riequilibrio.

Non si tratta semplicemente di "respirare meglio". Si tratta di imparare ad ascoltare dove il respiro si blocca, e perché.

La tecnica lavora sulle quattro fasi naturali del respiro — inspirazione, pausa a pieno, espirazione, pausa a vuoto — con tempi e ritmi che vengono adattati alla persona e a ciò che porta in quel momento. Ogni fase agisce su un piano diverso: fisico, emotivo, mentale.

C'è un meccanismo che conosciamo bene tutti, anche se spesso non lo notiamo: quando siamo in tensione, il respiro si accorcia. E quando il respiro si accorcia, la tensione resta intrappolata nel corpo, senza trovare una via d'uscita.

Lavorare consapevolmente sul respiro interrompe questo circolo. Il corpo si distende, la mente si schiarisce, e le decisioni che prendiamo diventano più lucide — perché nascono in uno stato di calma, non di allarme.

Il respiro è sempre lì, disponibile, gratuito. Non c'è bisogno di aggiungere nulla: va solo reimparato a usare.

Se ti interessa scoprire come la RCT può accompagnarti verso più calma e consapevolezza, seguimi anche su Instagram: condivido spesso approfondimenti su respiro, benessere e counseling.

Nelly Durisotti
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Operatrice in tecniche RCT ®

Non sono nata counselor. Ci sono arrivata. 🌿Diploma di counseling professionale, specializzazione in tecniche di respiro...
30/07/2026

Non sono nata counselor. Ci sono arrivata. 🌿
Diploma di counseling professionale, specializzazione in tecniche di respiro consapevole terapeutico (RCT®), e un percorso di formazione esclusivo di Mike Maric, Scienziato del Respiro® metodo Maric..
Ma sotto ai titoli, c'è una cosa sola che conta davvero: la convinzione che tutti abbiamo già dentro di noi le risorse per stare meglio. Il mio lavoro è aiutarti a ritrovarle.
Fisicamente, mentalmente, emotivamente.
Se ti riconosci in questo modo di vedere le cose, o se semplicemente vuoi sapere come lavoro, benvenuto/a.

Da qui iniziamo a conoscerci meglio. 👇

💬 Raccontami nei commenti: cosa ti ha portato fin qui oggi?

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Operatrice nella relazione d'aiuto
Operatrice in tecniche RCT ®

📅 Segna in agenda: Sabato 9 Maggio ore 8:30!Ti aspetto a Spilimbergo (PN) per l'evento "D'erbe di Natura e Benessere". S...
04/05/2026

📅 Segna in agenda: Sabato 9 Maggio ore 8:30!
Ti aspetto a Spilimbergo (PN) per l'evento "D'erbe di Natura e Benessere". Sarò felice di guidare il primo appuntamento della giornata nel suggestivo Giardino Panoramico di Piazza Duomo.
Ti accompagnerò nell'esperienza "Il Respiro del Risveglio": tecniche semplici ed efficaci per dare energia al corpo e chiarezza alla mente attraverso il respiro consapevole. 🌬️☀️ ’erbedinaturaebenessere

“Mi sento leggera.” ✨Bastano tre parole per racchiudere la potenza di una sessione di respiro.Questa è la dedica meravig...
30/04/2026

“Mi sento leggera.” ✨
Bastano tre parole per racchiudere la potenza di una sessione di respiro.
Questa è la dedica meravigliosa che ho ricevuto ieri da una cliente al termine di un percorso individuale e che oggi porto nel cuore. ❤️
Il respiro consapevole non è solo una tecnica, è un atto di libertà. 🕊️
È un modo per togliersi di dosso i pesi accumulati durante la giornata, per ritrovare equilibrio e tornare a splendere. ☀️
È la voglia di connettersi con la propria parte più autentica, di sentirsi, appunto, più “leggeri”.
👇 Vuoi provare anche tu questa sensazione di libertà?
Per tutto il mese di maggio ti aspetto nel mio studio per una SEDUTA OMAGGIO.
🚀 Come fare:
1. Lascia un commento qui sotto scrivendo "RESPIRO"
2. Oppure scrivimi subito un messaggio privato
Verrai ricontattato/a per fissare il tuo appuntamento. 🥰

respiroconsapevole #

A volte non serve scalare l’Everest, basta solo aspettare che si diradi la nebbia per vedere il sentiero sotto i piedi. ...
10/04/2026

A volte non serve scalare l’Everest, basta solo aspettare che si diradi la nebbia per vedere il sentiero sotto i piedi. 🌫️✨

Il mio percorso di counseling “Oltre la Vetta” serve proprio a questo: a fare un po’ di chiarezza quando tutto sembra grigio e a ritrovare la tua direzione. Un passo alla volta, senza fretta.

Hai voglia di ritrovare la tua bussola?
Curioso di sapere come funziona?
Scrivimi “VETTA” nei commenti e ti mando un messaggio privato per spiegarti tutto.

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Via Villa
Martignacco

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+393922591012

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