Federica Alaura - biologa nutrizionista

Federica Alaura - biologa nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Federica Alaura - biologa nutrizionista, Via mazzini 4/5, Massa e Cozzile.

Educazione alimentare,piani nutrizionali personalizzati, alimentazione per sportivi, sostegno per soggetti con disturbi alimentari, percorsi dimagranti per persone con obesità, valutazione della composizione corporea tramite BIA Akern

Maggio in tavola ha tutto un altro sapore... 🌿✨Spesso si pensa che mangiare in modo bilanciato significhi rinunciare all...
27/05/2026

Maggio in tavola ha tutto un altro sapore... 🌿✨

Spesso si pensa che mangiare in modo bilanciato significhi rinunciare alla varietà o ai piatti sfiziosi 😋

Non è così. La natura in questo periodo ci regala ingredienti incredibili, croccanti e colorati, perfetti per creare combinazioni che fanno bene al corpo e accendono il palato 🤩

In questo carosello ho racchiuso 3 delle mie ricette preferite del menù di questo mese. Piatti freschi, avvolgenti e facilissimi da replicare, capaci di svoltare i tuoi pranzi e le tue cene primaverili 👩🏻‍🍳

C’è un’alternativa super sfiziosa (e freschissima) per usare le prime zucchine di stagione, una crema jolly che diventerà la tua svolta in cucina e un secondo piatto croccante fuori e morbidissimo 💯

Non dimenticare di salvare il post per averlo a portata di mano quando non sai cosa cucinare 💕

Maggio è arrivato e porta con sé il profumo della primavera più vera 🌸🥗Il nuovo menù, studiato insieme a , ha ingredient...
09/05/2026

Maggio è arrivato e porta con sé il profumo della primavera più vera 🌸🥗

Il nuovo menù, studiato insieme a , ha ingredienti di stagione, colori vibranti e tutta l’energia di cui abbiamo bisogno per risvegliare il corpo 💯

Scorri il carosello per scoprire i nuovi sapori del mese 🥒✨

La primavera è la stagione della rinascita e anche in cucina abbiamo voglia di freschezza senza rinunciare al nutrimento...
28/04/2026

La primavera è la stagione della rinascita e anche in cucina abbiamo voglia di freschezza senza rinunciare al nutrimento 😋💯

Oggi vi propongo due ricette bilanciate, perfette per i vostri pranzi primaverili:

1️⃣ Insalata di pollo con salsa yogurt e senape: un modo alternativo e gustoso per consumare le proteine, evitando salse grasse e puntando sulla cremosità dello yogurt

2️⃣ Torta Pasqualina con pasta fillo: la tradizione si fa leggera! L’uso della pasta fillo permette di mantenere la croccantezza con un minor apporto di grassi rispetto alla sfoglia classica

Non esitare a contattare in DM per qualsiasi info 📩

Aprile nel piatto: il mio menu settimanale per fare il pieno di energia e leggerezza 🍗🌸Io e  abbiamo sfruttato l’inizio ...
11/04/2026

Aprile nel piatto: il mio menu settimanale per fare il pieno di energia e leggerezza 🍗🌸

Io e abbiamo sfruttato l’inizio della primavera per proporre piatti colorati. Qual è il piatto che cucinerai per primo? 👀

Se vuoi sapere di più o hai bisogno di consigli personalizzati, non esitare a contattarmi in DM 📩

Benessere nutrizionista aprile primavera

Dal menu di febbraio abbiamo scelto 5 piatti da raccontarti nel dettaglio: combinazioni studiate, ingredienti di stagion...
24/02/2026

Dal menu di febbraio abbiamo scelto 5 piatti da raccontarti nel dettaglio: combinazioni studiate, ingredienti di stagione e un equilibrio che sazia senza appesantire. Nel post trovi ricette e tutti i passaggi per prepararli anche tu 🥑🥘

09/02/2026

Affittasi stanza nel mio studio, ideale per chi lavora nel mondo salute e benessere 🌱✨

📍Borgo a Buggiano, Via Pietro Linari 29

Un’occasione per collaborare e crescere insieme 🤝🏼

Contattami in DM per saperne di più 📩

05/12/2025

Ho sempre pensato che i Wasa siano un’ottima alternativa al pane. Non solo per il gusto e per la friabilità ma anche per le sue proprietà nutritive: non contiene grassi 👀🍞

Nel video vi spiego tutto quello che c’è da sapere in più 😋

22/11/2025

Si può dimagrire senza mangiare? 🧐

Ai miei pazienti rispondo sempre con un esempio semplicissimo che però fa capire molto bene come l’alimentazione influenza il nostro metabolismo 🥙✅

Per qualsiasi informazione o ulteriori approfondimenti non esitare a scrivermi in DM 📨✍️

Indirizzo

Via Mazzini 4/5
Massa E Cozzile
51010

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
18:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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