AsanaKrama Yoga Studio

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AsanaKrama Yoga Studio

Corsi di Ashtanga Vinyasa Yoga - Vinyasa Krama - Hatha Vinyasa- Yoga Nidra a Meda

18/06/2026

Sai perché lo yoga funziona davvero? 🧘‍♂️

Non è solo questione di quanto in basso arrivi con le mani o di quanto sia flessibile il tuo corpo.

La vera magia accade quando smetti di fare le pose e inizi a sentire il respiro.

Lo yoga funziona perché crea uno spazio di silenzio nel rumore quotidiano, permettendoci di riallineare mente, corpo e spirito.

È un invito a tornare a casa, dentro di noi. ✨

E per te, cos’è lo yoga?

15/06/2026

✨YOGA DAY 2026 | ROSSINI ART SITE✨

🙏🏻In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, ti invitiamo a un’esperienza unica per nutrire anima e corpo nella cornice incantata del Parco Art Site Rossini, a Briosco.

➡️Il 21 giugno ci ritroveremo per celebrare la via in tutte le sue forme: un momento speciale per riconnetterti profondamente con te stesso, con gli altri e con la bellezza pulsante di arte e natura.

Sarà un fluire insieme verso un benessere autentico, sentendoci parte di un unico, grande “Tutto”.
La magia continuerà subito dopo la pratica con una Mindful Walking (Passeggiata Consapevole) tra le opere d’arte: un percorso a passi lenti per attivare i cinque sensi, lasciandoci ispirare dal dialogo unico tra la natura del parco e le sculture contemporanee.

💜I dettagli dell’evento💜

Quando: 21 giugno
Ritrovo e accoglienza: ore 9:00
Pratica yoga: ore 9:30 – 10:45 (Durata: 1 ora e 15)
Mindful Walking tra le sculture del parco: ore 11:00 – 12:00
Contributo: 15€ + ingresso al Parco €10
Cosa portare: Il tuo tappetino personale (o un telo)

A seguire...Resta con noi per il Brunch! 🥐🍓 Dopo aver camminato e praticato, se vuoi goderti ancora un po’ la pace del parco e condividere del tempo di qualità immerso nel verde, sei il benvenuto a rimanere con noi per un brunch in compagnia.

Per il cibo puoi scegliere la modalità che preferisci:
Prenotare la tua Lunchbox: curata e pronta da gustare nel parco.
Brunch al sacco: puoi portare il tuo cibo preferito direttamente da casa.
*Nota per la Lunchbox: va prenotata obbligatoriamente entro giovedì 18 giugno versando la quota corrispettiva scrivendo a [email protected] o [email protected]
Location: Rossini Art Site | Parco di Scultura
Numero per prenotazioni (WhatsApp o chiamata): Cinzia 348 8849017 (Asanakrama Yoga Studio)

11/06/2026

Nella tradizione yogica, gli antichi maestri osservavano la natura per creare le asana.

Il cane, simbolo di lealtà e istinto, ci insegna la “giusta tensione”: quella che non ci blocca, ma ci prepara all’azione.

È la postura di transizione perfetta: né statica, né frenetica, ma un momento di ascolto profondo tra una fase e l’altra della nostra pratica (e della vita).

È il momento in cui “ci stiracchiamo” per lasciare andare le tensioni accumulate e ripartire con una colonna vertebrale più consapevole e uno sguardo più nitido.

Buona pratica, yogi🙏

09/06/2026

Sinceramente? Per tanto tempo ho fatto yoga senza fare yoga.

Ero troppo concentrata sul riuscire a toccarmi le punte dei piedi o a stare in equilibrio, che mi dimenticavo la cosa più importante: respirare.

Mi sentivo contratta, frustrata, sempre in cerca di un obiettivo esterno.
Poi, la svolta: ho iniziato a dare priorità al respiro sopra ogni altra cosa.

È da quel momento che lo yoga ha smesso di essere un esercizio fisico ed è diventato uno stile di vita.

Ti è mai capitato di accorgerti di essere in apnea durante la pratica?
Scrivimelo nei commenti! 👇

03/06/2026

Hai mai provato il Bagno Sonoro?🎵
È un’esperienza che ti porterà ad uno stato di profondo benessere.
Uscirai completamente ✨rigenerata✨

➡️ Info utili:
•Sabato 6 giugno: ore 18,30
•Domenica 7 giugno: ore 10,00 (1 posto disponibile)
•Contributo: 25€
•Prenotazione obbligatoria a Cinzia 348 8849017

Oppure scrivimi in DM🩷

30/05/2026

Spesso diciamo che le emozioni si “depositano” nel corpo, ma cosa significa davvero?

In molte tradizioni dello yoga, le anche sono considerate il “magazzino” delle nostre emozioni non elaborate: stress, ansia e vissuti traumatici tendono a contrarre i muscoli del bacino e dello psoas.

Quando lavori sulla mobilità delle anche, non stai solo sciogliendo una rigidità fisica, stai dando al tuo sistema nervoso il permesso di rilasciare ciò che non ti serve più.

Non è solo stretching, è un atto di cura profonda.

Prova questa sequenza di 3 posizioni per iniziare a sciogliere le tensioni (le trovi nel video).

Salva questo post per quando ti senti sopraffatta.

Hai mai notato una connessione tra le tue emozioni e la tensione nel corpo?

Raccontamelo nei commenti👇

28/05/2026

Grazie Letizia, le tue parole ci riempioni di soddisfazione ⭐

📍 Asanakrama Yoga Studio | Meda

26/05/2026

Non aspettare le vacanze per prenderti cura di te🧘‍♂️

Se accumuli stress fino all’ultimo giorno di lavoro, il rischio è quello di arrivare alle ferie solo per smaltire la tensione, senza goderti davvero il momento.

☀️ Lo yoga è lo strumento per gestire il carico settimanale prima che diventi peso.

I nostri carnet da 5 e 10 ingressi sono pensati per chi cerca un punto di equilibrio costante per sciogliere le tensioni della giornata con totale flessibilità.

Scrivici per attivare i tuoi ingressi
👉 Whatsapp 3488849017

Ti aspettiamo in sala 💜

22/05/2026

Di cosa ti stai nutrendo? ✨

Nello Yoga esiste una dieta invisibile fatta di tutto ciò che lasciamo entrare attraverso i nostri sensi.
Parliamo di PRATYAHARA, ovvero l’arte di scegliere cosa merita la tua attenzione e cosa, invece, è solo rumore che ti allontana da te stessa.

🧘‍♀️ Se curi ciò che mangi ma non selezioni ciò che guardi, ascolti o frequenti, la tua pratica rimarrà sempre in superficie.

Oggi ti lancio una piccola sfida. Prova a cambiare quello che "mangi" attraverso i sensi:
🔹 SGUARDO: chiudi Instagram quando senti che stai scrollando nel vuoto. Alza gli occhi e cerca un dettaglio della natura o qualcosa che ti ispiri davvero.
🔹 UDITO: spegni la radio o i podcast di sottofondo. Regalati 10 minuti di silenzio e ascolta il tuo respiro, o scegli una frequenza che calmi il tuo sistema nervoso.
🔹 SPAZIO: silenzia le notifiche dei gruppi che ti mettono ansia. Scegli di dedicare tempo solo a chi ti fa sentire bene.

Il benessere è una scelta consapevole: la tua energia è la risorsa più preziosa che hai 🤍

Indirizzo

Via Isonzo, 5a
Meda

Sito Web

http://www.asanakrama.yoga/

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