Giorgia Lombardi

Giorgia Lombardi Biologa Nutrizionista
Intestino ● Performance ● Salute

03/06/2026

Non tutti i momenti sono uguali.

Se sei stressato, stanco, pieno di pensieri:
⚠️ hai meno energia mentale, più difficoltà a essere costante e quindi serve un piano più sostenibile.

Se invece sei in un buon periodo:
🔥 più focus, più energia e allora puoi spingere davvero forte.

👉 Il segreto non è solo “fare dieta”, ma farla nel modo giusto per te, ora.

27/05/2026

Se vuoi davvero cambiare il tuo corpo in poco tempo, devi essere onesto con te stesso.

Non puoi avere tutto:
❌ aperitivi ogni weekend
❌ pizza ogni settimana
❌ zero disciplina

👉 Risultati veloci = scelte precise + costanza
Non è per sempre, ma per un periodo devi decidere la priorità.

💬 Domanda: sei disposto a fare questi sacrifici o preferisci un percorso più graduale?

26/05/2026

“Non ho tempo”, “non mi ricordo”, “non riesco”…
Ok, ma le soluzioni esistono 😉

Con le giuste scorciatoie tutto diventa più facile.
Se le inserisci nella tua routine, questi problemi smettono di esistere.

Mangiare meglio è più semplice di quanto pensi. 💚

21/05/2026

Allenarsi a digiuno può aumentare l’utilizzo dei grassi come fonte energetica 🔥
Questo però non si traduce automaticamente in un maggiore dimagrimento.

Il fattore che fa davvero la differenza resta il bilancio calorico complessivo della giornata e come gestisci la tua routine.

Per questo è sempre meglio partire dalle basi e costruire un approccio sostenibile nel tempo ✨

19/05/2026

Non esiste un piano alimentare universale valido per tutti 👥

Ognuno risponde in modo diverso in base a fattori come genetica, età, sesso, stile di vita e contesto quotidiano, ma anche a molti altri aspetti individuali che spesso non si considerano.

È proprio per questo che un percorso nutrizionale dovrebbe essere sempre personalizzato ✨

13/05/2026

Capita spesso di pensare che frutto e spremuta siano intercambiabili, ma non è così 🍊

Quando nel piano è indicato un frutto, l’obiettivo è consumarlo intero, perché cambia sia il senso di sazietà che l’equilibrio del pasto.

Sono piccoli accorgimenti che, nel tempo, fanno davvero la differenza nel seguire un’alimentazione più consapevole ✨

11/05/2026

Ti ricordi di bere durante l’allenamento? 💧

Anche una lieve disidratazione può influire su energia, concentrazione e qualità del movimento.

Portare con te una borraccia e bere a piccoli sorsi può fare molta più differenza di quanto immagini ✨

07/05/2026

Smettiamo di pensare che copiare qualcuno sui social possa portarci agli stessi risultati🚫

Quello che vedi online non è sempre reale o attuale e spesso non racconta tutto il percorso dietro a quel fisico: i social non sono la realtà. Ricordiamoci inoltre che spesso basta assumere una posa strategica e usare una buona angolazione per ricreare un fisico che non si ha nella vita vera.

Ogni persona ha condizioni, abitudini e caratteristiche diverse che influenzano i risultati.

Il focus dovrebbe essere sempre su ciò che è sostenibile e adatto a te nel lungo periodo ✨

05/05/2026

Se non lo hai mai provato, questo è il momento giusto per iniziare 😊

Spesso sono proprio le piccole aggiunte quotidiane a rendere l’alimentazione più completa e soddisfacente, senza bisogno di stravolgere tutto.

Sperimentare in cucina può aiutarti a trovare soluzioni semplici, pratiche e sostenibili nel tempo ✨

Indirizzo

Via San Martino
Medole
46046

Sito Web

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