Dietista Dott.ssa Lusenti Virginia

Dietista Dott.ssa Lusenti Virginia La tua dieta su misura attraverso un programma di consulenza

Yuka può essere uno strumento utile, ma quel voto non racconta tutta la storia di un alimento. 👀Il punteggio nasce da cr...
22/08/2026

Yuka può essere uno strumento utile, ma quel voto non racconta tutta la storia di un alimento. 👀

Il punteggio nasce da criteri standardizzati e non considera sempre:

🥄 la porzione realmente consumata
🍽️ la frequenza con cui inseriamo l’alimento
🧩 il contesto dell’alimentazione complessiva
👤 le esigenze specifiche della persona

Per questo un prodotto con un punteggio basso non è automaticamente “da evitare”, così come uno con un punteggio alto non è necessariamente la scelta migliore per tutti.

Le app non sostituiscono la lettura consapevole dell’etichetta né una valutazione nutrizionale personalizzata.

Condividi il post con chi controlla sempre il punteggio prima di acquistare! 💚

20/08/2026

Una cena fuori non rovina il tuo percorso.
E non deve trasformarsi in un momento da vivere con ansia o con la sensazione di dover “fare tutto giusto”.

Saltare i pasti per arrivare a cena più leggera spesso porta solo ad arrivare con più fame e meno serenità. Molto meglio vivere la giornata in modo regolare e scegliere, una volta fuori, qualcosa che ti piace davvero.

L’equilibrio non si misura da un singolo piatto o da una singola serata: si costruisce nelle abitudini di tutti i giorni. 💛

Uscire a cena fa parte della vita. Un percorso nutrizionale sostenibile deve includerlo, non fartelo temere.

Tu come vivi di solito le cene fuori?

Settembre porta spesso con sé la voglia di “rimediare”: mangiare meno, togliere tutto, ripartire con regole rigide.Ma pr...
18/08/2026

Settembre porta spesso con sé la voglia di “rimediare”: mangiare meno, togliere tutto, ripartire con regole rigide.

Ma prendersi cura di sé non dovrebbe assomigliare a una punizione.

Dopo l’estate non serve recuperare, compensare o ricominciare da zero. Puoi semplicemente tornare alle tue basi: pasti regolari, più ascolto, un po’ di movimento e scelte che ti fanno stare bene anche nel tempo. 💙

Un percorso nutrizionale può aiutarti proprio a trovare questo equilibrio, senza estremismi.

13/08/2026

Quando fa caldo, trovare idee per pranzo o cena può sembrare complicato: si ha poca voglia di cucinare, ma questo non significa dover mangiare sempre le solite cose o accontentarsi di un pasto poco saziante.

In questo reel ti lascio 3 idee fredde, pratiche e complete da adattare anche in base a quello che hai in frigo. 🥗

Il segreto è semplice: prova a inserire sempre una fonte di carboidrati, una proteina, verdure e una quota di grassi buoni. Così il piatto resta fresco, ma ti sostiene davvero fino al pasto successivo.

Quale proveresti per prima?



11/08/2026

🍦 Gelati del supermercato approvati dalla nutrizionista? Sì, esistono.
Ma attenzione: non perché siano "magici" o facciano dimagrire.

Semplicemente hanno alcune caratteristiche nutrizionali che possono renderli delle buone alternative in determinate situazioni: più frutta, più proteine, meno zuccheri aggiunti o un apporto calorico più contenuto.

Ricorda però una cosa: non esistono gelati "promossi" e gelati "bocciati".

L'alimentazione equilibrata non dipende da un singolo alimento, ma dall'insieme delle tue abitudini.

💬 Qual è il tuo gelato confezionato preferito? Scrivimelo nei commenti: potrei analizzarlo nel prossimo video!

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Con il caldo, insieme alle temperature, aumentano anche le regole non richieste:“mangia pochissimo”, “solo insalata”, “d...
06/08/2026

Con il caldo, insieme alle temperature, aumentano anche le regole non richieste:
“mangia pochissimo”, “solo insalata”, “dopo il gelato devo recuperare”.

La realtà è che il corpo ha bisogno di energia anche d’estate.
Non serve rinunciare a tutto o compensare dopo una cena fuori: può aiutare molto di più scegliere pasti freschi, semplici e completi, ascoltando fame e sazietà.

Un gelato, un aperitivo o una giornata diversa dal solito non annullano il tuo equilibrio. 💛

Quale di questi falsi miti ti è capitato di sentire più spesso?

04/08/2026

In vacanza cambiano gli orari, i pasti, le abitudini. Ed è normale così.

Non serve controllare ogni scelta per continuare a prenderti cura di te: una cena fuori, un gelato o un aperitivo non rovinano il tuo percorso.

L’equilibrio non è fare tutto “perfettamente”, ma riuscire a vivere anche i momenti meno organizzati senza ansia, sensi di colpa o bisogno di compensare. 🌿

La vacanza non è una pausa dal benessere: è semplicemente un modo più flessibile di viverlo.

In estate è normale sentirsi più gonfi, appesantiti o “diversi” rispetto al solito.Il caldo, i cambi di routine, più pas...
30/07/2026

In estate è normale sentirsi più gonfi, appesantiti o “diversi” rispetto al solito.

Il caldo, i cambi di routine, più pasti fuori, meno movimento o una diversa idratazione possono influire sulla percezione del corpo e sulla digestione.

Ma questo non significa che tu debba correre a eliminare alimenti, saltare pasti o cercare soluzioni drastiche.

Spesso serve molto meno: tornare a una routine sostenibile, bere con regolarità, scegliere pasti semplici ma completi e muoversi anche solo un po’ durante la giornata.

🌿 Il corpo cambia, si adatta, trattiene, si regola. Non va punito: va ascoltato.

28/07/2026

D’estate ci concentriamo spesso su cosa mangiare, ma dimentichiamo quanto anche l’idratazione possa influire su come ci sentiamo durante la giornata.

Avere poca energia, sentirsi appesantiti o arrivare a fine giornata più scarichi non dipende sempre solo dal caldo.

Bere con più regolarità è una di quelle piccole abitudini semplici che possono aiutarti a prenderti cura di te, senza regole estreme e senza pressione.

Non deve diventare l’ennesima cosa da fare “bene”.
Solo un gesto quotidiano da ricordarsi un po’ di più. 💧

La sana alimentazione non è fatta di rinunce, ma di equilibrio.Questo plum-cake alle pesche ne è un esempio : ingredient...
27/07/2026

La sana alimentazione non è fatta di rinunce, ma di equilibrio.
Questo plum-cake alle pesche ne è un esempio : ingredienti semplici , gusto autentico e tanta soddisfazione 🍑💛

Indirizzo

Strada Statale 12, N. 110 Medolla
Medolla
41036

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:30 - 16:00

Telefono

+393393669244

Sito Web

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