Dott.ssa Giulia D'Autilia Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Giulia D'Autilia Biologa Nutrizionista Biologa Nutrizionista

Per molti l’anno finisce a dicembre, perme finisce ad agosto.È sempre questo il momento in cui mi fermo a guardare indie...
03/08/2026

Per molti l’anno finisce a dicembre, perme finisce ad agosto.

È sempre questo il momento in cui mi fermo a guardare indietro.

Penso alle donne che hanno deciso di affidarsi a me: a quelle che hanno raggiunto un obiettivo che sembrava impossibile e a quelle che stanno ancora facendo il loro percorso, con i loro tempi, le loro difficoltà e i loro piccoli grandi traguardi.

Ogni storia mi ricorda perché ho scelto questo lavoro.

Quest’anno mi ha insegnato tanto.

Mi ha confermato che la nutrizione non è fatta di schemi perfetti, ma di ascolto, relazione e percorsi costruiti su misura.

Mi ha ricordato che ogni corpo ha una storia diversa e che, soprattutto quando si parla di salute della donna e di lipedema, non esistono scorciatoie.

Mi ha fatto crescere come professionista, ma anche come persona.

Per questo, nelle prossime settimane, mi prenderò del tempo per fermarmi.

Per riposare, per studiare, per fare spazio a nuove idee.
Anche per portare avanti un po’ di burocrazia da libera professione. 🫠

Perché credo che prendersi cura degli altri significhi, prima di tutto, prendersi cura anche di sé.

E proprio da questo tempo nasceranno alcune novità.

Non cambierà ciò in cui credo ma cambierà il modo in cui potrò accompagnare ancora meglio le donne che sceglieranno di intraprendere questo percorso con me.

Ci rivediamo a settembre.

Con qualche novità e nuove energie.
Con la stessa convinzione che mi accompagna ogni giorno: prendermi cura delle donne è, e continuerà ad essere, la parte più bella del mio lavoro. 🌸

Vi auguro cose belle. 💗

Il mare non è un premio da meritare quando avrai un corpo diverso.Per chi ha il lipedema, mostrare il proprio corpo può ...
22/07/2026

Il mare non è un premio da meritare quando avrai un corpo diverso.

Per chi ha il lipedema, mostrare il proprio corpo può essere difficile: i cambiamenti delle forme, il dolore e la paura dello sguardo degli altri possono pesare molto.

Puoi scegliere il pareo.
Puoi aver bisogno di tempo.
Puoi non sentirti sempre sicura.

Ma non devi aspettare di amare ogni parte del tuo corpo per concederti una giornata serena, un bagno, il sole sulla pelle o un momento felice.

Il lipedema occupa già abbastanza spazio nella tua quotidianità.
Non merita di prendersi anche il mare.

Il mare è ancora tuo. 💙☀️

Salva questo post per ricordarti che non devi aspettare di sentirti diversa per vivere ciò che ami.

Quando si parla di lipedema, cercare una spiegazione unica o una soluzione uguale per tutte rischia di farci perdere di ...
16/07/2026

Quando si parla di lipedema, cercare una spiegazione unica o una soluzione uguale per tutte rischia di farci perdere di vista la persona.

Ogni donna arriva con una storia diversa: sintomi, difficoltà metaboliche, anni di tentativi, aspettative e una quotidianità che merita di essere ascoltata.

Per questo, nel mio lavoro, non parto da una formula standard.
Parto dal comprendere quali siano le priorità, su cosa possiamo realmente intervenire e quale strategia possa trovare spazio nella vita di quella donna.

L’alimentazione non cancella il lipedema e non può rispondere a ogni difficoltà. Può però sostenere la salute metabolica, accompagnare la gestione dei sintomi e contribuire a costruire un rapporto più sereno con il cibo e con il proprio percorso.

Il lipedema fa parte anche della mia storia.
Conosco da vicino molte delle difficoltà che può portare, ma so che ogni donna lo vive in modo diverso.

È da qui che voglio partire:
competenza, realismo e cura, senza semplificazioni e senza promesse impossibili.

Qual è l’aspetto del lipedema che vorresti fosse compreso meglio?

Ci sono giorni in cui non parlo di alimentazione.Non conto, non programmo, non controllo.Ci sono giorni in cui mi ricord...
26/04/2026

Ci sono giorni in cui non parlo di alimentazione.

Non conto, non programmo, non controllo.

Ci sono giorni in cui mi ricordo che il corpo non è solo qualcosa da sistemare.

È anche il posto in cui vivo questi momenti.

Da nutrizionista lo so quanto siano importanti le scelte quotidiane, l’alimentazione, la costanza.

Ma da donna (e da mamma) sto imparando che non basta.

La salute passa anche da qui: da come mi sento mentre vivo la mia vita.

E forse, soprattutto quando c’è il lipedema,
non abbiamo bisogno solo di fare di più…

ma di stare, ogni tanto, un po’ di più. 🌺





Se stai facendo di tutto per migliorare, ma non vedi risultati, non è detto che tu stia sbagliando.Potresti semplicement...
22/04/2026

Se stai facendo di tutto per migliorare, ma non vedi risultati, non è detto che tu stia sbagliando.

Potresti semplicemente stare seguendo indicazioni
che non sono adatte al lipedema.

È una differenza sottile, ma cambia tutto.

In questo post ti parlo di 3 errori molto comuni
che possono sembrare utili… ma non lo sono.

Scrivimi nei commenti se ti ritrovi in uno di questi. 👇🏼

Quando ho ricevuto la diagnosi di lipedema mi sono sentita confusa.Per tanto tempo ho pensato che il problema fossi io.P...
09/04/2026

Quando ho ricevuto la diagnosi di lipedema mi sono sentita confusa.

Per tanto tempo ho pensato che il problema fossi io.

Provavo a fare quello che facevano tutti…
ma su di me non funzionava.

Poi ho capito che avevo solo bisogno di un approccio diverso.

Se anche tu ti senti così, sappi che non sei sola.

💬 Raccontami la tua esperienza nei commenti.
📌 Salva il post se ti è utile.

🐣 Frasi da NON dire a Pasqua (e cosa dire al loro posto)❌ “Oggi sgarro, da domani digiuno” ✔️ “Oggi è un giorno di festa...
04/04/2026

🐣 Frasi da NON dire a Pasqua (e cosa dire al loro posto)

❌ “Oggi sgarro, da domani digiuno”
✔️ “Oggi è un giorno di festa, domani torno alle mie abitudini”

❌ “Ho esagerato, devo rimediare”
✔️ “È stato un pasto in più, il mio corpo sa gestirlo”

❌ “Meglio saltare la cena”
✔️ “Mangio normalmente, senza compensazioni”

❌ “Questo non dovrei mangiarlo”
✔️ “Posso mangiarlo, scelgo quanto e come”

❌ “Con il mio corpo non posso permettermelo”
✔️ “Il mio corpo ha bisogno di equilibrio, non di divieti”

❌ “Tanto ormai ho rovinato tutto”
✔️ “Un pasto non definisce il mio percorso”

🌿 Non è il pranzo di Pasqua a fare la differenza, ma quello che fai ogni giorno, senza estremi.

💛 Meno sensi di colpa, più ascolto.

Serena Pasqua. 🕊️

Se hai il lipedema e stai mangiando meno ma non vedi risultati, il problema potrebbe NON essere quanto mangi, ma come st...
31/03/2026

Se hai il lipedema e stai mangiando meno ma non vedi risultati, il problema potrebbe NON essere quanto mangi, ma come stai mangiando.

Ti hanno fatto credere che devi togliere:
❌ carboidrati
❌ grassi
❌ piacere

Ma ogni volta che entri in modalità “restrizione”:
➡️ aumenti lo stress
➡️ alzi il cortisolo
➡️ peggiori l’infiammazione

Ed è proprio questo il meccanismo che blocca tutto.

Quello che funziona davvero è molto meno estremo
(e molto più sostenibile):

👉 costruire pasti che aiutino il corpo, non che lo stressino.

Un pasto “giusto” per il lipedema è semplice:

✔ Proteine → stabilizzano la fame
✔ Grassi buoni → aiutano a modulare l’infiammazione
✔ Fibre → supportano intestino e metabolismo
✔ Carboidrati → sì, ma inseriti nel modo corretto

Non bisogna mangiare meno bisogna mangiare meglio e in modo più equilibrato. Il tutto sempre in maniera personalizzata.

E qui arriva la parte più importante:

⚠️ Non è quello che fai 2 giorni
che cambia il tuo corpo.

✨ È quello che riesci a mantenere nel tempo,

Se inizi a nutrirti in modo più stabile:
✔ meno gonfiore
✔ più energia
✔ meno fame nervosa
✔ migliore gestione dell’infiammazione.

📌 Salva questo post ti potrà servire nei momenti in cui hai bisogno di ricominciare a piccoli passi.

E se non fosse colpa tua?Tante donne convivono per anni con il lipedema senza saperlo.Si guardano allo specchio e pensan...
24/03/2026

E se non fosse colpa tua?

Tante donne convivono per anni con il lipedema senza saperlo.
Si guardano allo specchio e pensano di non impegnarsi abbastanza, iniziano diete su diete… ma il corpo non risponde come dovrebbe.

Il lipedema è una condizione cronica spesso confusa con sovrappeso o semplice ritenzione.

Ma ci sono segnali che possono aiutarti a riconoscerlo: gambe sproporzionate, dolore al tatto, facilità ai lividi, gonfiore che peggiora durante la giornata, diete che non cambiano la parte inferiore del corpo.

Riconoscere questi segnali è il primo passo per smettere di colpevolizzarti e iniziare un percorso davvero adatto a te, senza restrizioni inutili e frustrazione.

Se ti rivedi in questi sintomi, approfondisci. 🌸

Saltare i pasti sembra una scorciatoia.  In realtà è una trappola.  Soprattutto se soffri di lipedema. C’è la credenza c...
21/03/2026

Saltare i pasti sembra una scorciatoia.
In realtà è una trappola.

Soprattutto se soffri di lipedema.

C’è la credenza che “meno mangio, meglio è”.

E si inizia così a saltare la colazione, eliminare pasti, resistere tutto il giorno.

Poi però succede questo:
➡️ fame intensa
➡️ perdita di controllo
➡️ gonfiore e stanchezza peggiorano

E ci si sente a che in colpa.

La verità?
Il tuo corpo non ha bisogno di essere “controllato”.
Ha bisogno di essere nutrito in modo stabile.

Con il lipedema, ancora di più.

✨ Mangiare regolarmente non ti fa ingrassare
✨ Ti aiuta a gestire fame, energia e infiammazione
✨ Ti rimette in equilibrio

Il punto non è mangiare meno.
È mangiare meglio.

💬 Dimmi: ti è mai capitato di saltare i pasti pensando di aiutarti?
📌 Salva questo post per quando ti verrà voglia di “saltare per rimediare”.

Indirizzo

Via Alcide De Gasperi, 29
Melendugno
73026

Telefono

+393891219371

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